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Marathon (j'y vais ou j'y vais pas) par David (invité) (194.51.148.xxx) le 10/04/13 à 13:53:34
Bonjour,
Je sur le point de m'inscrire au marathon de Valencia en Espagne et à lire certains messages sur le forum je commence à m'inquiéter.
J'ai 44 ans. Je me suis mis à la course à pied en juillet 2011. Je n'ai pas suivi de plan d'entrainement spécifique mais je cours environ 70 km par mois en moyenne.
Pour infos j'ai parcouru 150 km le mois dernier.
J'ai fait 4 ou 5 fois des distances de semi marathon et je rêve que d'une chose c'est le MARATHON.
D'après ma vitesse de croisière je vais sans doute le faire en 5 heures. Mon objectif est simplement d'aller jusqu'au bout.
Donc, compte tenu du fait que le marathon est dans 8 mois
cela est il un erreur de me lancer dans l'aventure ?
Pour info je mesure 1,60 pour 73 kgs.
(Je vais essayer de perdre un peu de poids avant).
Merci pour vos avis.
David
Marathon (j'y vais ou j'y vais pas) par zyglou57 (invité) (90.26.69.xxx) le 10/04/13 à 14:25:40
Attention à toi, la dernière fois où j'ai demandé ce genre de conseil, je me suis fait gravement allumé..
Quoiqu'il en soit, si tu as envie de la faire, vas-y mais attend toi à souffrir !
Marathon (j'y vais ou j'y vais pas) par FrancoisT (membre) (88.174.63.xxx) le 10/04/13 à 14:30:10
Si tu fais des semi sans finir avec un tendon dans la boîte à gant, vas y.
A 150km dans le mois, tu as déjà une endurance suffisante pour te lancer. Mais fais une préparation sérieuse.
Marathon (j'y vais ou j'y vais pas) par (invité) (194.119.85.xxx) le 10/04/13 à 14:37:52
C'est un objectif réalisable. Par contre je t'incite à courir (au moins) deux semi marathons en competition au cours des 8 mois qui te sépare de l'échéange.
Marathon (j'y vais ou j'y vais pas) par Frédéric (membre) (82.123.100.xxx) le 10/04/13 à 14:38:11
Si tu veux éviter que cela ne soit une grosse galère, essaye de consacrer tes trois derniers mois avant le marathon à un entraînement plus rigoureux avec quatre sorties hebdomadaires dont une sortie relativement longue (moyenne totale vers 55 à 65 km).
Fred
Marathon (j'y vais ou j'y vais pas) par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 10/04/13 à 14:41:47
150km/mois c'est un peu lég', mais pour un objectif de 5h, y a pas de soucis, il faut juste que tu veilles à ne pas te blesser sur une durée de course aussi longue, donc effectivement augmenter le kilométrage.
Sinon l'objectif est tout à fait "louable".
Marathon (j'y vais ou j'y vais pas) par (invité) (157.243.1.xxx) le 10/04/13 à 14:41:59
3jours sapres le mdp j'ai envie de dire n'y va pas lol
Marathon (j'y vais ou j'y vais pas) par (invité) (192.223.140.xxx) le 10/04/13 à 14:47:14
bof il peut y aller en alternant avec la marche, ça fera une rando de 5h, jouab' sans casser 3 pattes à un canard ancien combattant invalide de guerre
Marathon (j'y vais ou j'y vais pas) par christian77 (invité) (90.35.228.xxx) le 10/04/13 à 15:04:57
Bonjour
Si tu ne penses qu'à cela et compte tenu des informations que tu donnes, les huit mois de préparation sont un gage de faisabilité. Il s'agit sans doute d'apprendre à connaître l'allure qui te conviendra le mieux et que tu respecteras d'un bout à l'autre. Vas y, tu vas réussir!
Marathon (j'y vais ou j'y vais pas) par David (invité) (194.51.148.xxx) le 10/04/13 à 15:33:56
Merci à tous.
Je suis "un peu" rassuré.
Je me fais à l'idée que je vais souffrir mais j'avoue que c'est un des grands objectifs dans ma vie.
Ma seule hantise, c'est me faire mal et que cela m'empêche ensuite de poursuivre la course à pied.
Bonne journée à tous
David
Marathon (j'y vais ou j'y vais pas) par FrancoisT (membre) (88.174.63.xxx) le 10/04/13 à 15:37:39
Tu trouveras bcp d'exemples qui font mal, mais aussi de coureurs qui l'ont couru du 1er au 42ème sans se "casser". Nourris toi des deux, pour éviter le premier, et réussir le second.
Marathon (j'y vais ou j'y vais pas) par kgil (invité) (79.89.168.xxx) le 10/04/13 à 21:20:18
Vas-y, et en étant rigoureux 3 mois avant comme ça a été dit (alimentation, sommeil, récupération)
Par contre 5 heures, je trouve ces temps hyper courageux contrairement à certains, pour moi, c'est trop long (j'aurais pas la patience^^)
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