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fred par christian (invité)
tu sais malgre mes problemes de recuperation jai fait mon premier 10km a40ans enmoins de41 minutes mon meilleurtemps38.5 je suis en moyenne a39 il ya 2ans un pote ma fait un plan qui se fesait il ya20ans!6 jours sur 7 decourses ! resultat de1.45 au400 je passait a1.12 en trois semaines de3.50 au 1000 a320 jai arrete'vite je tenait pas au fait jai une superbe hygiene de vie 2 coupe dacool par an est je n'jamais fume' en cambardella je moccupais des futures internatinaux jetais leur chien de garde je valais 7s a15ans sur60m en assu il passait un mauvais moment
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