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1500m par AbdelKamal (invité) (88.161.46.xxx) le 25/05/13 à 15:53:04
Bonjours à tous,
Je viens de réaliser une séance teste 1500m sur piste, en solo sans lièvre, ce fut dur pour adopter l'allure; Voici mes temps de passage :
1000m: 2'44" récup 3minutes puis
500m: 1min18
Combien dois je viser sur 1500m environs ? merci à vous
1500m par (invité) (109.8.162.xxx) le 25/05/13 à 16:41:32
4'10-4'20
1500m par (invité) (86.70.1.xxx) le 25/05/13 à 17:03:02
plutot 4'05 que 4'20
1500m par (invité) (90.6.38.xxx) le 25/05/13 à 18:52:12
Sur un 1000 en courant pas top... Certes j'ai fait 2"52 sur 1000. Je pense etre capable de faire 2"48, sur 1500 j'ai realise 4"36 pour mon 2eme... Je pense pouvoir faire mieux bientot... Donc 4"20 passe FACILE ! Pars sur les bases de 4"10 (ce sera pas "risque" je pense)
1500m par (invité) (93.25.81.xxx) le 25/05/13 à 19:03:52
Tout de façon, tu vaux entre 4'05 et 4'10, pars sur 4'10 et tu verras bien à 300m de l'arrivée si tu en as encore sous le pied tu pourras accélérer et tu partiras un peu plus vite la prochaine fois, sinon tu seras bien content de n'être pas parti en 4'05. Au dessus de 4'10, tu risques de fortement le regretter à l'arrivée.
1500m par (invité) (88.161.46.xxx) le 25/05/13 à 19:46:12
Partir sur 4'10" c'est déjà fais ! j'ai couru il y a très peu en 4'09"... je partirais en 4'05" mais la dernière séance est un peu trop juste.. faut être que je fractionne en 500 déjà avant de faire un 1000m à l'entrainement ?
1500m par mimoun59 (invité) (212.23.175.xxx) le 26/05/13 à 11:29:34
Je comprends pas vraiment l'interet de cette séance,qui d'apres moi doit est couru "au carton" ,dans quel but?
N'y a t il pas les compete pour se tester?
Pour se tester je verrais plus une séance genre 4x500m recup 3mn,enfin je me trompes peut etre.
1500m par mowgli (invité) (82.232.107.xxx) le 26/05/13 à 22:01:19
au contraire je trouve cette seance test tres bonne ...
en course dans de bonne codition en passant 2.45 au 1000 ( régulier ) tu devrait etre bien , pour bien relancer sur le dernier 500 ...
je te conseil de passer en 1.05 au 400 et maxi 2.12 au 800
1500m par (invité) (88.161.46.xxx) le 26/05/13 à 22:27:46
Si j'ai réalisé cette séance, c'est parce que c'est pas du tout la même chose sur 4 fois 500m. parce exemple,
Sur 4 fois 500m récup 2min30, je suis tout a fais capable de les tourner en 1min17 en moyenne...mais sur du 1000m c'est plus du tout la même chose !
Ok merci, je partir sur 1'05 et voir comment je me comporte sur le dernier 500m
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