trail de 15 km j-30

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trail de 15 km j-30 par tom (invité) (86.76.4.xxx) le 26/04/13 à 12:20:22

Bonjours,
Je m'appelle Tom j'ai 16 ans 1/2 , 178cm 58kg
Avec des amis nous avons décidé de faire un trail de 15 km avec 1000m D+ et 600m D-
Cependant je n'ai jamais couru en montagne... Je m’entraîne 2/3 fois par semaine mais sur du plat.
Es-ce que je peux envisager de faire cette course a j-30 si je m'entraîne correctement pendant le peu de temps qu'il me reste?
Merci de vos réponses

trail de 15 km j-30 par (invité) (89.226.214.xxx) le 26/04/13 à 12:46:59

Il y a une seule réponse correcte à ta question
Et cette réponse est : Oui

trail de 15 km j-30 par Tom (invité) (86.76.4.xxx) le 26/04/13 à 14:55:23

Auriez-vous un petit plan a suivre sur 4 semaines avec 3 séances pour réussir au mieux cette course?

trail de 15 km j-30 par kidik (invité) (158.169.131.xxx) le 26/04/13 à 16:34:54

Tu peux prendre des exemples de séance là: http://www.generation-trail.com/PDF-Entrainement/trailcourt4.pdf

A adapter pour une course de 15km (pas besoin de faire des sorties de 2h30 par exemple)

trail de 15 km j-30 par Tom (invité) (86.76.4.xxx) le 26/04/13 à 18:17:21

D'accord merci!

trail de 15 km j-30 par violette (invité) (90.6.232.xxx) le 26/04/13 à 19:19:45

Pense quand même à t'acheter des chaussures de trail un peu de tempsà l'avance, histoire de les faire!

Il est ou ce 15 bornes? Il m'a l'air interesssant!
(Sauf qu'il y a le 10 km de cham' peu après ! :D)

trail de 15 km j-30 par Tom (invité) (86.76.4.xxx) le 26/04/13 à 21:32:18

C'est la grimpée du ruisseau à Sallanches (enfin au dessus vers Saint-Roch)
Voila le site officiel:
http://www.grimpeeruisseau.com/index.php

trail de 15 km j-30 par andin (invité) (201.188.3.xxx) le 27/04/13 à 03:02:26

Je viens de voir le site. C'est du 10% de moyenne (1000D+/600D- sur 15 km). À moins d'avoir une bonne condition qui permette de courir tout du long, il va falloir l'alternance marche course en côte et la technique course en descente.

trail de 15 km j-30 par Tom (invité) (86.76.4.xxx) le 27/04/13 à 15:48:31

Oui mais quand on commence a marcher c'est dur de repartir ^^
De toute façon c'est mon premier, je cherche pas a faire un chrono de ouf!

trail de 15 km j-30 par violette (invité) (86.204.118.xxx) le 27/04/13 à 17:25:31

"Oui mais quand on commence a marcher c'est dur de repartir ^^"

Ta phrase sent la jeunesse!
Avec 1020+ sur 15 bornes, ça se voit que tu ne sait pas trop encore à quoi t'attendre, et tu verras vite que marcher sera necessaire, et que la relance de la foulée n'est pas si compliquée que ça!

Bon, avec ça tu peux penser à faire le cross du mont Blanc après, et plus si affinité!(fin juin)

"De toute façon c'est mon premier, je cherche pas a faire un chrono de ouf!"
ça c'est bien!
Par contre une fois que tu auras taté le terrain, tu pourras pretendre à quelques chronos si tu veux!

En tout cas bonne chance!
(Et pense à un système d'hydratation, une gourde et fais en fonction des ravitos, si ravitos il y a!)

-
Dis, si tu as déjà fais des 15km (ou même des 10) sur le plat, tu faisais combien?

trail de 15 km j-30 par (invité) (86.76.4.xxx) le 28/04/13 à 11:05:43

Merci des conseils!
Non je n'ai jamais fais de course même sur le plat, c'est ma première ...

trail de 15 km j-30 par violette (invité) (86.204.118.xxx) le 28/04/13 à 11:54:57

Commencer en compet par un 15 bornes avec 1000+, tu aimes jouer!

Donc file t'acheter des chaussures adéquates si tu n'en as pas encore, entraine toi avec et si tu as la possibilité, cours en montagne pour te preparer histoire de "voir le terrain"

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