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Dernier repas avant une course l'apres-midi ? par (invité) (109.8.181.xxx) le 29/04/13 à 21:39:59
Bonjour,
Pouvez-vous m'aider sur le choix et le mode de restauration pour une course qui a lieu à 15 h.
À quelle heure je dois prendre le dernier repas ? Et quel type de repas est le plus judicieux ?
Merci de me faire partager vos expériences.
Simon.
Dernier repas avant une course l'apres-midi ? par (invité) (89.226.214.xxx) le 29/04/13 à 22:37:59
dejeuner tard, 10-11h
Dernier repas avant une course l'apres-midi ? par Valou (invité) (80.14.152.xxx) le 29/04/13 à 22:59:32
en général faut manger entre 3 et 4h avant la course (perso c'est 3h)
niveau repas, riz ou pâtes à privilégier ;) après ça dépend quelle distance fait ta course ...
Dernier repas avant une course l'apres-midi ? par (invité) (82.124.2.xxx) le 29/04/13 à 23:04:46
sujet xxx fois posé, alors ptet se donner juste la peine de regarder ds la colonne de gauche avt de reposer ce post! merci
et matin, midi ou soir, on stoppe s'alimenter 3h avt pour laisser temps de digestion, sinon l'energie consacree au travail stomacal n'est pas dispo pour le travail des jambes!
et ce n'est pas le repas du jour qui compte mais celui de la veille = charger en sucres lents
pour 15h, comme dit, ptit dej habituel et banane /fruits secs à 11h, ça suffit amplement
Dernier repas avant une course l'apres-midi ? par Frédéric (membre) (82.123.227.xxx) le 29/04/13 à 23:05:51
Tu manges ce que tu aimes et qui soit digeste avant le sport, en quantité raisonnable, vers 11h / 11h30.
Fred
Dernier repas avant une course l'apres-midi ? par (invité) (79.82.16.xxx) le 29/04/13 à 23:52:22
Maroilles ?
Dernier repas avant une course l'apres-midi ? par (invité) (109.8.181.xxx) le 30/04/13 à 05:50:04
Oui ...
Dernier repas avant une course l'apres-midi ? par (invité) (82.233.188.xxx) le 30/04/13 à 08:37:53
Donc des nouilles, car des nouilles aux maroilles, c'est bien bon...
Dernier repas avant une course l'apres-midi ? par (invité) (109.8.181.xxx) le 30/04/13 à 21:02:44
C'est vrai que c'est bon, mais la Flamiche d'après course sera encore meilleure....
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