Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ?

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Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 14/04/13 à 13:46:38

Qu'en pensez-vous ?
C'est très consommé pour des marathons mais pour des distances plus courtes cela présente t-il un intérêt ?

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par (invité) (82.243.34.xxx) le 14/04/13 à 16:52:05

Oui j'en prends également sur 10k ou semi, en moindre quantité. Peu importe la distance il faut manger avant une course. Le gatosport a l'intérêt de pouvoir être mangé assez tard et de ne pas avoir à se poser la question de quoi manger.

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par violette (invité) (83.196.136.xxx) le 14/04/13 à 19:36:13

Oui tu peux prendre une tranche de gateau sport si c'est ce que tu digère le mieux.
Sinon essaye le pain d'épice, c'est moins chère!

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 14/04/13 à 20:16:21

"Peu importe la distance il faut manger avant une course."

Mouais… à part avaler un café et un jus, à 5h du matin, y'a rien qui passe. Jusqu'à présent cela ne m'a pas semblé poser de problème. (Si on a bien mangé la veille, on a de bonnes réserves quand même, non ?)

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 14/04/13 à 21:21:02

D'accord mais est-ce que cela à un intérêt en terme de performance ?

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par (invité) (82.124.2.xxx) le 14/04/13 à 21:26:43

non! la composition est celle d'elements facilement absorbables donc plus rapidement digeres donc plus 'digestes'mais c'est tout! un ptit dej usuel a le meme effet si ce n'est l'obligation de terminer 3h avt afin que le metabolisme de la digestion soit terminé sûr (sinon afflux de sang vers l'esstomac donc no dispo vesr jambes)

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par laurent23 (membre) (82.127.68.xxx) le 15/04/13 à 08:54:59

n'importe quel aliment ingéré, déclenchera un la digestion, donc consommation d'energie, il faut manger 3h avant pour être le plus efficace !

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par (invité) (82.124.2.xxx) le 15/04/13 à 09:33:08

n'importe quel aliment ingéré, déclenchera un la digestion, donc consommation d'energie, il faut manger 3h avant pour être le plus efficace !

bis repetita! mais la digestion peut etre plus rapide avec l'assimilation plus rapide selon la nature du sucre ingéré;
mais oui, comme dejà dit, mieux vaut 3h avant et basta!

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par cyril (membre) (82.246.3.xxx) le 15/04/13 à 09:47:13

Pas la peine de faire marcher tout ce marketting alimentaire, un déjeuner comme tu as l'habitude d'en prendre c'est nickel.

Bonne course.

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par BBen (invité) (194.206.172.xxx) le 15/04/13 à 12:09:17

Un ancien membre de ce forum, alias "SuperD", a couru 8 marathons en - de 3h tous à jeun (que de l'eau pure car estomac noué dès le réveil). Sans aucun problème. Comme quoi...

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par (invité) (90.13.122.xxx) le 15/04/13 à 12:36:36

Faut arrêté de croire qu'il faut manger à 5h00 du mat pour une course qui commence à 9h00, pffffff ! Tu fais comme d'hab et voilà !

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par Vincent94 (membre) (193.57.249.xxx) le 15/04/13 à 16:01:23

Aucun intérêt pour moi, on a suffisamment de réserve pour courir 1h30, mais ne s’applique certainement pas à tout le monde.

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par (invité) (62.39.128.xxx) le 15/04/13 à 16:11:52

"il faut manger avant une course"

Ah bon? C'est obligé? Et avant quand au fait?

Pour un 10km le matin: on peut courir à jeun si on a du mal à ingérer du solide très tôt (mon cas), aucun pb! S'hydrater jusqu'à 1h avant le départ:oui, mais manger: aucun besoin incontournable si les repas de la veille ont été correctement pris.

Pour un semi, j'aurai tendance à dire: même son de cloche...sauf si l'on est un coureur débutannt ou très peu développé à + de 2h-2h10, et encore...

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par (invité) (109.239.112.xxx) le 15/04/13 à 16:19:31

Franchement un petit déj normal quelque soit l'épreuve reste l'idéal!

Attention, je ne suis pas un anti-nutrition du sport, j'utilise des boissons de la marque xxxx mais le gatosport, quel intéret.

Pour mes ultras, j'utilise un gateau maison escellent et facile à faire : http://www.nicolas-aubineau.com/article-recette-gateau-pour-le-sport-maison-110329157.html => coute pas cher en plus ;-)

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par (invité) (88.126.172.xxx) le 15/04/13 à 16:54:47

Pour ceux qui ont testé les deux, le pain d'épice ne revient t'il pas à peu prêt au même ?

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par (invité) (109.239.112.xxx) le 15/04/13 à 17:27:09

Sais pas suis pas dièt... mais le pain de Nicolas Aubinau est bon et il a l'air qualitatif nutritionnellement parlant.

Gatosport sur 10k ou semi : utile ou pas ? par Hatz' (invité) (84.99.88.xxx) le 15/04/13 à 23:13:44

même pour les marathons et les ultras je ne mange pas ce genre de truc. De la bouffe normale lors de repas normaux et c'est tout. Et un petit verre de pif pour l'énergie.

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