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PPS par Pouet (invité) (84.14.175.xxx) le 25/04/13 à 12:12:26
Hello,
J'ai une question concernant les scéances de PPS: est-ce que je dois en inclure une toutes les semaines (dans le cadre de ma prépa marathon) en sus des autres scéances?
Pour info:
Généralement je fais 2*8' d'une série complète avec 30" d'effort / 30" de RAC et 3' de RAC entre les 8'.
Je dois avouer qu'elles sont assez éprouvantes d'où ma question.
Merci les copains.
PPS par (invité) (90.48.206.xxx) le 25/04/13 à 13:27:43
ca peut pas faire de mal ! enfin tous dépends ce que tu entends par PPS
PPS par Pouet (invité) (84.14.175.xxx) le 25/04/13 à 13:33:59
Bah rien de très original en fait:
Montées de genoux
Talons-fesses
Fentes avants
Montées escaliers
Chaises
Banc
PPS par Sam (invité) (109.190.52.xxx) le 25/04/13 à 13:46:19
Voici une vidéo intéressante pour le PPS :
http://m.youtube.com/watch?v=deOg8F26tHk&feature=plcp
PPS par (invité) (90.48.206.xxx) le 25/04/13 à 13:49:35
Pouet: oui tu peux en faire a chaque séance presque ! (sauf chaise escalier moderé et accentuer certaines fois)
PPS par Pouet (invité) (81.252.96.xxx) le 25/04/13 à 14:10:29
Merci pour la vidéo et les conseils.
Le truc c'est que j'entend plusieurs sons de cloches:
- d'un côté certains disent qu'il ne faut pas trop en faire car ça s'apparente à de la musculation = plus de poids.
- de l'autre, en faire le plus souvent possible (à inclure dans les scéances d'EF par exemple).
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