SEMI TEST 15 jours avant MARATHON ???

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SEMI TEST 15 jours avant MARATHON ??? par (invité) (92.142.67.xxx) le 04/04/13 à 14:07:35

Je pense être capable de courir mon prochain Marathon (Annecy) en 4 heures...
Dernière sortie longue samedi dernier : 25,4 km en 2h28 soit 5'51" au kilo, 76% FCM.
Dimanche je fais le semi Marathon des Fables à Château Thierry, j'envisage de mettre 2 heures.
Merci de me donner votre avis...
Sportivement
Sylvain

SEMI TEST 15 jours avant MARATHON ??? par SERGE92 (membre) (90.2.82.xxx) le 04/04/13 à 14:37:26

avis sur quoi.....2h00 pour faire un semi ? ....et alors il y en a plein qui le font et même quelque fois un peu mieux...:-)

SEMI TEST 15 jours avant MARATHON ??? par (invité) (80.13.29.xxx) le 04/04/13 à 15:43:00

mon oncle V3 est inscrit dans un club de rando. il fait cette distance et ce chrono tous les dimanches en charente

SEMI TEST 15 jours avant MARATHON ??? par (invité) (80.13.29.xxx) le 04/04/13 à 15:52:09

elle s'occupe de ses casseroles comme toute bonne ménagère qui se respecte.

SEMI TEST 15 jours avant MARATHON ??? par Bernard Lacombe (invité) (217.111.195.xxx) le 04/04/13 à 15:53:40

Bien dit !

SEMI TEST 15 jours avant MARATHON ??? par l'epix (invité) (192.223.140.xxx) le 04/04/13 à 15:57:36


25,4 en 2h28 ça gait 5'49 au kilo
2 secondes d'écart au kilo, par rapport à ce que tu annonces

sur marathon ça fait plus de 2 minutes d'écart à l'arrivée, attention tu étais en surrégime, tu t'es certainement grillé

fais tu un rds ?
aimes tu les films bulgares ?

SEMI TEST 15 jours avant MARATHON ??? par andin (invité) (201.189.66.xxx) le 05/04/13 à 15:37:06

Un peu risqué le test, sauf si vous êtes sur de ne pas vous emballer. Il vaut mieux faire une autre sortie longue de 2h30, vers 6'/km...

SEMI TEST 15 jours avant MARATHON ??? par (invité) (217.111.195.xxx) le 05/04/13 à 15:49:19

"Un peu risqué le test, sauf si vous êtes sur de ne pas vous emballer. Il vaut mieux faire une autre sortie longue de 2h30, vers 6'/km..."

Plus risqué de faire 2h à 5'41" au km que 2h30 à 6' au km ???

SEMI TEST 15 jours avant MARATHON ??? par andin (invité) (201.188.137.xxx) le 06/04/13 à 02:50:09

C'est risqué parce que sur une compète on a tendence à aller plus vite que prévu. Par ailleurs, à 6'/km le posteur original est en endurance fondamentale, donc 2h30 à cette allure ça ne va pas le tuer. (Enfin ça ne devrait pas si le reste de la préparation a bien été menée.)

SEMI TEST 15 jours avant MARATHON ??? par Sadok (invité) (109.218.42.xxx) le 06/04/13 à 07:13:56

1 semi test 15 jours avant un marathon est déconseillé.

SEMI TEST 15 jours avant MARATHON ??? par moksouri (invité) (90.49.232.xxx) le 14/04/13 à 00:31:21

ça respire pas l'humilité par ici! y a du plouc qui s'la pète:)

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