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1000m en 2"50 par (invité) (83.203.198.xxx) le 26/04/13 à 13:47:44
Bonjour,
J' ai pour objectif de courir un 1000 en 2"50 (sous les 2"50 je serai heureux mais je pense que c' est un peu trop ambitieux...) je pense donc valoir entre 2"48 et 2"53.
MA question est: en combien partir ? et en combien passer au 600 ? je pensais en 33 et au 600 en 1"40... et finir le dernier tour un peu comme je peux ! (j'ai fait 2"10"7 sur 800 indoor en janvier) voila merci a vous
1000m en 2"50 par jecoursplusvitequemonombre (invité) (80.12.110.xxx) le 26/04/13 à 13:52:26
l'analyse est bonne.
si la caisse est suffisante,33" au 200m et 1'40 au 600m donne 2'50 au pire.
y a plus qu'à courir.
bonne chance
1000m en 2"50 par (invité) (90.27.121.xxx) le 26/04/13 à 14:04:33
tu peux aussi etre régulier en passant en 34' au 200, en
1'42 au 600 et tout donner à partir du 800.
1000m en 2"50 par jecoursplusvitequemonombre (invité) (80.12.110.xxx) le 26/04/13 à 14:42:48
à noter
il faut beaucoup d'experience et de caisse pour pouvoir faire une course au train et finir vite.
1000m en 2"50 par (invité) (93.25.84.xxx) le 26/04/13 à 15:35:35
Faut surtout faire attention à ne pas s'emporter au début. En minimes on partait souvent en 29/30" le premier 200m, mais ceux qui valaient 3' suivaient (donc en sur-régime) en 32" et après faisaient des 3'05/3'10 alors qu'ils valaient mieux que ça. Il faut partir un tout petit peu plus vite (33" me paraît bien) et gérer jusqu'au 800m et à la fin soit tu peux pas aller plus vite (donc si t'étais parti plus vite tu aurais explosé) soit tu peux accélérer et tu donnes tout et tu atteindra ton objectif. Après c'est sûr qu'il faut avoir un profil de coureur de 800/1500 pour faire ça plutôt que 400/800 (c'est à dire avoir la caisse suffisante).
1000m en 2"50 par (invité) (89.89.32.xxx) le 26/04/13 à 15:41:42
il ne faut pas que tu t'arrêtes sur ton 1er 1000 de la saison ,enchaine et prend de la confiance et de l’expérience
1000m en 2"50 par Le coureur du 1000 (invité) (83.203.198.xxx) le 26/04/13 à 16:22:41
Bah je suis "preparé" pour le 1500... je me laisse pas trop emporter par le départ, au contraire souvent, je rester dernier jusqu' au 200m (pour ne pas passer trop vite) et je passe devant les mecs qui sont partis trop vite dans la lignedroite du 300.
Il pleut pas mal, esperons que ca ne genera pas trop les perfs...
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