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Home trainer par jc (invité) (92.156.120.xxx) le 12/05/13 à 17:39:18
Bonjour à tous, j'aimerai faire du home trainer en complément de la cap. Les plages de fréquence cardiaque à rspecter pour le travail d'EF sont elles les mêmes qu'en courant ? Merci d'avance.
Home trainer par boby69 (invité) (78.155.1.xxx) le 12/05/13 à 17:53:55
les plage de fréquence cardiaque ne sont pas les mêmes,mais je sais plus si elles sont plus hautes ou plus basses.
Par contre, faire de l'endurance sur un home-trainer,c'est barbant,voir fatiguant pour les fesses.L'idéal serait de faire du seuil,du fractionné ou de l'explosivité (sprint 15s par ex) pour la puissance.Ou 1h de cap en endurance et finir par 1h de HT
Home trainer par jc (invité) (92.156.120.xxx) le 12/05/13 à 17:57:20
Tu crois que c'est bon pour la cap de travailler l'explosivité à vélo ?
Home trainer par am stram gram (invité) (86.194.129.xxx) le 12/05/13 à 18:54:01
Le travail sur home trainer est un bon complément pour la course a pied ....
En recup d'une séance dure , mouliner en hyper fréquence de 20 a 40 min
En travail musculaire des cuissots , series en basse fréquence inf a 50 tours par minute et sur un gros braquet
En pré fatigue d une SL , 30 a 45 min de pedalage tranquille avant d'aller courir ....ca permet de faire du volume sans trop de traumatisme. ....
Home trainer par boby69 (invité) (78.155.1.xxx) le 12/05/13 à 18:58:02
faire de l'"explosivité" muscle les jambes sans prendre de masse,aide pour une foulée économe et travaille le cardio,et sans traumatisme articulaire ou tendineux
Home trainer par jc (invité) (92.156.120.xxx) le 12/05/13 à 19:07:58
Cool, merci les gars.Je m'y mets. Par contre, je sais pas si c'est une histoire de réglage, mais je trouve la résistance un peu dure quand même, malgré le fait qu'elle soit réglée au minimum sur le guidon.
Home trainer par am stram gram (invité) (86.194.129.xxx) le 12/05/13 à 19:12:21
Tu peux jouer aussi sur le pression du pneu arriere ....
Home trainer par jc (invité) (92.156.120.xxx) le 12/05/13 à 20:19:22
Super, j'y avais pas pensé !
Home trainer par laidkeep (membre) (83.204.199.xxx) le 12/05/13 à 21:27:42
Est-ce que par hasard vous auriez un home trainer à me conseiller chez D4 ? Il y en a à tous les prix, mais plus que le prix, je cherche un véritable appareil, pas un truc à foutre sur le boncoin en 15jours - du vécu...
Ce genre d'appareil n'est pas facile à acheter par un non profane.
Merci de vos conseils.
Home trainer par jc (invité) (92.156.120.xxx) le 12/05/13 à 21:41:00
Vaut mieux regarder sur leboncoin, t'as des super trucs à 50 euros (Tacx), que tu peux souvent négocier à 40, voir moins.
Home trainer par laidkeep (membre) (83.204.199.xxx) le 12/05/13 à 22:25:50
Merci jc
Home trainer par jc (invité) (92.156.120.xxx) le 13/05/13 à 10:44:08
De rien laidkeep. Ragarde, t'as ça, c'est super.
http://www.leboncoin.fr/velos/474710323.htm?ca=2_s
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