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pour un ultra faut il travailler la vma par titi (invité) (90.53.0.xxx) le 01/04/13 à 23:08:48
je prepar un ultra
98km et4000de denivelé
seuil ,cote , vma et sortie longue
le week end
la vma est elle necessaire ???
SPORTIVEMENT
pour un ultra faut il travailler la vma par (invité) (77.206.247.xxx) le 01/04/13 à 23:11:19
non
pour un ultra faut il travailler la vma par (invité) (78.226.41.xxx) le 01/04/13 à 23:57:41
Mieux vaut privilégier des redifs de Commissaire Moulin, voire Navarro.
PS : Arretez vos commentaires humoristiques completement hors sujet, j'en ai marre.
pour un ultra faut il travailler la vma par Am Stram Gram (invité) (37.160.54.xxx) le 02/04/13 à 06:17:21
Tout depebd quand est ton objectif ?
Perso j'intègre toujours de la vma courte en cote...
pour un ultra faut il travailler la vma par bikoon (membre) (194.98.79.xxx) le 02/04/13 à 09:23:16
Même si évidemment beaucoup d'autres facteurs entrent en ligne de compte dans le succès d'un ultra ; je pense qu'a minima travailler sa VMA ne serait-ce que pour la maintenir est particulièrement utile.
Sur un ultra, on va grosso modo tourner entre 40 et 60% de sa VMA ; donc plus cette dernière sera élevée, plus la vitesse correspondant au pourcentage de soutien sera élevée.
Par ailleurs, il me paraît plus intéressant de la travailler sur terrain valloné : on peut enchaîner des côtes et/ou des escaliers, ou bien on peut très bien la bosser de manière ludique sous forme de 30/30 par exemple en forêt.
Enjoy.
Bikoon
pour un ultra faut il travailler la vma par BrunoHeubi (invité) (213.56.96.xxx) le 02/04/13 à 16:43:32
Je suis d'accord avec Bikoon.
Travail de VMA en côtes c'est l'idéal :
1) travail cardio
2) travail musculaire
3) travail de la foulée
Bon entraînement !
Bruno
www.brunoheubi.com
pour un ultra faut il travailler la vma par FXF (invité) (205.228.82.xxx) le 02/04/13 à 16:44:41
Faut faire du velo pour la VMA.
pour un ultra faut il travailler la vma par (invité) (217.111.195.xxx) le 02/04/13 à 17:03:35
Évident !
Comme Bolt et Lemaître qui font des sorties longues de 2h pour le 100m.
mdr !
pour un ultra faut il travailler la vma par FXF (invité) (205.228.82.xxx) le 02/04/13 à 17:07:49
Bolt et Lemaitre? Je ne connais pas ces marques commerciales. C'est comment par rapport a Apple?
Le velo, au moins, en detruit pas les genousx.
pour un ultra faut il travailler la vma par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 02/04/13 à 17:27:58
"Le velo, au moins, en detruit pas les genousx."
..régulièrement des tendinites au niveau du genou chez les cyclistes....dû souvent à un problême de réglage des cales....
pour un ultra faut il travailler la vma par FXF (invité) (205.228.82.xxx) le 02/04/13 à 17:42:55
attention, la je suis a cours de lieux communs pour alimenter la conversation.
pour un ultra faut il travailler la vma par (invité) (90.53.0.xxx) le 02/04/13 à 22:47:39
merci pour toutes ses reponses
meme si mon objectif est de finir(en bonne etat )
je vais continuer un peu la vma
de toute facon il me reste 4 semaines
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