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dernière sortie par honolulu (invité) (83.152.173.xxx) le 05/04/13 à 22:18:33
bonjour,
J'ai une course de plannifier la semaine prochaine (trail 36km) et je me demande comment organiser ma dernière semaine. Je prévoie une sortie longue demain mais après?
dernière sortie par Frédéric (membre) (83.202.12.xxx) le 05/04/13 à 22:57:37
" Je prévoie une sortie longue demain mais après? "
Quelle durée / distance ? Pas trop long hein !
Tu peux courir lundi en endurance et mercredi séance cool avec quelques accélérations, puis repos.
Fred
dernière sortie par honolulu (invité) (83.152.173.xxx) le 05/04/13 à 23:06:03
pour ma sortie de demain environ 2 heures et proche des 25km, trop long?
dernière sortie par Frédéric (membre) (83.202.12.xxx) le 05/04/13 à 23:38:01
Cela me semble long en durée : avant le marathon de Paris, 1h20 lundi avec de l'allure marathon (j'ai fait un peu moins de 18 km).
Fred
dernière sortie par (invité) (79.89.174.xxx) le 06/04/13 à 00:11:19
tiens, enfin un post qui ne concerne par le mdp !!!
dernière sortie par Sadok (invité) (109.218.42.xxx) le 06/04/13 à 06:56:27
1h20 lundi avec de l'allure marathon (j'ai fait un peu moins de 18 km).
Pas mal !
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