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Perdu dans la FCM par Guillaume (invité) (78.192.236.xxx) le 06/04/13 à 13:32:35
Bonjour,
Après m'être entraîné en dilettante jusqu'ici, j'essaye d'être un poil plus rigoureux pour tenter d'améliorer mes performances. Voici quelques infos utiles pour mieux me cerner :
- âge : 33 ans
- semi : 1h42 à celui de Paris 2013
- FCM : 200
- FCR : entre 45 et 50
J'ai essayé de courir en endurance fondamentale ce matin, j'ai fait 13km à une allure moyenne de 5'39'', j'avais l'impression de me traîner comme une limace, et malgré ça j'étais à une FC moyenne de 160, donc à 80% de ma FCM, loin de l'endurance fondamentale.
Est-ce normal ?
Perdu dans la FCM par (invité) (82.247.254.xxx) le 06/04/13 à 13:48:40
Avec 1H42 au semi , tu devrais faire l EF à 6' au kilo tu verrais ta FC plus basse .
C est peut être que ce matin t étais fatigué
En ce qui me concerne , quand je fais mon EF le soir la FC est beaucoup plus basse que le matin . Je n aime pas trop courir le matin . J ai l impression de ne pas être réveillé
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