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Course à 80%FCM fatiguante par Julien (invité) (46.254.224.xxx) le 25/04/13 à 10:35:06
Bonjour à tous,
j'aurais besoin de quelques conseils. Après un un gros travail de fractionné et d'endurance fondamentale avec 4 entraînements par semaine (30/30, 300m, 1km, pyramidal, côtes,...), j'ai vu mon coeur battre beucoup plus lentement que lors de mes courses précédentes.
VMA 14.5->16.5
FC repos : 50->44
vitesse à 145 BPM 9,6->11 km/h
Seulement maintenant le problème c'est qu'en courant à 155-160 BPM, j'arrive à 13,5 km/h et ne me sent pas capable de tenir cette distance plus de 5km, alors que lors de mon précédent semi marathon avec une fréquence cardiaque plus élevée j'ai couru quasiment 2h.
Est ce normal? Ai je oublié une composante importante dans mes entraînements?
Merci pour vos réponses.
Sportivement,
Julien
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