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courbatures et jambes dures par jean-michel (invité)
comment faire pour éviter les jambes dures le lendemain d'une longue sortie ou d'une séance dure ? la douche d'apres effort , eau chaude ou froide ou les deux alternativement ? merci à vous pour vos conseils .
courbatures et jambes dures par Frédéric (invité)
Course lente pendant 10 minutes après une séance dure, longs étirements, masages.
Les douches n'auront pas d'incidence sur les éventuelles courbatures.
Cordialement
Fred
par (invité) (90.100.152.xxx) le 06/12/21 à 16:14:06
Faut amputer.
par (invité) (2a01:cb05:8990:2800:a825:be64:19a8:xx) le 06/12/21 à 18:55:06
Le seul moyen de ne pas avoir les jambes lourdes est de courir sur les mains
par Bouap (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:29a5:84f9:bf1b:xx) le 06/12/21 à 19:50:37
Priapisme je pense .
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:5c3b:b76a:9d9a:xx) le 06/12/21 à 22:55:55
@ jean-michel
sauf lendemain de compétition très très éprouvante il est anormal d'avoir les jambes dures. si c'est le cas c'est que tu ne cours pas suffisamment relâché.
finir la séance par 10 minutes de course lente est de toutes façons la chose à faire systématiquement aussi bien que l'échauffement préalable
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