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VMA 10.7 par dougi59 (invité) (128.79.250.xxx) le 12/05/13 à 16:27:24
Bonjour à tous
Avec une VMA de 10.7 je peux espérer quel temps sur un 10 kms
Merci
VMA 10.7 par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 12/05/13 à 16:30:56
...avant tout le terminer en courant ...
VMA 10.7 par dougi59 (invité) (128.79.250.xxx) le 12/05/13 à 16:32:51
Deja terminer en 1H13M56S Mais sans trop forcé
VMA 10.7 par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 12/05/13 à 16:37:20
tu devrais pouvoir faire 1h07-10.......tout va dépendre de ton endurance.....mais cette VMA doit pouvoir être amélirée très rapidement avec un entrainement adapté en faisant 3-4 sorties par semaines....
VMA 10.7 par (invité) (184.97.231.xxx) le 12/05/13 à 16:39:12
en courant ? c'est plutot optimiste. je dirai simplement le terminer.
avec 10.7 de vma - qui est tres precis - tu peux esperer entre 1h10-1h20.
VMA 10.7 par dougi59 (invité) (128.79.250.xxx) le 12/05/13 à 16:44:43
OK merci
VMA 10.7 par dougi59 (invité) (128.79.250.xxx) le 12/05/13 à 16:47:44
Le poids à un rapport avec la VMA ? Je suis en période de régime enfin je mange plus sainement et j'ai arrêté ma plus grande dependance le COCA-COLA je mesure 1.84 Pour 93.8KG
VMA 10.7 par (invité) (92.156.120.xxx) le 12/05/13 à 16:56:19
Ca sentirai pas un peu le troll ?
VMA 10.7 par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 12/05/13 à 16:58:19
C'est curieux d'avoir fait un test de VMA, en grand débutant que tu sembles être (ou alors je me trompe ?), et a fortiori en période de régime...
Perso je ne connais pas ma VMA bien que je coure régulièrement depuis 2 ans. Mais je suis pas un crack, aussi ;)
T'occupes pas de ta VMA pour le moment, à mon avis. Tu feras un test plus tard, quand tu auras perdu un peu de poids et que tu auras gagné un peu d'endurance, sortie après sortie.
VMA 10.7 par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 12/05/13 à 16:58:24
par rapport à ton profil, en perdant du poids tu devrais améliorer ta VMA .....
VMA 10.7 par dougi59 (invité) (128.79.250.xxx) le 12/05/13 à 17:02:21
Merci pour les REPONSES CONSTRUCTIVES
VMA 10.7 par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 12/05/13 à 18:32:05
Fais des footing et tu te soucieras de ta VMA lorsque tu auras stabilisé ton poids et seras capable de courir au moins 45 min sans t'arrêter, puis à 10-12 km/h facile.
VMA 10.7 par (invité) (109.128.125.xxx) le 12/05/13 à 19:26:53
D'accord avec Aurel, à ce stade, parler de VMA est non seulement prématuré, mais surtout dénué de sens.
VMA 10.7 par (invité) (89.226.214.xxx) le 12/05/13 à 19:43:33
un débutant n'a pas la force mentale pour aller au bout d'un test de VMA
ta VMA est probablement faible, mais 10,7 c'est sous-estimé
VMA 10.7 par Louis (invité) (81.56.21.xxx) le 12/05/13 à 20:18:03
Si j'étais toi je ferais quelques exercices pour améliorer rapidement cette VMA. Moi, quand j'ai commencé à courir j'ai fait 16 de VMA et j'avais jamais couru avant. Refait le test et essaie de comprendre pourquoi tu n'arrives pas à dépasser cette vitesse !
VMA 10.7 par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 12/05/13 à 22:03:42
Je crois que notre ami est sur un cycle de diminution de poids, d'amélioration de la qualité de sa nutrition...il nous donne 10.7 comme VMA ...ce n'est pas le plus important....de toute manière il ne peut que progresser...:-)
VMA 10.7 par dougi59 (invité) (80.215.8.xxx) le 13/05/13 à 12:57:06
merci serge c est tout a fais ca
VMA 10.7 par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 13/05/13 à 13:23:01
....avant tout PATIENCE PROGRESSIVITE PERSEVERANCE et surtout PLAISIR........si tu as un club de cap près de chez toi tu peux y faire tour et peut-être t'y inscrire en septembre pour y trouver de bons conseils et une émulation pour la poursuite de ton entreprise.....dans les clubs il n'y a pas que des Elites...
VMA 10.7 par (invité) (128.179.154.xxx) le 13/05/13 à 13:31:39
Cette vma est en miles/h n'est ce pas?
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