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Est ce à faire même si niveau moyen ? par ras (invité) (62.41.72.xxx) le 21/05/13 à 14:01:33
Bonjour
Je trouve la performance (10km) ce week end de SIMON MUNYUTU
tout simplement superbe.
1er aux Foulées de Nevers 17/05 -> 31'08
1er à la Course en Fêtes de la Celles Saint Cloud 19/05 -> 31'45
1er à Tergniers dans l'Aisne 20/05 -> 32'03
Avis aux connaisseurs, est ce que enchainer 2 10 un week end est un risque pour un coureur lambda (42' pour moi par exemple)
Sportivement
Est ce à faire même si niveau moyen ? par (invité) (89.226.214.xxx) le 21/05/13 à 14:06:32
c'est un risque je pense, oui
1 jour de repos après un 10 (couru à fond, naturellement), c'est léger
Est ce à faire même si niveau moyen ? par Lambda (invité) (217.111.195.xxx) le 21/05/13 à 14:17:00
Fait plusieurs fois et même un cross à 12h45 puis un 10km à 15h.
Pas forcément l'idée la plus lumineuse :)
Est ce à faire même si niveau moyen ? par (invité) (80.13.29.xxx) le 21/05/13 à 14:18:03
pour se blesser yapamieux.
Est ce à faire même si niveau moyen ? par KiliK (invité) (79.83.138.xxx) le 21/05/13 à 14:18:36
Si tu veux te blesser ou être crevé pdt 2 semaines c'est l'idéal mais bon après lui il s'entraine 10 fois par semaine minimum donc c'est limite easy pour lui alors que pour un coureur lambda un enchainement de competitions c'est pas top pour les perfs ni pour la forme. Après si t'en fait 2/3 10km à la suite en 50min pour un niveau de 42 ça peut le faire ^^ mais c'est inutile...
Est ce à faire même si niveau moyen ? par (invité) (90.41.34.xxx) le 21/05/13 à 14:47:06
"Je trouve la performance (10km) ce week end de SIMON MUNYUTU
tout simplement superbe.
1er aux Foulées de Nevers 17/05 -> 31'08
1er à la Course en Fêtes de la Celles Saint Cloud 19/05 -> 31'45
1er à Tergniers dans l'Aisne 20/05 -> 32'03"
Impossible, enfin je dis ça je dis rien, suivez mon regard...
Est ce à faire même si niveau moyen ? par (invité) (194.199.172.xxx) le 21/05/13 à 14:55:06
si son niveau c'est 28-29', alors 31' à 32' c'est relativement facile pour lui, ça lui fait 3 grosses séances, mais rien à voir avec 3 10km à fond.
Est ce à faire même si niveau moyen ? par miguel (invité) (212.23.175.xxx) le 21/05/13 à 15:05:15
IL VAUT 1h07 sur semi en ce moment(semi lille2012)
Pour lui 31'45-32' c'est de l'allure semi
c'est comme vous faisiez 2jours d'afilé footing avec 30' à allure semi
sa s'encaisse sans pb...
surtout à son niveau
Est ce à faire même si niveau moyen ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 21/05/13 à 15:05:58
Ça reste loin de sa meilleure perf 2013 :
10 km Route 29:47 Nice (FRA) 06.01.2013
Est ce à faire même si niveau moyen ? par ras (invité) (62.41.72.xxx) le 21/05/13 à 15:09:51
Merci pour votre contribution
Même si cela reste de l'allure semi, je suis admiratif tout de même.
Sportivement
Est ce à faire même si niveau moyen ? par Frédéric (membre) (82.123.99.xxx) le 21/05/13 à 15:13:02
Il y a trois ans, dans la cadre du Paris Running Tour : 10 km de la St valentin le samedi matin, puis 10 km du VIIIe le lendemain. Beaucoup on effectué l'enchaînement.
Cette année en février certains ont couru les 10 km de la St-Valentin puis les 10 km de Malakoff le même jour (samedi matin et après-midi). Quelques gourmands avaient aussi ajouté les 5 km de Malakoff en plus...
Hier matin un copain a enchaîné les 10 km des Buttes-Chaumont puis les 10 km Handicap International (à environ 40 minutes d'intervalle).
Fred
Est ce à faire même si niveau moyen ? par Marathon Man (invité) (80.12.110.xxx) le 21/05/13 à 15:14:34
En gros, il a fait un semi 1/2 sur 4 jours...
Tu parles d'un exploit!!!!!!!!
Est ce à faire même si niveau moyen ? par kiprop (invité) (92.90.20.xxx) le 21/05/13 à 15:15:21
Si tu les fais comme lui avec 3/4mn plus lent que d'habitude cest faisable.
Il se serait pas amuser a en faire 3 en 29mn...
Est ce à faire même si niveau moyen ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 21/05/13 à 15:24:16
Quant on pense qu'il n'a même pas sa place en équipe 1 pour les interclubs !
