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5 entraînements semaines pour 10 kms par Laurent (invité) (89.226.96.xxx) le 21/06/13 à 14:16:30
Bonjour, D après vous jusqu'à combien peut ton descendre au 10 kms avec 5 entraînements par semaine bien structure ? Merci
5 entraînements semaines pour 10 kms par bouape (invité) (217.111.195.xxx) le 21/06/13 à 14:18:54
de 2' !
5 entraînements semaines pour 10 kms par bruno hobbit (invité) (80.215.1.xxx) le 21/06/13 à 14:27:01
Je te fais un plan pour 26' au 10km.
Je te livre la paire de pattes qui va avec mon plan.
5 entraînements semaines pour 10 kms par LAURENT (invité) (82.121.68.xxx) le 21/06/13 à 15:55:01
33 ?
5 entraînements semaines pour 10 kms par KiliK (invité) (86.76.113.xxx) le 21/06/13 à 16:41:41
Ca dépend de ton potentiel de base et de ce que tu suis deja comme entrainement sinon je dirais une fourchette entre 33 et 35min à la louche
5 entraînements semaines pour 10 kms par (invité) (90.48.206.xxx) le 21/06/13 à 16:49:24
Meme question ! SANS entrainement (3 semaines de coupure, coureur de 800/1500 en cadet 2 j' ai fait 44"50, depuis j' ai un peu grandi sans grossir...)
5 entraînements semaines pour 10 kms par Il professore Tucci (invité) (89.158.249.xxx) le 02/07/13 à 21:41:14
Tu peux descendre à 28'
parfois mieux mais c'est 6 entrainements les mois impairs des années bisexuelles.
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