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La semaine des records . par Kricri (membre) (159.253.145.xxx) le 12/05/13 à 21:49:11
Je voudrais faire , entre deux plans une semaine ou j'essaye d'établir des records perso sur de petites distances :
100m , 200m , 400m , 1000m , 1500m et 3000m et aussi un test VMA de 6 min .
Je m'entraine toujours tout seul et cette semaine , je vais prendre le temps de faire ça lundi mercredi jeudi samedi dimanche par exemple .
Comment procèderiez-vous si vous aviez un programme de cette sorte à monter en une semaine ?
J'ai repris depuis deux ans et demi et je voudrais ainsi mieux savoir où j'en suis ...
La semaine des records . par Kricri (membre) (159.253.145.xxx) le 13/05/13 à 07:50:20
Je commence ce soir par une tentative au 1000m
La semaine des records . par jecoursplusvitequemonombre (invité) (193.252.157.xxx) le 13/05/13 à 09:41:06
tout faire le même jour et recommencer jusqu'à battre des records
La semaine des records . par l'epix (invité) (192.223.140.xxx) le 13/05/13 à 09:43:54
passer au triquotidien et visionner les films de marc dorçel pour la motivation
La semaine des records . par Ilcourtilcourtlefuret (invité) (82.124.128.xxx) le 13/05/13 à 12:11:18
Bonjour,
Je veux faire un semi, un marathon, un 100km, et un ultra trail en une semaine. Comment m'organiser ?
La semaine des records . par Forest Gump (invité) (93.0.155.xxx) le 13/05/13 à 12:12:19
Coure Forest, coure Forest
La semaine des records . par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 13/05/13 à 12:18:10
J'ai oublié de signer pour Forest Gump
Didier
La semaine des records . par Kricri (membre) (159.253.145.xxx) le 13/05/13 à 21:06:44
Étant donné que j'avais mal au tendon d'Achille droit aujourd'hui , j'étais un peu courbaturé d'une séance 11x200m un peu raide hier, je n'ai pas fait le 1000m .
J'ai fait un 100m en 14"18 et un 200m en 28"15 . J'avoue que je pensais que je serai plus lent , ça faisait longtemps que je ne m'étais pas chronométré sur de petites distances .Je n'ai jamais fait moins de 35" aux 200m en fractionné .
Je pense faire le 400m mercredi et le 1000m jeudi .
La semaine des records . par (invité) (92.156.120.xxx) le 13/05/13 à 21:19:28
T ouf ou wak ?
La semaine des records . par mowgli (invité) (82.232.107.xxx) le 13/05/13 à 22:50:08
Si cela te fais plaisir fonce , par contre attention au bléssure !!
echauffe toi bien comme il faut
La semaine des records . par Kricri (membre) (159.253.145.xxx) le 14/05/13 à 06:08:35
J'ai effectivement fait attention à l'échauffement . Je me suis rendu compte aussi qu'il me manquait pas mal de muscle quand j'ai voulu accélérer .
Je trouve ça instructif , j'espère que j'aurais encore cette curiosité de voir ce que je vaux dans 10 ou 20 ans !
La semaine des records . par CTH (invité) (194.119.85.xxx) le 14/05/13 à 10:26:46
et tu te chronomètres toi même ??
Tous les temps que tu feras au cours de ta 'semaine records', tu les exploses le jour où tu t'alignes sur la même distance en compet (avec adversaires, pointes, stress etc...).
La semaine des records . par gibus (invité) (20.133.40.xxx) le 14/05/13 à 11:14:19
c un peu debile mais c rigolo comme demarche !
effectivement, tu devrais qd meme faire ca pendant des vrais compet' !!
La semaine des records . par (invité) (109.13.48.xxx) le 14/05/13 à 11:49:01
Je suis d'accord avec ce qui est dit au dessus, en une saison, cet été, tu as assez de meetings pour te tester sur toutes les distances et ça reflètera mieux ton niveau, parce que faire un 1500 ou un 3000, faut être motivé pour faire un temps vraiment proche de ton réel niveau.
La semaine des records . par (invité) (217.111.195.xxx) le 14/05/13 à 11:56:36
Pour un pari à la con, le 12 juin, tu vas à Saint-Maur et tu participes aux épreuves suivantes :
20 H 35 : 800
21 H 55: 1500
22 H 50 : 3000
La semaine des records . par Kricri (membre) (37.130.229.xxx) le 14/05/13 à 12:20:35
Quand j'étais jeune , je crois que ça m'aurait ben plus de faire du 800 ou du 1500 . Je m'étais chronométré en 4'24 au 1500 avec un pote marocain . C'était il y a plus de 25 ans...La , je reprend et j'avais envie de voir ce que je pouvais faire sur ces distances ...
Merci pour les compétitions évoquées mais :
1) je n'habite pas en région parisienne
2) Vu les chronos , je crois que j'aurais du mal à m'aligner sur des compétitions avec de vrais pistards .
