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500m en 1'11"75 par Tango17 (invité) (87.67.6.xxx) le 18/04/13 à 21:12:28
Bonjour à toutes et à tous, je viens de courir un 500m ce soir en 1'11"75 et je me pose une question. Etant donné que dans la table hongroise il n'y a pas le 500m, j'aimerai savoir sur quelle base je pourrais courir le 800m ce dimanche.
Merci d'avance
500m en 1'11"75 par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 18/04/13 à 21:16:50
Tu fais un 500m en 1'11 et tu n'as aucun point de repère sur d'autres distances ?
Vous ne trouvez pas que cela sent le Tr.....
500m en 1'11"75 par (invité) (109.212.247.xxx) le 18/04/13 à 22:30:36
Ca peut faire 2'02 si tu es un peu résistant
500m en 1'11"75 par (invité) (84.97.154.xxx) le 18/04/13 à 22:31:23
arrêtez, sa vaut 2'00
500m en 1'11"75 par bip bip 2 (invité) (82.232.107.xxx) le 18/04/13 à 22:34:53
tu peux esperer passer sous les 2
bonne course a toi accroche toi du 400 au 600 c le plus dur sur un 8
500m en 1'11"75 par (invité) (81.57.166.xxx) le 18/04/13 à 22:52:17
J'ai fait ce chrono la dans une séance l'année derniere ( avec qqs 120m apres le 500)
et j'ai finis ma saison 2012 avec 1'59
500m en 1'11"75 par red (invité) (78.219.157.xxx) le 18/04/13 à 22:53:45
prend la table de cuisine et tu pourras voir tes reperes
500m en 1'11"75 par Tango17 (invité) (91.178.82.xxx) le 19/04/13 à 07:07:32
J'ai déjà des références mais elle date de l'année dernière: 2'04"87 au 800m - 2'41"65 sur 1000m en indoor cette année et 4'13" sur 1500m
Merci! Comme ça j'ai déjà une petite base :)
500m en 1'11"75 par (invité) (109.212.247.xxx) le 20/04/13 à 00:17:50
@84.97.154.xxx
Pour faire moins de 2', c'est juste le temps de passage au 500M. Il vaut mieux s'abstenir quand on y connait rien.
D'ailleurs, notre ami donne la réponse quelque messages plus loin. moi_même j étais encore un peu optimiste même si j y avais mis une condition
500m en 1'11"75 par Frédéric (membre) (82.123.100.xxx) le 20/04/13 à 08:47:42
On peut monter vers 120 % de vma sur 800 mètres, enfin cela dépend des capacités, de l'entraînement, de la vitesse de base.
En gros on a un pic de vitesse vers 200 m, puis une sorte de plateau durant 400 à 500 m (les bons coureurs sur 500 m plutôt), ensuite il faut tenir sur les 100 à 200 m restant.
Ici une figure :
http://www.coachr.org/how_do3.jpg
Où l'on peut voir la courbe d'évolution de la vitesse (vma considéré à 20 km/h dans l'exemple).
Pic légèrement supérieur à 27 km/h (135 % vma) peu avant 100 mètres, puis lente diminution avec quelques paliers.
Temps final de 120,8 secondes, vitesse moyenne à 23,9 km/h, quasiment 124 % de la vma (niveau inter régional 3 selon les barèmes FFA).
Fred
500m en 1'11"75 par t (invité) (109.23.217.xxx) le 20/04/13 à 12:14:56
C'est un temps fait pendant un entrainement (donc probablement pas au max), donc oui, cela peut valoir moins de 2' en compétition.
Ensuite, il n'est pas nécessaire de passer en 1'11" en course pour faire moins de 2' contrairement à ce que dit quelqu'un plus haut
500m en 1'11"75 par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 20/04/13 à 12:19:04
Tout a fait d'accord avec le commentaire du dessus.
pour exemple mais a une vitesse supérieure.
http://www.youtube.com/watch?v=5LHid-nC45k
500m en 1'11"75 par Crisdu83 (invité) (93.11.190.xxx) le 20/04/13 à 12:39:16
Pour faire moins de 2', c'est juste le temps de passage au 500M. Il vaut mieux s'abstenir quand on y connait rien.
109.212.247, ne rien y comprendre en athlé c est pas grave, mais en mathematique niveau 6ème...
1'11 au passage au 500 faut exploser pour faire 2' !!
Tango17 vu ton temps au 1500 tu dois avoir une assez bonne resistance, avec 1'11 au 500 tu dois pouvoir faire 1'59 en gerant bien ton premier 400. Attention au premier 200 c est souvent la qu on se grille, on lache un peu trop les chevaux et ca se paye a la fin. L ideal serait 29 au 200, 59 au 400, 1'29 au 600 et tout ce que tu as dans le dernier 200 !!!
500m en 1'11"75 par lalpiniste (membre) (195.132.162.xxx) le 20/04/13 à 12:42:26
Je ne sais pas, mais pour ma part,en fin de stage l'an dernier, je faisais 1'14" à fond, après une semaine bien chargée.
Je n'ai jamais fait 1'11" au 500m mais j'ai fini la saison en 1'59"91, comme quoi...
500m en 1'11"75 par (invité) (78.251.148.xxx) le 20/04/13 à 12:54:02
ar (invité) (109.212.247.xxx) le 20/04/13 à 00:17:50
@84.97.154.xxx
Pour faire moins de 2', c'est juste le temps de passage au 500M. Il vaut mieux s'abstenir quand on y connait rien.
D'ailleurs, notre ami donne la réponse quelque messages plus loin. moi_même j étais encore un peu optimiste même si j y avais mis une condition
Attends tu t'es pris pour le roi du monde pour me parler comme ça ? on se connait pas mec on est sur un forum , alors pèse des mots .
un passage en 1'11 au 500 , et ce jusqu'à 1'13 je maintient sa vaut 2'00.
l'entrainement et la compet sont 2 choses bien distinctes, donc revoit ta tirade.
sportivement,
500m en 1'11"75 par (invité) (80.215.65.xxx) le 21/04/13 à 06:23:55
J'ai couru regulierement en 1'55 avec ce temps de passage! Je dis entre 1'55 et 1'59.
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