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15'30 au 5000m... par Le Marseillais (invité) (193.253.168.xxx) le 16/06/13 à 21:33:46
Ca vaut combien sur 10km ?
15'30 au 5000m... par (invité) (5.49.111.xxx) le 16/06/13 à 21:42:59
si tu tiens l'allure ça vaut 31'
15'30 au 5000m... par (invité) (88.137.164.xxx) le 16/06/13 à 21:45:44
La phase de démarrage où tu es moins rapide garde la même durée sur 10 km alors que la distance double par rapport à un 5km, d'où un gain de temps. 15'30 vaut donc 30'50 sur 10km.
15'30 au 5000m... par Brad (invité) (109.212.183.xxx) le 16/06/13 à 21:48:58
C'est fou ! J'étais persuadé que l'on perdait un peu de temps en allongeant la distance...
15'30 au 5000m... par violette (invité) (92.130.11.xxx) le 16/06/13 à 21:51:24
Toi, t'es pas pas manchot si tu tiens ça sur 10'!
15'30 au 5000m... par milers (invité) (89.170.143.xxx) le 16/06/13 à 21:56:18
15'30 au 500 m , sa vaut 31.30/32.00 en fonction de ton endurance.
Tu ne peut pas faire 31 au 10km à moins que ton 500m eût était sous-évalué..
La regle grosso modo , c'est: baisse de 1km/h quand on double la distance.
Bravo en tout cas , très belle perf !
15'30 au 5000m... par ChrisD (invité) (80.119.201.xxx) le 16/06/13 à 23:47:46
Si t'étaist à ton max ca vaut 33'.
15'30 au 5000m... par Vieux_pistard (membre) (92.161.156.xxx) le 17/06/13 à 00:06:33
Voir ici (bouton "prévision performance"
http://www.astournus-athle.fr/entrainement/index.html
15'30 au 5000m... par med57 (invité) (178.251.161.xxx) le 17/06/13 à 12:55:21
pour te dire, j'ai 2 amis qui font 15'45 au 5000 et 33'10 au 10km
15'30 au 5000m... par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 17/06/13 à 12:56:56
Je dirai pour faire simple tu multiplie le temps par deux et tu ajoutes une minute.
15'30 au 5000m... par alex (invité) (93.28.188.xxx) le 17/06/13 à 20:02:49
pareil que didier .. voir 1'15"
15'30 au 5000m... par violette (invité) (92.130.11.xxx) le 17/06/13 à 21:34:12
Ce tableau me dis que je suis biens plus rapide sur semi que sur 10, c'est rigolo! (Et pas faux!)
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