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Deux ou trois jours de repos avant une course ? par (invité) (88.126.172.xxx) le 07/06/13 à 15:18:16
Hormis un petit footing la veille de la course, combien de jours de repos prenez vous avant de faire une compétition, qu'elle soit de dix, semi ou marathon.
Pour ma part, je fais une sortie longue le samedi, puis du fractionné le lundi et un footing d'une heure le mercredi... ensuite récupération pour être frais le dimanche.
Et vous ?
Deux ou trois jours de repos avant une course ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 07/06/13 à 15:27:50
Ta question est intéressante mais tu vas avoir des réponses très différentes car cela dépends surtout du niveau de la personne, mais aussi du nombre d'entraînements par semaine, de kilomètres, si cette course fait parti des trois ou quatre objectif de l'année ou n'entre juste dans la préparation etc... etc....
Mais sache que pour la plus part des "coureurs" s'entrainant 6 à 7 fois semaine et que cette course n'est pas un objectif ils ne coupent pas, et surtout pas deux ou trois jours avant.
Deux ou trois jours de repos avant une course ? par mozart (invité) (92.156.135.xxx) le 07/06/13 à 15:28:39
c'est bien çà...
Après tout dépend de la longueur de l'épreuve...
Deux ou trois jours de repos avant une course ? par (invité) (80.13.29.xxx) le 07/06/13 à 15:30:35
deux jours.
Deux ou trois jours de repos avant une course ? par lolman (invité) (195.5.215.xxx) le 07/06/13 à 16:02:57
3 mois
Deux ou trois jours de repos avant une course ? par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 07/06/13 à 16:11:41
Pas de règle définie pour ma part. ça dépend de mon état de forme. Si je sens que ça pique un peu 1 semaine avant j'y vais traquille à J-4 ou J-5 mais ça m'est déjà arrivé de faire fractionné le mardi et footing en EF le jeudi pour une course le samedi.
Deux ou trois jours de repos avant une course ? par (invité) (89.3.107.xxx) le 07/06/13 à 17:35:44
1 jour pour mes 10 k = le samedi
Deux ou trois jours de repos avant une course ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 07/06/13 à 17:51:32
Pour un cross en milieu d'après midi ou une nocturne après 18h, je faisais régulièrement un footing de 10km le matin à 10h.
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