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objectif courir 2km par mely (invité) (82.235.236.xxx) le 27/05/13 à 11:48:57
Bonjour à tous,
Je ne suis pas du tout sportive, je n'ai jamais vraiment fait de sport.
Pour un concours, je dois courir environ 2km mais c'est très compliqué.
J'ai déja commencé à m'entrainer (depuis deux semaines), je cours 200 puis je marche sur la même distance.Mais au total je ne dépasse pas les 800 mètres et je n'arrive pas à les faire en continu.
En parallèle je fais du vélo deux fois par semaine (depuis 6 semaines). Mais j'ai le sentiment que je n'y arriverai jamais.
Est-ce que vous auriez des conseils, des exercices à me conseiller par exemple?
Merci
objectif courir 2km par (invité) (213.49.236.xxx) le 27/05/13 à 11:52:40
je suis loin d'être un des experts de site mais je dirais qu'il faut réduire ton allure pour pouvoir tenir. Fait le très lentement, en trotinant. Tu pourra toujours essayer d'augmenter un peu l'allure apres.
Ensuite en course les progressions prennent parfois du temps, mais ne t'en fait pas, elles arrivent. Ne te décourage pas, ca vient !
Apres, c'est mon avis, peu être quelqu'un viendra il dire autre chose plus tard :)
objectif courir 2km par (invité) (159.245.16.xxx) le 27/05/13 à 11:54:14
Si tu t'arrêtes au bout de 200m c'est que tu cours trop vite pour toi.
objectif courir 2km par (invité) (188.115.29.xxx) le 27/05/13 à 13:21:38
Arrête le sport c'est pas fait pour toi. Garde ton beau tshirt Nike pour la vaisselle.
objectif courir 2km par Le Pix (invité) (188.115.29.xxx) le 27/05/13 à 13:25:21
Si tu veux un sport qui va te développer tu peux pousser ma chaise roulante et porter mes couches.
objectif courir 2km par (invité) (213.49.236.xxx) le 27/05/13 à 13:41:54
les écoutes pas, ils ont rien d'autre a faire que de troller pour se sentir exister ...
Continue, courage !
objectif courir 2km par (invité) (80.13.29.xxx) le 27/05/13 à 13:45:44
je pense qu'il faut que t'arrêtes le nutella avé la biroche et le pain avé les nouilles.
objectif courir 2km par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 27/05/13 à 13:46:28
faut commencer par un objectif à ta portée ! vise 210m dans un premier temps.
objectif courir 2km par (invité) (80.13.29.xxx) le 27/05/13 à 13:55:50
bien vu hatz. et arrête le nutella!
objectif courir 2km par Nasssri (invité) (83.137.242.xxx) le 27/05/13 à 14:21:25
Essaye en moonwalk c'est plus simple et tu pourra continuer les brioches au nutella
objectif courir 2km par david37 (invité) (82.228.154.xxx) le 27/05/13 à 17:20:28
ah oui donc Nassri tu es un aigri inbu de toi même!! Ca doit y aller la masturbation chez toi!!
cours tranquille (avec qqun si possible) de manière à pouvoir parler en courant comme ça tu cours lentement et ça viendra au fur et à mesure
objectif courir 2km par le pix (invité) (92.90.19.xxx) le 27/05/13 à 17:26:10
Ce forum devrait etre reservé aux marathonien de moins de trois heures. Ces débutants nous font perdre notre temps.
objectif courir 2km par (invité) (80.13.29.xxx) le 27/05/13 à 17:34:33
+1 avé mame le pix.
il n'y a que des gens fréquentables ici.
objectif courir 2km par mely (invité) (82.235.236.xxx) le 28/05/13 à 09:39:15
J'imaginais pas qu'il y avait sur ce forum autant de connards condescendants et ignares incapables d'écrire deux mots correctement à la suite.
En tous cas, merci à à ceux qui m'ont répondu sérieusement, je vais essayer de courir moins vite.
objectif courir 2km par (invité) (159.245.16.xxx) le 28/05/13 à 09:49:40
Et encore tu ne connais pas tout le monde ici!
objectif courir 2km par (invité) (80.13.29.xxx) le 28/05/13 à 09:58:01
le prend pas comme chat! ici il y'a des gens qui courent 21*2kms alors....
objectif courir 2km par violette (invité) (92.130.3.xxx) le 28/05/13 à 11:08:54
bande d’ignares, c'est de LA nutella, tss!
Le conseil a déjà été dit, courir moins vite, au début c'est chiant, mais c'est la base?
objectif courir 2km par Nasssri (invité) (83.137.242.xxx) le 28/05/13 à 11:27:05
david37 Je vois pas le rapport...
Mais je persiste arrêter les brioches à LA nutella ce n'est pas viable sur le long terme
objectif courir 2km par fantomas60 (invité) (79.174.228.xxx) le 28/05/13 à 13:15:44
faut pas se vexer pour si peu, mais j'avoue que les réponses me font bien marrer.
- ma femme ( 38 ans), je l'ai remise au sport 10 ans après son dernier tour de vélo. au bout de 2-3 semaines, elle tient 30' facile
- une collègue (35ans) que je coache et qui se porte bien, mais vraiment bien (je ne connait pas son poids exact), elle tient sans problème 5km ( sur un ekiden), à son allure certes (9km/h), mais elle en avait encore sous le pied.
alors bon ne pas tenir 4 fractions de 200m...c'est qu'il y a un problème de méthode, ou physique important, ou c'est tout simplement dans ta tête.
comme dit plus haut, vas y lentement, ne désespère pas, mais un peu de nerf quoi!
objectif courir 2km par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 28/05/13 à 13:30:43
Si tu n'es pas un troll, je dirai que tu as un problème de condition physique ou "de poids" ou les deux. Et donc si tu n'es pas capable de courir plus de 200 mètres, il faut avant d'apprendre à courir, apprendre à marcher.
Je sais je plaisante souvent mais dans ton cas il est plus important que tu commences à marcher (je sais que tu sais marcher), mais à marcher 30mn, 45mn, 1h, 1h30, voire 2h. Et pour cela soit te promener autour de chez toi ou dans des endroits de préférence en nature, faire des randonnées, etc...
Et quand tu auras aucun problème à marcher longtemps commencer à faire des petites parties courues et au fur et à mesure en ajouter de plus en plus et de plus en plus longue.
Didier
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