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4 semaine avant un 10km par Loïc042 (invité) (92.144.227.xxx) le 10/04/13 à 13:17:26
Bonjour tous,
J'aurais aimé savoir quel type de programme d'entraînement il fallait effectuer 4 semaine avant un 10km.
J'ai 21 ans, mesure 1.83 pour 78kg, et j'ai la possibilité de m'entraîner 4 fois par semaines.
Je ne débute pas dans les 10 km mais je voulais simplement des idées de programmes semaine moins 4 avant ma compétition sur 10km.
Merci d'avance !
4 semaine avant un 10km par (invité) (159.245.16.xxx) le 10/04/13 à 13:28:30
Y'a plein de plans détaillés sur le net, mais pour ça faut un objectif...
4 semaine avant un 10km par (invité) (92.144.227.xxx) le 10/04/13 à 13:30:36
J'ai pour objectif entre 37' et 39'
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