muscler les pectoraux

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muscler les pectoraux par Jack (invité) (92.156.247.xxx) le 22/06/13 à 13:04:38

Bonjour, savez-vous comment muscler légèrement les pectoraux sans muscler les bras ni les épaules ?

muscler les pectoraux par (invité) (86.193.85.xxx) le 22/06/13 à 13:34:17

seule la machine à "écartés" pour pectoraux en position assise
ne fait pas travailler les bras (les triceps/biceps et avant- bras ne travaillent pas puisqu'ils sont calés en position fixe) en revanche la partie avant des épaules se développe tout de même. De toutes façons il n'existe aucun mouvement pour développer les pectoraux qui ne fera pas travailler du tout les épaules.

la machine ici :
www.all-musculation.com/exercices-musculation/pectoraux/ecartes-a-machine.html

muscler les pectoraux par Jack (invité) (92.156.247.xxx) le 22/06/13 à 13:37:25

Super, j'ai vu le lien, ça a l'air d'être tout à fait ça. Merci.

muscler les pectoraux par (invité) (86.193.85.xxx) le 22/06/13 à 13:58:33

Mais pour la course à pied le classique développé-couché (allongé sur le dos sur un banc avec une grande barre et disques de fonte à soulever à la verticale de la poitrine ou avec 2 haltères) est plus utile car justement il renforce une grande partie du buste harmonieusement et pas seulement les pecs... de gros pecs ne servent à rien en course d'endurance.
Tu veux faire du sprint ?

muscler les pectoraux par (invité) (82.247.254.xxx) le 22/06/13 à 14:02:49

Je fais des pompes depuis 25 ans et mes pectoraux sont bien développés ce qui n est pas le cas des bras et des épaules .
4 à 5 séries de 20 pompes après mes sorties CAP en plus d étirements et ABdo

muscler les pectoraux par Jack (invité) (92.156.247.xxx) le 22/06/13 à 15:08:16

Non, du tout, je veux pas développer les pecs, je veux juste les dessiner sans prendre de masse.

muscler les pectoraux par (invité) (77.202.81.xxx) le 22/06/13 à 18:09:05

Bah prend une feuille et un crayon si c'est juste ça.
Tant que tu les dessines sans bouffer, tu prendras pas de masse.

muscler les pectoraux par Jack (invité) (194.132.32.xxx) le 22/06/13 à 18:15:28

Je voudrais des pectoraux huilés pour caresser le dos de Saxo pendant que je l'encule

muscler les pectoraux par (invité) (89.226.214.xxx) le 23/06/13 à 00:36:51

un mec avec des pecs et pas de bras
c'est comme une meuf avec des gros tétons mais pas de seins.

muscler les pectoraux par (invité) (90.48.206.xxx) le 23/06/13 à 09:34:53

fais des pompes et basta ! tu prendra pas des bras de bucheron tkt !

muscler les pectoraux par (invité) (82.247.254.xxx) le 23/06/13 à 11:17:27

+1

muscler les pectoraux par (invité) (109.30.50.xxx) le 23/06/13 à 11:31:51

sinon t'as les implants

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