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entrainement specifique trail par Salander (invité) (89.2.172.xxx) le 14/05/13 à 13:56:25
Bonjour,
Pouvez vous me dire ce qu'il faut privilégier comme entrainement pour pouvoir passer plus facilement les montées pendant un trail. Sans être spécialement essoufflé,j'ai un mal fou à me relancer.
Merci de votre aide
entrainement specifique trail par (invité) (194.199.172.xxx) le 14/05/13 à 15:48:06
je crois qu'il faut faire des entrainements en montée.
entrainement specifique trail par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 14/05/13 à 15:56:24
je ne suis pas sûr, mais je crois que ce qu'il vient de dire n'est pas une connerie.
entrainement specifique trail par Aspirateur (invité) (78.226.41.xxx) le 14/05/13 à 16:46:54
Désolé je n'ai pas le temps de t'aider.
Aspi.
entrainement specifique trail par boby69 (invité) (78.155.1.xxx) le 14/05/13 à 17:39:11
si tu as de la peine dans les montée,entraines-toi à courir...en montée!sinon,en course,marche au lieu de courir.
Par contre,si tu as de la peine dans les relances(à plat)fais une succession de montée intensives, mais pas à bloc,puis tu relances à plat sur 2-3mn à bloc.Je fais sans problème des sorties de 1800mD+/- d'une traite,mais j'ai plus de peine à faire des séries de 5-6 successions de 300mD+/-,par manque d'entrainements spécifiques
entrainement specifique trail par (invité) (89.2.172.xxx) le 14/05/13 à 18:20:33
merci pour vos précieuses infos..
Aspi tu es top!
entrainement specifique trail par am stram gram (invité) (86.200.238.xxx) le 14/05/13 à 19:21:19
Aspi
Je suis fan j'adore ;-)
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