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10k possible à mon niveau? par Maud (invité) (80.47.203.xxx) le 01/05/13 à 21:40:14
Bonjour,
Je cours 3 à 4 fois par semaine, le matin très tôt avant le petit-déjeuner. J'arrive maintenant à courir 45 minutes pour à peine plus de 7km. Qu'en pensez vous?
Je prévois de courir un 10k dans une semaine et demi. Pensez que cela est un bon challenge personnel ou devrais-je me rabattre sur le 5k?
De plus, je cherche à changer de chaussures de running. Comme je suis plus ou moins débutante, puis-je choisir sans trop regarder ou me conseillez-vous vraiment d'hyper bien choisir ma chaussure? Je veux dire, sachant que je suis universelle, tant que je choisis une chaussure dans ces cordes...
Merci à vous !
10k possible à mon niveau? par (invité) (88.167.197.xxx) le 01/05/13 à 22:09:26
Pour le 10 km : fais-le si tu en as envie, tu vas te régaler et puis il faut savoir prendre des risques pour progresser.
Pour les pompes, essaies-les, personne n'est à ta place : il faut t'y sentir bien.
10k possible à mon niveau? par (invité) (82.124.2.xxx) le 01/05/13 à 22:23:34
debutante ou non : quand tu achetes des chaussures de ville, tu 'regardes' ce que tu achetes , non?? alors en allant dans un magasin specialisé(et pas les gdes enseignes), tu auras un vendeur conseil et pour 100 euros une bonne paire de runnings adaptée.
et 5 ou 10km te donneront une idee de ce qu'est une compet, alors go
10k possible à mon niveau? par (invité) (89.226.214.xxx) le 01/05/13 à 22:48:12
je te conseille le 10km sans hésiter
pour moi, c'est le premier échelon
le deuxième c'est le semi
le troisième, l'ultime, c'est le marathon
10 21 42
10k possible à mon niveau? par (invité) (82.251.113.xxx) le 01/05/13 à 22:53:23
ALors, le 10, fais toi plaisir, les compet sont souvent un moment dans lesquelles on se transcende. Tu auras des courbatures les jours suivants, mais tu seras heureuse
Je plussoie pour ce qui est de la préférence des petits magasins plutôt que les grandes surfaces de sport. Tu auras en plus le même prix niveau chaussures au cent prêt, alors pourquoi se priver pour le même prix de conseil d'un mec qui aura tout intérêt à bien te conseiller pour te voir revenir plus tard ?
10k possible à mon niveau? par (invité) (92.130.192.xxx) le 02/05/13 à 01:22:21
Si t'arrive a courir 7km 3/4 fois semaine, tu arribera a courir une fois 10 de plus en t'arrachant (si tu vise "un temps", ou a le finir "si tu va tranquille)
10k possible à mon niveau? par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 02/05/13 à 10:25:32
Si tu parviens à courir 7 km régulièrement, tu atteindra les 10 sans problème. Attention, je n'ai pas dit sans douleur, lesquelles seront vite oubliées avec le satisfaction d'avoir franchi la ligne d'arrivée. J'ai commencé la CAP en courant des 5 km et depuis mon premier 10 km en compet' il y a àpeine 3 ans, je suis accro. 1er marathon révu cet automne. Bonne course à toi.
10k possible à mon niveau? par (invité) (195.167.204.xxx) le 02/05/13 à 11:41:43
A mon avis c'est tout à fait possible de finir. Ne part pas trop vite au début (si tu as un GPS ne dépassé pas les 6 min/km durant les 7 premiers km et ensuite fait en fonction de tes sensations.
Attention si tu achète de nouvelles chaussures ne les utilisent surtout pas lors de ta compet : une petite ampoule ou autre risque de tout gacher. Il faut les faire un peu avant à l'entrainement.
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