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Quel entrainement entre 2 prépa ? par greg1324 (invité) (82.251.250.xxx) le 15/05/13 à 21:08:19
Bonjour à tous,
J'ai couru mon premier marathon cette année à Paris, ainsi que la prépa de 10 semaines qui a précédée (4 sorties/ semaine).
Mais voilà, mon prochain "objectif" n'est que le 6 octobre (semi-marathon) et la préparation de 6 semaine qui le précède débutera donc le 26 aout. Ce qui me fait donc, si je ne me trompe pas, 3 mois de "Stand-by".
Ma question est la suivante, quel type d'entrainement suivre pendant ces 3 mois ? En sachant que je vais peut-être faire 1 ou 2 Trail court cet été, mais rien de sur pour le moment...
Voici une semaine type de ce que je fais en ce moment :
- Mardi : Séance en côte (0H45)
- Mercredi : Endurance nature (0H45/1H00)
- Vendredi : Séance au Seuil (0H50)
- Dimanche : Endurance route (1H30/2H00)
Voilà, ça vous parait correct ? Trop ? Pas assez ?
Merci de vos conseils
Greg
Quel entrainement entre 2 prépa ? par Frédéric (membre) (82.123.225.xxx) le 15/05/13 à 21:36:41
Tu peux envisager, en amont de ta préparation semi-marathon, une période de quatre à cinq semaines consacrée à travailler ta vma et autres allures intenses (vitesse 5 km / 10 km).
Puis après une semaine allégée, début de ta prépa semi.
Fred
Quel entrainement entre 2 prépa ? par greg1324 (invité) (82.250.46.xxx) le 17/05/13 à 19:01:50
Ca me parait plutôt pas mal comme idée, merci du conseil !! ;-)
Quel entrainement entre 2 prépa ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 17/05/13 à 19:16:18
Sur que deux ou trois compétitions par an cela pose des gros problèmes de préparations.
Surtout n'abuses pas des compétitions et creuses toi un peu la tête entre ces objectifs, cela doit pas être compliquer pour combler les trous.
Didier
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