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Gérer une interuption de plan d'entrainement Marathon par patrick (invité) (invité) (62.34.207.xxx) le 09/01/05 à 20:16:40
Bonjour,
En vue du Marathon de Paris, j'ai choisi un des plans d'entrainement proposé dans un magazine spécialisé dans la course à pied. Ce programme s'étale sur 8 semaines (objectif Marathon en 3h45). Sachant que je pars en vacances la première quinzaine de février, j'ai donc commencé un peu plus tôt ce programme car je ne pense pas pouvoir maintenir 4 sorties par semaines durant mes congés.
Quelqu'un pourrait-il me dire le type d'entrainement que je pourrais effectuer en vacances (en version "allégée" donc), et comment gérer la reprise (faire "comme si je n'avait pas modifié mon entrainement" ?).
En résumé : comment gérer une interruption de 2 semaines dans un planning d'entrainement ?
Gérer une interuption de plan d'entrainement Marathon par Orgaman (membre) (82.254.240.xxx) le 09/01/05 à 20:21:48
Ca m'intéresse aussi car j'ai le même problème que toi : je vais commencer à préparer le semi de Paris et je pars une semaine au ski du 19 au 26 février...
Tous les conseils sont les bienvenus,
François
Gérer une interuption de plan d'entrainement Marathon par Boulyne (invité) (82.227.187.xxx) le 09/01/05 à 21:06:31
Pas facile de gérer une intérruption. Je suppose que c'est ton premier marathon ? si tu est jeune, tu devrais boucler l'épreuve mais attention à une reprise trop brutale qui pourrais occasionner des blessures. Ne cherche pas à faire un temp il n'est conseiller d'interrompre un plan marathon. Cela est différent pour ceux qui fond du ski, sport qui est bon pour le côté cardiaque. En revanche côte muscle, ce ne sont pas les mêmes qui travaillent, là aussi attention aux blessures.
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