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effot dans le 1500 par (invité) (90.39.128.xxx) le 06/05/13 à 14:06:27
Bonjour,
Avec les interclubs j' ai pu m' essayer au 1500, mais faisant du 800 habituellement je ne sais pas trop comment gerer...
A partir de quand cela devient vraiment difficle selon vous ? a partir du 600 c'était vraiment dur pour ma part...
effot dans le 1500 par JB (invité) (82.150.248.xxx) le 06/05/13 à 14:20:23
Tu as du partir un peu vite, pour moi on rendre dans le dur au dernier 500, mais c'est aussi le moment ou en voit le bout...
Tu as tes split au 500 et 1000 (et chrono final)?
effot dans le 1500 par (invité) (90.39.128.xxx) le 06/05/13 à 14:24:27
je pensais viser 4"30 (voir 4"28..) mais bon je n' avais pas les jambes et tres mal dormi la semaine avant j'étais vraiment mort... (je ne sais pas si ca joue beaucoup).
200:34"
300:53/53"50
500: 1"32
700: je ne sais plus.
1100: 3"20 ou 3"24 (en passant il me semble)
1500: 4"46
il y' a 1 semaine j' avais fait un 1000 en 2"52 (en courant mal).
ET cet hiver j'ai fait 2"10"89 en salle en janvier.
effot dans le 1500 par jecoursplusvitequemonombre (invité) (80.12.110.xxx) le 06/05/13 à 14:29:30
il y a l'addition d'une semaine mal gérée(mal dormir) et d'un manque de caisse semble-t-il(partir un peu vite)
un coureur en 2'11 en salle doit faire 4'30 avec un entrainement adapté au 1500m.
effot dans le 1500 par (invité) (82.150.248.xxx) le 06/05/13 à 15:09:08
A vrai dire je trouve pas que le départ soit trop rapide.
Pour viser 4'30'', fallait déjà être en 1'30'' max au premier 500.
Faut peut-être travailler un peu plus la vitesse pure pour encaisser plus facilement un départ en 16'' et 32'' au 100m/200m.
Mon expérience (bien faible), c'est que le premier 500 est le plus rapide avec l’adrénaline du départ et la nécessité d'essayer de prendre la corde. Faut quand même se calmer assez vite (en sortie de virage) pour pas être lactique au 600m.
Sur le 2ieme 500, faut espérer avoir quelqu'un devant du même niveau pour faire le rythme (a vrai dire si possible des le 200m), mais c'est en général le plus lent. On s'endort toujours un peu.
Sur le dernier, on donne tout ce qui reste, et on tente une relance a 200 ou 300m, donc on reprend quelques secondes.
effot dans le 1500 par (invité) (90.13.140.xxx) le 06/05/13 à 15:54:53
je rejoins l'avis de (82.150.248.xxx). Le premier 500 est le plus rapide et en général il faut essayer d'avoir 2-3s d'avance sur le tableau de marche ce qui permet de se "relacher" sur le 2ieme 500 du coup tu perds les 2-3 secondes que tu avais gagnés et ensuite le dernier 500 c'est dans la tête. L'avantage a ce moment s'est d'etre à la bagarre pour ne rien lacher... mais pour tenir cela faut etre sur de son niveau et de l'objectif du moment.
effot dans le 1500 par (invité) (90.39.128.xxx) le 06/05/13 à 20:26:13
Je m'entraine depuis mars pour le 1500, le 1er 500 je n'ai pas voulu me griller... Mais a l'avenir je partirais un peu plus vite... J'ai penche mentalement un peu
effot dans le 1500 par (invité) (81.57.166.xxx) le 07/05/13 à 13:01:50
Jai couru en 1'59 au 800 l ete dernier et 2'01 cette hiver , pourtant j ai un record au 1500 en 4'44 donc tkt tu n'es pas le seul a ne pas savoir gerer sur 1500 ;)
effot dans le 1500 par (invité) (90.13.140.xxx) le 07/05/13 à 13:21:25
@81.57.166.xxx
oui enfin toi c'est pire que de la mauvaise gestion a ce niveau la
effot dans le 1500 par (invité) (90.39.128.xxx) le 08/05/13 à 07:50:29
Avec 2"01 c'est vrai que c'est chaud, meme si t'es plus 400... Tu dois reussir nettement mieux
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