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Recherche plan semi-marathon en 1h45 par Orgaman (membre) (invité) (193.51.34.xxx) le 07/01/05 à 10:43:46
Bonjour à tous,
Voilà, j'ai bien envie de me lancer dans l'aventure du semi-marathon de Paris, mais je n'ai pas de plan d'entrainement. J'espère le faire en 1h45, je peux courir 4 fois par semaine, mais deux fois 45 minutes le midi, et deux fois le week-end de façon libre. A signaler que je ne pourrai pas courir du 19 au 26 février.
Tous vos conseils et/ou plans d'entrainement sont les bienvenus.
Merci d'avance,
François
Recherche plan semi-marathon en 1h45 par Damien (membre) (invité) (82.251.160.xxx) le 07/01/05 à 10:47:57
Salut François
Rapidos, tu peux essayer ceci : http://www.running-attitude.com/Programme.htm
A+
Recherche plan semi-marathon en 1h45 par Vincent 75 (membre) (172.207.255.xxx) le 07/01/05 à 10:50:22
Un autre site avec des plans très bien faits :
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/
Recherche plan semi-marathon en 1h45 par Orgaman (membre) (193.51.34.xxx) le 07/01/05 à 11:31:43
Merci Damien, merci Vincent, je vais aller voir.
François
Recherche plan semi-marathon en 1h45 par filzy (membre) (195.134.213.xxx) le 07/01/05 à 11:38:58
dernier jogging international consacré au semi
Recherche plan semi-marathon en 1h45 par Orgaman (membre) (193.51.34.xxx) le 07/01/05 à 11:49:22
Merci Filzy, je passe chez le libraire ce soir...
François
Recherche plan semi-marathon en 1h45 par Alain J. (invité) (81.65.82.xxx) le 07/01/05 à 15:01:52
Bonjour Orgaman,
Tu peux aussi t' adresser directement à un ami,il est membre du site, il a toujours donné des conseils tres précieux sur les sujets d' entrainements, d' ailleurs à ma demande, il m' a préparé il y a quelques semaines un plan sur le semi de paris, et par la même occasion, il l'a diffusé sur le forum pour tous ceux qui sont interressé (il a beaucoup de demande ). Cette personne à un coeur gros comme ... il est toujours là, à nous aider de son possible, les gens habitués du forum ne te dira pas le contraire.
Aussi me profite pour lui remercie de tous ce qu'il a conseillé, moi et tous les gens du forum. MERCI Serge B.
Recherche plan semi-marathon en 1h45 par fusco (membre) (83.114.183.xxx) le 07/01/05 à 15:16:38
slt orgaman,
j'ai le plan de sergeB pour semi en 1h40/1h45 (vma: 14,5,15 km/h. laisse moi ton e-mail et je te l'adresse de suite.
pour reprendre le post d'alain, c'est vrai qu'on doit remercier sergeB pour ces plans et l'ensemble de ses conseils.
c'est ca aussi la CAP (et le sport en regle general): savoir échanger et transmettre aux autres ses connaissances. bref, une belle lecon d'humilite et d'humanisme.......
Recherche plan semi-marathon en 1h45 par Orgaman (membre) (invité) (193.51.34.xxx) le 07/01/05 à 15:19:44
Merci Alain, merci Fusco.
Tu peux m'envoyer ton plan à : f.durrat@free.fr
Re-merci d'avance,
François
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