3)À moins qu'il existe des compétitions pour vétéran ?
La semaine des records . par Kricri (membre) (37.130.229.xxx) le 14/05/13 à 12:22:12
@CTH : je me chronomètre avec mon garmin qui mesure et chronomètre tout seul , il faut donc admettre qu'il y a de l'imprécision pour les petites distances ...
La semaine des records . par (invité) (217.111.195.xxx) le 14/05/13 à 13:42:57
@Krikri
Je suis allé à St-Maur et j'ai terminé dernier du 3000 en 11'10" à 25" de l'avant dernier (environ 100 participants sur 8 séries), un minime ;)
Sinon, il y a quelques meetings en région, sur lesquels tu trouveras des coureurs de tous niveaux.
La semaine des records . par jecoursplusvitequemonombre (invité) (193.252.157.xxx) le 14/05/13 à 14:50:26
avec 28" au 200m , çà peut faire un bon niveau au 800m en vétéran
La semaine des records . par jecoursplusvitequemonombre (invité) (193.252.157.xxx) le 14/05/13 à 14:54:32
un chrono en 28" peut donner moins de 2'20 au 800m: classement national 150ème
La semaine des records . par Kricri (membre) (159.253.145.xxx) le 14/05/13 à 20:46:44
ÇA ALORS ! Il y a tellement de vannes sur ce forum que j'ai l'impression qu'il y en a qui se moquent de mes perfs .
Je vais me chronométrer demain sur 400 m ou sur 1000m en fonction de la forme que j'aurai .
Le problème est que je risque finir la semaine mal en point car j'ai débuté dimanche avec 11x200m en 38"6 environ .Mes tentatives de hier m'ont encore courbaturé : ça fait tout drôle de se secouer comme ça !
Je vois mal comment je vais pouvoir descendre sous les 3'20 au 1000m avec ce que je fais comme fractionné habituellement alors 2'20 au 800m , ça me parait dur !
@jecoursplusvitequemonombre : 150ème V2 ? J'en crois pas mes yeux , je ne me suis jamais retrouvé dans le top 100 pour quoi que ce soit !
La semaine des records . par Frédéric (membre) (83.202.12.xxx) le 14/05/13 à 21:07:37
Tes temps sur 100 m, 200 m et même 400 m pris en chronométrage manuel n'ont aucun " intérêt ".
Fred
La semaine des records . par Kricri (membre) (80.215.64.xxx) le 14/05/13 à 21:24:36
Je t'assure que pour moi ils ont de l'intérêt .Même à 1s près , cela me donne une idée de ce qui me reste encore comme capacités.
Quand j'avais une vingtaine d'années , je m'étais aussi chronométré comme ça . Je peux comparer . Si j'en ai l'occasion , j'irai volontiers faire une compétition de demi-fond si cela s'adresse à un niveau populaire .
Je trouve ça plutôt drôle de voir qu'en sprintant à bloc ,j'arrive à peine à la VMA de Gebresselassie durant 100 ou 200m !
La semaine des records . par jetireplusvitequemonombre (invité) (193.252.157.xxx) le 15/05/13 à 08:38:13
ce n'est pas une blague
2'20" au 800m c'est 150ème en vétéran de 40ans jusqu'à la fin.
28" vaut 2'20 dans l'absolu si on a l'entrainement et même mieux dans certain cas. en v2 c'est peut être un peu plus que 2'20(la distance devient de plus en plus dur avec le temps)
La semaine des records . par Kricri (membre) (159.253.145.xxx) le 15/05/13 à 12:48:36
@jetireplusvitequemonombre ,
Où peut-on trouver ces statistiques , sur le site FFA ?
ÇA reste tout de même très modeste . La 150ème place vient du fait que peu de vétéran s'occupent de telles distances ...
La semaine des records . par jecoursplusvitequemonombre (invité) (193.252.157.xxx) le 15/05/13 à 14:03:35
sur le site de la ffa voir la rubrique bilan
La semaine des records . par Kricri (membre) (80.215.1.xxx) le 15/05/13 à 19:02:25
Je suis allé voir les bilans . Très instructif .Il y a 355 pages de résultats pour les 10 km , faudra que j'aille voir de combien de pages je progresse !
La semaine des records . par Kricri (membre) (80.215.1.xxx) le 15/05/13 à 19:25:41
Ah oui , j'oubliais : ce soir 400m en 1min 07"8 sous la pluie battante aux Cezeaux . Je suis un peu déçu et je commence à être cassé par ces sprints échevelés .Je crois que je vais y aller tout doux jusqu'à Dimanche ou je ferai soit le 1000msoit le test VMA .
J'en ai plein les pattes .
La semaine des records . par jecoursplusvitequemonombre (invité) (193.252.157.xxx) le 16/05/13 à 08:16:39
la fatigue s'accumule , c'est logique et il ne vaut mieux pas se blesser.
67"8 c'est un passage pour 2'20 pour coureur entrainé(on y revient toujours)
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