Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
veille d'un 1500 par runl (invité) (82.122.116.xxx) le 27/06/13 à 19:34:09
Bonsoir, étant donné que j'ai une compétition demain sur 1500m, je voulais savoir un peu quels sont vos "trucs" pour préparer une compétition
merci
veille d'un 1500 par (invité) (86.218.202.xxx) le 27/06/13 à 21:05:50
rien de spéc, pas arriver crevé, echauffement pas trop long (15min footing super tranquille, 2/3 min allure plus rapide mais pas trop non plus) montée de genoux & co x2 + 2/3 acceleration (pas des sprints a 100%) mais l' allure d' un 800 on va dire
veille d'un 1500 par (invité) (86.218.202.xxx) le 27/06/13 à 21:06:17
1h avant une barre de céréale, et va chier avant t'es leger comme ca
veille d'un 1500 par mowgli (invité) (82.232.107.xxx) le 27/06/13 à 23:22:40
la barre de céreal 1 h avant j' eviterai moi !!
apres chacun peut reagir d'une facon
veille d'un 1500 par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 28/06/13 à 07:36:02
Une barre de céréales 1h avant c'est de peur qu'il ne tienne pas la distance ????
Il y en a des conneries dites sur ce forum.
veille d'un 1500 par AmadeusZart (invité) (78.119.2.xxx) le 28/06/13 à 08:40:24
Par contre, aller ch*er avant (aussi pour être plus léger) c'est dit comme une connerie, mais c'en est pas tant que ça une !
;-)
veille d'un 1500 par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 28/06/13 à 08:49:13
La barre ne servira à rien pour la distance courue 1h plus tard, par contre l'organisme doit être mobilisé au maximum pour l'effort demander par la compétition et éviter qu'il se mobilise pour assimiler et digérer un aliment, de plus l'effort de cette course peut provoquer un problème digestif pendant cet effort.
veille d'un 1500 par (invité) (92.151.239.xxx) le 28/06/13 à 10:10:37
Mais c'est vous qui voyez ? :)
veille d'un 1500 par (invité) (86.218.202.xxx) le 28/06/13 à 13:43:44
aller chier c' est pas dis comme une connerie !
La barre de cereale 1h/1h30 avant c' est utile c' est bon ta digerer assez vite, c' est pas un mcdo...
veille d'un 1500 par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 28/06/13 à 14:02:25
Quel est le but de manger une barre de céréales 1h avant ?
veille d'un 1500 par lalpiniste (invité) (212.234.218.xxx) le 28/06/13 à 14:08:09
en même temps, il demande la veille, pas une heure avant, à moins qu'il ne court à 1heure du matin !!!
veille d'un 1500 par nycguillaume (invité) (81.64.240.xxx) le 28/06/13 à 20:50:40
repos et fais du jus pour la course, couche toi pas trop tard avec un BONNE HYDRATATION. 1 heure avant, 20 minutes footing, étirements et lignes bien appuyer avant le depart et surtout HYDRATATION.
veille d'un 1500 par AmadeusZart (invité) (78.119.2.xxx) le 29/06/13 à 10:53:14
- « La barre de cereale 1h/1h30 avant c' est utile c' est bon ta digerer assez vite, c' est pas un mcdo... »
Ok pour aller ch*er une heure ou une heure trente avant (ou quand ti l'en aura envie) mais pour la barre de céréales 1h/1h30 avant le départ, elle servira à que dalle ou juste à être une éventuelle source de problème.
En revanche, 1h/1h30 avant la veille (sic) ça posera pas de problème ou même au cours du p'tit déj (3 heures avant la course)...
veille d'un 1500 par nycguillaume (invité) (81.64.240.xxx) le 29/06/13 à 12:44:17
c quoi cette barre de cereale??? c'est pas un semi ou un marathon les gars, la barre ne sert a rien. tu dois arriver avec du jus et avec une bonne nuit de sommeil un bon petit dej complet et pas de repas 2h voir 3h avant la course si tu penses que tu auras faim avant la course mange plutot une banane 1h avant et HYDRATE TOI! (j'ai fais plus de 10 ans de piste avec un niveau N2 sur 800m)
G.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge