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Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 22/04/13 à 20:47:14
Vos avis ?
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (82.243.34.xxx) le 22/04/13 à 21:17:08
oui indispensable pour être plus performant
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (92.146.124.xxx) le 22/04/13 à 21:23:48
Oui, les Kenyans font de la muscu et du gainage, et certains se dopent.
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Petit scarabée (invité) (93.0.155.xxx) le 22/04/13 à 21:42:32
Ils font aussi du yoga et de la sophrologie.
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par mowgli (invité) (82.232.107.xxx) le 22/04/13 à 22:24:24
ça leurs arrive aussi de chier parfois , avant de courir , moins de poids , plus de vitesse , meilleur rendement de l'entrainement ...
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (90.48.206.xxx) le 22/04/13 à 23:50:29
Faut arreter avec les kenyans... Ils sont bon certes mais c'est plus ce que c'etait Sur 5000/10000 ils sont moins au top bien qu'il dmoine
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Quirole (invité) (88.180.227.xxx) le 23/04/13 à 00:00:08
m'en fout je suis pas Kenyan
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par belgiantrailer (invité) (82.212.185.xxx) le 23/04/13 à 00:14:42
Perso, je n'en fais pas ou alors très peu. J'ai dû en faire 2 fois en 16 semaines.
Pas très convaincu de son utilité vu ma morphologie et mon poids (1m84 pour 67kgs, musclé sec). Pas de souci de dos jusqu'à présent.
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Pistorius (invité) (78.251.146.xxx) le 23/04/13 à 08:22:44
Tu peux aussi te couper les jambes et mettre comme moi des lames à la place pour gagner du poids.
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par violette (invité) (90.6.232.xxx) le 23/04/13 à 08:41:57
Vois-tu belgetrialer (escuse-moi si je fais une faute de pseudo), avec certaines predispositions physique n'est pas un acquis. C'est comme pour les "doués", les talentueux, certes ils ont un gros potentiel et peut être même qu'on arrivera jamais à leur niveau, mais ils ne reposent pas sur leurs acquis, ils les travaillent, pauffinent. Donc même si tu as des predispositions à être sec et musclé c'est bien souate, mais tu ferais bien de travailler à coté pour être plus performant!
Donc gainage: C'est bien à tout les niveaux.
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Nasssri (invité) (77.242.202.xxx) le 23/04/13 à 10:18:51
Violette, l'orthographe c'est la catastrophe!!!
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Poupou (invité) (86.74.187.xxx) le 23/04/13 à 10:38:41
Ah oui en effet !
Violette tu peux ecouter des podcast d'anglais en courant ?
Je plaisante
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Nasssri (invité) (77.242.202.xxx) le 23/04/13 à 10:51:28
C'est + le "souate" à la place de "soit" qui m'a choqué perso :)
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 23/04/13 à 11:03:50
Je subodore qu'elle ait fait exprès bande de nazes !!
(s'il te plait... dis leur que c'était volontaire sinon ils vont se foutre de moi.)
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par violette (invité) (90.6.232.xxx) le 23/04/13 à 11:15:30
C'est fait exprès, j'ai essayé de me mettre au niveau du forum.
C'est étrange, quand c'est moi qui fais des formules non conformes telles "souate" tout le monde réagit, mais quand les autres disent "au jour d'aujourd'hui" c'est normal.
Cherchez l'erreur?
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 23/04/13 à 12:02:10
Perso après plusieurs mois de gainage (que je dois mal réalisé) j'ai des douleurs dorsales jusqu'alors inconnues !!
Pour le dos c'est raté, reste la position de course meilleure mais là je pense conserver cela par de la PPG sous une autre forme (c^te, montée de marche..)
Qu'en pensez-vous ?
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 23/04/13 à 12:16:17
Chez les kenyans je ne sais pas mais chez les kenyanes quant-elles ont un peu de ventre oui.
>>>>>>c'est bon je sors.
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Poupou (invité) (86.74.187.xxx) le 23/04/13 à 14:41:43
Ah ben jsuis grillée, jai pas lu jusqu'au souate.
"Tout le monde, tout le monde" Non juste deux idiots ;)
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Nasssri (invité) (77.242.202.xxx) le 23/04/13 à 15:14:02
Ouai et puis le fait que tu te rende compte que le niveau de ce forum est plus bas que terre prouve que tu sais prendre du recul sur ton environnement... Donc tout n'est pas négatif souate mais il faut être vigilant sur l'orthographe quand même
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (159.245.16.xxx) le 23/04/13 à 15:16:23
Naçri tu veux pas prendre un peu de recul?
Genre 6 mois en Corrèze sans internet?
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Poupou (invité) (86.74.187.xxx) le 23/04/13 à 15:17:18
Pas si bas que ça, je trouve bcp d'humour sur ce forum.
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Bouape (invité) (159.245.16.xxx) le 23/04/13 à 15:19:51
Poupou c'est bien l'humour mais quid de l'amour non tarifé?
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Nasssri (invité) (77.242.202.xxx) le 23/04/13 à 15:25:49
Bouapy alias le paillasson du forum ouais mais l'humour drôle c'est mieux quand même
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (90.40.23.xxx) le 23/04/13 à 15:26:28
Nasrit sais-tu que Diogène se masturbait au grand jour pour démontrer que ni la sexualité ni les plaisirs légitimes ne sont à blâmer!!! Nassri serais-tu le Diogène des nouvelles technologies.....
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par 2h57 (invité) (80.13.29.xxx) le 23/04/13 à 15:28:32
nassri va chez ton kiné!
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Nasssri (invité) (77.242.202.xxx) le 23/04/13 à 15:36:12
90.40 C'est une belle théorie ma foi... Mais bon évites de m'adresser la parole tant que je ne t'ai pas fais signe merci
2h57 Lui il a gagné 1min sur son semi mais par contre tjs le même petit chien de garde qui aboie quand on touche à un de ses maîtres... ça faisait longtemps que je n'avais pas lu ta prose insipide... T'étais partis chercher la baballe?
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par 2h57 (invité) (80.13.29.xxx) le 23/04/13 à 15:38:24
NASSRI t'as pas répondu! comment va la tendinite!
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (90.40.23.xxx) le 23/04/13 à 15:39:47
"évites de m'adresser la parole tant que je ne t'ai pas fais"
Trouve moi tes fautes gamin!
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (62.39.9.xxx) le 23/04/13 à 15:41:33
@nassri: le 159 est fenchi un non coureur comme toi. A cote de toi il a un cerveau et c'est un futur prix nobel.
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Nasssri (invité) (77.242.202.xxx) le 23/04/13 à 15:48:38
2h57 ahhh parce que le "nassri va chez ton kiné!" ça voulait dire "comment va ta tendinite"???? Effectivement, le télé réalité ne t'arrange pas au niveau du langage...
Et bien écoutes ça s'améliore avec un kiné compétent qui en 2 semaines à eu plus de résultat qu'une autre en 1 mois.
Je vais bientôt pouvoir recourir et améliorer mon record de 6h07 au marathon!
90.40 TrouveS moi tes fautes gamin!
Putain c'est magique la connerie!!!
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Nasssri (invité) (77.242.202.xxx) le 23/04/13 à 15:49:29
62.39.9 T'es vexé si je te dis o combien je m'en cogne?
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par 2h57 (invité) (80.13.29.xxx) le 23/04/13 à 15:51:14
bon ben voilà!
6h07 au marathon mais t'es un pachyderme ! lol
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Nasssri (invité) (77.242.202.xxx) le 23/04/13 à 15:53:47
A noter que je fais toutes mes courses en moonwalk depuis la mort de Mickael... Il faut donc relativiser la performance
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (62.39.9.xxx) le 23/04/13 à 15:54:03
"ça s'améliore avec un kiné compétent qui en 2 semaines à eu plus de résultat qu'une autre en 1 mois."=> evidement ta rien abruty.
mdr
change encore et prend un autre qui va te dire de courir.
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Nasssri (invité) (77.242.202.xxx) le 23/04/13 à 15:57:22
62.39.9.xxx C'est beau comme t'es con... S'en serai presque émouvant si tu n'étais pas si répugnant
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (90.40.23.xxx) le 23/04/13 à 16:00:32
"90.40 TrouveS moi tes fautes gamin!"
L''bruty vire moi le S y'en a une autre cherche,cherche.........
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (80.13.29.xxx) le 23/04/13 à 16:01:22
"S'en serai presque émouvant si tu n'étais pas si répugnant"
j'adore quand nasssri fait de la prose sans le savoir!
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (62.39.9.xxx) le 23/04/13 à 16:01:33
change de disque mal elevé. Qui te permet de debarquer ici et d'insulter les gens ??
a part ca ? ensuite tu vas encore dire qu'on te stigmatise ?
donc prouve que tu es aussi intelligent que tu l'affirmes !
mdr
(affirmer ca veut dire dire)
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Nasssri (invité) (77.242.202.xxx) le 23/04/13 à 16:13:52
2h57 t'as vu un petit peu le talent?? Mais bon je n'ai pas de mérite je suis poète dans la vraie vie
62.39.9.xxx Ne sois pas aigri t'es encore plus moche...
"Qui te permet de debarquer ici et d'insulter les gens ??" --> La vraie question c'est qui m'en empêche??
"a part ca ? ensuite tu vas encore dire qu'on te stigmatise ? " Tu dois confondre les gens car je n'ai pas souvenir de m'être plaint ou de me sentir persécuter
"donc prouve que tu es aussi intelligent que tu l'affirmes !
mdr" Je n'affirme rien et surtout je n'ai rien a prouver à un abruti de ton espèce... si tu n'étais pas si con tu te serais déjà rendu compte de l'immensité de mon esprit ahahahhaah je suis maléfique ahahahaha
"(affirmer ca veut dire dire)" C'est bien pignouf encore un éclair de génie dans le genre et je t'offre une image
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (62.39.9.xxx) le 23/04/13 à 16:18:29
nassri devant le miroir de sa salle de bain bombe le torse et se dit
"oh pt1 tout ce que je leur mets aux cons du forum!!!"
il rengorge gonfle le jabot comme un dindon, se regarde dans la glace, plisse le regard, se recoiffe et se trouve beau (tout arrive)
puis sa maman l'apelle, lui demande 2 trucs.
et il descend du tabouret pour aller faire la vaisselle.
c'etait la vie d'un ado un peu neuneu.
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Nasssri (invité) (77.242.202.xxx) le 23/04/13 à 16:21:08
Ta répartie me coupe le souffle...
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par thedom (membre) (84.14.175.xxx) le 23/04/13 à 16:25:15
Je ne suis pas Kenyan mais "je me gaine" pendant 12’, 3 à 4 fois par semaine.
Penser à bien bosser également les lombaires pour équilibrer.
Je pense que ça aide bien au niveau de la posture…
au pire, je suis plus bô sur la plage ;-)
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 23/04/13 à 18:43:56
Merci the dom de revenir au sujet..
De la ppg active (côtes, marche, saut..) peut-elle remplacer le gainage ou faut-il être gainer pour effectuer correctement ces exercices ?
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 23/04/13 à 20:52:54
Héhéhé, de rien, ça a effectivement vite fait de digresser ici.
C'est souvent d'ailleurs assez fendard.
Sinon, ppg, gainage, abdos... tout ceci est je pense complémentaire et doit être bossé pour bien progresser.
Allez hop, c'est Noël, un petit lien qui me semble pas mal :
http://lamiricore.fr/archives/1785
Aplusse!
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par BBen (invité) (82.232.186.xxx) le 23/04/13 à 21:14:46
Les Kenyans en font-ils ? Pas tous en tout cas :
"I never do any strength training. You can get enough strength from running on cross-country-type courses."
http://japanrunningnews.blogspot.fr/2008/12/samuel-wanjiru-shares-secret-of.html
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (92.146.124.xxx) le 23/04/13 à 21:21:09
Oh la la, c'était un génie Wanjiru. 3 mn au kg pour me lancer.
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (92.146.124.xxx) le 23/04/13 à 21:26:02
J'ai lu ton article avec la traduction un peu pourri de bing. Tu sais ce qu'il entend par ski ?
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 23/04/13 à 22:42:44
Cross-country. Bing essaie de deviner, mais le fait mal.
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par BBen (invité) (82.232.186.xxx) le 24/04/13 à 20:46:42
Traduire par "parcours vallonnés"
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (92.146.124.xxx) le 24/04/13 à 21:41:33
Ok merci.
100 à 120 km par semaine pour Wanjiru, vous y croyez ? C'est probable, quand on regarde ses entrainements hebdomadaires. J'ose pas imaginer ce qu'il serait devenu en s'entrainant "normalement".
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 25/04/13 à 00:33:02
Wanjiru ne courait pas par temps de pluie… Heureusement que Mo Farah ne suivait pas son exemple lorsqu'il était en Angleterre ;-)
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par BBen (invité) (82.232.186.xxx) le 25/04/13 à 12:22:26
Ce qui est le plus intéressant dans cette interview de WANJIRU, c'est de voir l'état d'esprit qui l'animait. On devrait tous en prendre de la graine...
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par Hi09 (invité) (188.63.10.xxx) le 25/04/13 à 18:09:09
"Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (90.48.206.xxx) le 22/04/13 à 23:50:29
Faut arreter avec les kenyans... Ils sont bon certes mais c'est plus ce que c'etait Sur 5000/10000 ils sont moins au top bien qu'il dmoine"
_____
Normal, ils vont là où il y a de la tune.
Et il y a plus de tunes sur marathon que sur piste.
Le gainage est-il indispensable ? Les kenyans en font-ils ? par (invité) (83.205.145.xxx) le 25/04/13 à 20:36:24
Beh oui, ils sont pas plus cons que les autres.
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