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800m par Lotus (invité) (83.114.8.xxx) le 17/04/13 à 21:12:54
Bonjour,
Le 28 Avril je participe aux Interclubs sur la distance de 800m.
Sa fait plus de 2 ans que je n'ai participée a aucune compétition et j'aimerais savoir ou je me situe a peut près.
Je suis une Fille en catégorie Espoir.
Voici ma séance : 8*300m avec 200m de recup en marchant (ce qui revient a environ 3min) Les temps sont : 0'56-0'58-0'59-1'00-1'02-1'01-1'04-0'59.
Est ce que quelqu'un aurait une idée du chrono sur mon prochain 800m ?
Sportivement, :)
800m par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 17/04/13 à 21:15:03
Ton ou les entraineurs de ton club son surement plus objectifs que nous.
800m par (invité) (109.212.247.xxx) le 17/04/13 à 21:16:42
entre 2'28" si tu as de bonnes bases de vitesse et 2'35"
800m par Lotus (invité) (83.114.8.xxx) le 18/04/13 à 20:21:28
D'accord merci
800m par bip bip 2 (invité) (82.232.107.xxx) le 18/04/13 à 21:39:01
bonjour lotus
La séance que tu as faites n'est pas une seance spé 800
du coup je peux estimer un temps mais c tres variable
entre 2.30 et 2.40
dis nous comment tu te senté pendant la séance ...
et autre seance ou tes records sur des autre distance
800m par Lotus (invité) (83.114.8.xxx) le 18/04/13 à 21:57:43
Bonjour, je pensais que c'etait une séance spé 800m enfin c'est l'entraineur qui ma proposé de courir avec ses athlètes car eux aussi préparaient un 800m..
J'étais en pointes . A partir du 4eme j'ai commencé a craquer un petit peu. Le 7eme et 8eme j'étais MORTE. Impossible de rajouter quoi que ce soit.
Mon record sur 800m c'est 2'20, mais il y a 2ans de cela, depuis je n'est fais aucune competition.
Il y a 1 semaine j'ai fais 8*200 avec 200m Recup
en 0'38/0'38/0'39/0'39/0'40/0'39/0'41/0'40
800m par bip bip 2 (invité) (82.232.107.xxx) le 18/04/13 à 22:33:42
109.212.247.xxx
a vu juste ,
apres n' hésite pas a demander a ton coach
800m par (invité) (81.57.166.xxx) le 18/04/13 à 22:51:27
C'est des seances de VMA que tu nous montre donc on peut rien évaluer du tout avec sa !
800m par Serge92 (membre) (82.124.2.xxx) le 19/04/13 à 00:05:26
Lotus n'as-tu pas confiance dans ton entraineur pour ne pas lui demander...c'est lui qui te connait et non nous sur ce forum....ce n'est pas une séance ou deux qui peuvent servir de support efficace pour te donner des indications fines....
800m par Lotus (invité) (83.114.6.xxx) le 03/05/13 à 11:32:46
Bonjour, j'ai finalement fais 2'44. Je suis passée en 1'16 au 400m puis le dernier tour j'ai tout lâché. Je ne sentais plus mes jambes au dernier 300m c'est a partir de la que j'ai explosé lol. Je suis un peu decu mais j'ai un deuxieme 800m dans 3 semaines. J'aimerais savoir comment faire pour retarder le lactique car d'habitude sur 800m sa arrive seulement sur les 100 derniers mètres alors que la c'était au 300m derniers mètres.
800m par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 03/05/13 à 11:45:01
Partir moins vite
800m par jecoursplusvitequemonombre (invité) (80.12.110.xxx) le 03/05/13 à 11:51:25
pareil: partir moins vite même si il faut bien se connaître pour trouver la bonne allure (passage en 1'18-1'20)+ le fait d'avoir déjà couru un 800m devraient permettre un meilleur chrono.
petit conseil:il faudrait essayer 4 ou 5 jours avant le 800m de faire un 400m allure 800m pour mémoriser le rythme.
800m par Stéphane (invité) (79.174.212.xxx) le 03/05/13 à 11:51:26
Bonjour,
C'est quoi une séance type pour le 800m avant les interclubs ?
Pour celui qui ne prépare pas le 800m le reste de l'année bien sûr !
Steph,
800m par jecoursplusvitequemonombre (invité) (80.12.110.xxx) le 03/05/13 à 11:53:24
sans données, c'est imossible de donner un avis car le 800m est une épreuve magnifique mais violente(difficile d'improviser une telle distance sauf expérience du 1500m et des allures rapides)
800m par Stéphane (invité) (79.174.212.xxx) le 03/05/13 à 11:56:43
En fait, c'est quoi la séance pour s'évaluer pour un 800m pour ne pas être trop a côté de la plaque !!! Ne pas partir trop vite...
800m par (invité) (92.143.200.xxx) le 03/05/13 à 11:57:48
Essaies 4x300m R3'
Sinon, tu manques visiblement de foncier (travail hivernal)
800m par Stéphane (invité) (79.174.212.xxx) le 03/05/13 à 12:49:21
Pour la séance 4 x 300m à quelle allure les passer si tu vise 2'16 : 51" ?
800m par Stéphane (invité) (79.174.212.xxx) le 03/05/13 à 12:51:58
Et surtout comment à fond en 51" ou avec un peu de marge ?
800m par Lotus (invité) (83.114.6.xxx) le 03/05/13 à 13:26:36
@Didier et Jecoursplusvitequemonombre
Merci pour les conseils j'espère que je ferais en dessous des 2'38 cette fois ci .
@stephane : pour faire 2'16 je pense que tu dois tourner en 50' les 300m après c'est seulement mon avis .. ;)
800m par jecoursplusvitequemonombre (invité) (193.252.157.xxx) le 03/05/13 à 13:51:52
un coureur en 2'16 peut faire 4x300m en 50" sans trop de marge mais en étant un peu fatigué à la fin(surtout chercher la régularité,pas du genre 48"-49"-52"-51").il faut s'habituer au rythme demandé.
par contre cette séance doit être faite au moins 5 jours avant le 800m
800m par (invité) (92.143.200.xxx) le 03/05/13 à 14:50:24
Tu les fais à allure spécifique c'est à dire en 51" et l idéal est de faire le dernier a fond donc un peu plus vite
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