5000m - Finale Élite des Interclubs :
3- 14'04''37 NDEMI Abel maina (KEN) Clermont Athletisme Auvergne
4- 14'07''11 THEURI James kibocha Clermont Athletisme Auvergne
Est ce à faire même si niveau moyen ? par KiliK (invité) (79.83.138.xxx) le 21/05/13 à 15:30:43
Normal Abel maina Ndemi est 1er des championnats de france de cross mais kenyan donc pas titré et theuri et champion de france de 10km 2eme mais naturalisé francais donc titré car le 1er est kenyan je crois. Ils valent tous les 2 moins de 29min à leur top.
Est ce à faire même si niveau moyen ? par (invité) (92.157.20.xxx) le 21/05/13 à 15:35:56
D'ailleurs je me posais la question, ce week-end j'enchaine 2 10kil' en 2 jours, j'espère faire un record perso sur l'un des deux, la logique voudrait que je cours le premier à fond et que je fasse le deuxième pour le plaisir en récup'. Le seul truc qui me fait hésiter c'est que le deuxième 10km parait plus roulant. J'avais donc dans l'idée de partir sur des bases élevées sur le 10km de samedi et faire le point au 5ème km, si ça peut passer je continue mais si j'ai du retard, je relâche complètement et j'espère faire mieux le lendemain. Dans ce cas je n'aurai à récupérer que 5km faits à fond, pas plus. Que feriez-vous à ma place ?
Sachant que oui je ferai les 2 quoiqu'il en soit.
Est ce à faire même si niveau moyen ? par arsenic (invité) (194.140.225.xxx) le 21/05/13 à 17:04:22
@invité (92.157.20.xxx)
Si tu penses faire un meilleur chrono sur le deuxième 10km alors laisse tomber le premier sinon c'est mission impossible.
Autrement comme tu le dis la logique serait de faire le premier à fond et le deuxième en mode récup.
Est ce à faire même si niveau moyen ? par (invité) (157.243.1.xxx) le 22/05/13 à 10:45:33
en tout cas pour avoir discuter lundi avec simon munyutu à tergnier , c'est quelqu'un de tres humble et sympatique pour un gars qui a fait les JO il se la pete moins que des mecs en 33minutes.
Bon après c des chasseurs de prime, il a passé le premier kilo a nous regarder suer ensuite il est parti ;-)
Est ce à faire même si niveau moyen ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 24/05/13 à 14:11:42
Regardez ce gars le gars Simon a enchainé en 2011 !
063031 06/08 19,2km Trail 1 1h06'06'' Nedde
063031 24/07 Course 22.4km Route 10 1h15'49'' Mende
063031 14/07 10 Km Route Route 2 30'32'' N4 Fretin
13/07 10 Km Route 30'58''
09/07 10 km Route 32'49'' 1er
09/07 10 km Route 31'33'' 1er
08/07 10 Km Route 30'36'' 1er
03/07 Courses des chamois 55'02'' 1er
27/06 10 Km Route 31'09'' 1er
26/06 La trans baie 59'17''
25/06 10 Km Route 29'53''
19/06 10 Km Route 29'33''
13/06 10 Km Route 31'03'' 1er
11/06 10 Km Route 31'50'' 1er
10/06 10 Km Route 29'36''
05/06 10 Km Route 29'55''
04/06 10 Km Route 29'53''
02/06 10 Km Route 29'58''
22/05 1/2 Marathon 1h05'48''
15/05 10 Km Route 29'52''
08/05 5 000m 14'38''99 e
01/05 15 Km Route 47'39''Le puy en velay
10/04 Marathon 2h13'21'' Paris
Est ce à faire même si niveau moyen ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 24/05/13 à 14:14:57
23 courses en 17 semaines !
La meilleure VF2 de notre coin fait 40 courses par an, tout comme une VF4 qui court encore en 52' au 10km.
Quand je pense à ceux qui comme MATT, disent qu'il ne faut faire que 4 courses maxi par an....
Est ce à faire même si niveau moyen ? par (invité) (128.179.154.xxx) le 24/05/13 à 16:40:33
Je dirais même 20 courses en moins de 11 semaines!
Est ce à faire même si niveau moyen ? par mowgli (invité) (82.232.107.xxx) le 24/05/13 à 22:54:18
C'est son métier pas son loisir ...
donc il est normal qu'il court afin de gagner sa vie !!
il est plus sur la fin de sa carrière , et je pense que faire des chronos ne l' intéresse pas beaucoup .
Apres courir beaucoup de competes je ne vois pas l' inconvénient , c'est la personnes qui fais ça s' amuse et se régales ...
apres pour progresser vaut mieux limiter un peu ses sortie ...
Est ce à faire même si niveau moyen ? par fantomas60 (invité) (79.174.228.xxx) le 30/05/13 à 14:31:22
Alors je confirme, pour le connaitre un petit peu, Simon est quelqu'un de très très simple et très accessible.
Quand on discute avec, et qu’après on se dit que ce mec a déjà fait le marathon en moins de 2h10...
pour ces courses, faut pas se le cacher, il essaye de maximiser son rapport gain financier/énergie dépensée.
Rien d'anormal à cela.
sinon, pour répondre à la question, et à mon avis, ce n'est pas à faire à un niveau moyen. j'ai un copain, qui enchaine les courses (obligé de maximiser la fenêtre et de scroller sur sa fiche FFA de résultat 2012) , et c'est du gâchis car son record d'à peu près 38'30 pourrais être bien meilleur.
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