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1er jogging à jeun par Hipparchia (invité) (83.202.70.xxx) le 02/07/13 à 14:34:12
Bonjour!
J'ai 17ans, je cours depuis 3ans, mais très régulièrement depuis quelques semaines; je fais soit une sortie d'1h30/1h45 tous les 2 jours, soit une sortie de 45mn "intense" suivie d'une de 1h10 en mode mamie, quoi que je fasse je ressent peu de fatigue et prend énormément de plaisir.
J'ai prévu d'aller courir à jeun demain, pour essayer, en sachant que ce soir c'est pizzeria (donc j'aurais des réserves)
Je voudrais savoir, je peux courir 1h30 à un rythme lent, en sachant que d'habitude je mange très peu le soir (juste légume et poisson ou viande maigre) ou c'est risqué?
Merci d'avance
1er jogging à jeun par (invité) (159.245.16.xxx) le 02/07/13 à 14:48:27
C'est quoi le but?
A 17 ans??
1er jogging à jeun par gianlouca (invité) (91.135.184.xxx) le 02/07/13 à 16:38:20
@hipparchia : aucun interet à ton age de courir à jeun, continues comme ça et c 'est la fonte musculaire
nourris toi normalement, fais toi plaisir en courant mais changes de méthode
un vieux pistard
1er jogging à jeun par Marathon Man (invité) (193.252.157.xxx) le 02/07/13 à 16:43:40
Pb de surpoids à régler peut-être?
Sinon, je ne vois pas effectivement pourquoi s'infliger un tel entraînement à 17 ans........
1er jogging à jeun par el pisquo (invité) (217.70.85.xxx) le 02/07/13 à 16:50:03
"voudrais savoir, je peux courir 1h30 à un rythme lent, en sachant que d'habitude je mange très peu le soir (juste légume et poisson ou viande maigre) ou c'est risqué?"
Testes toi meme et evoie le compte rendu sur ce meme fil de ton lit d'hopital. Merci
1er jogging à jeun par Hipparchia (invité) (83.202.70.xxx) le 02/07/13 à 17:07:09
Ne m'agressez pas je ne fais pas ça pour maigrir ni rien c'est juste que je pensais que ça pouvais être une sensation différente...
J'adore le sport je n'ai jamais eu aucun problème je suis en pleine forme ect, j'avais juste envie d'essayer!
Donc si j'ai bien compris c'est "dangereux"? Je ne peux même pas une fois de temps en temps si j'apprécie?
1er jogging à jeun par ecoute ce qu'ont te dis ! (invité) (194.153.110.xxx) le 02/07/13 à 17:19:49
Ils t'ont déjà répondu, si la réponse ne te convient pas, inutile de la reposer, les réponses seront les mêmes.
Soit tu veux savoir si c'est une bonne idée et la réponse est non, soit tu as décidé de le faire et tu le feras quoi qu'il se passe alors fais comme bon te semble ou écoute les conseils des grandes personnes ^^
C'est dangereux oui et sans intérêt. Après c'est toi qui vois, on a assez de pb avec nos moutards pour pas en plus se coltiner les lubies d'ados sur les forums :-)
1er jogging à jeun par Hipparchia (invité) (83.202.70.xxx) le 02/07/13 à 17:22:20
Ok merci mais comprenez que c'est assez désagréable, je demande un simple conseil et je m'en prend plein la gueule, je veux bien qu'on me dise que mon idée est mauvaise mais je n'ai pas la science infuse je ne cherche pas à pousser mes limites, juste à savoir...
1er jogging à jeun par Hipparchia (invité) (83.202.70.xxx) le 02/07/13 à 17:28:52
En sachant de surcroît que je suis bien entraînée, que j'ai un mode de vie très sain, que je fais très attention à ma santé, enfin je veux dire ce n'est pas un délire d'ado tarée, je pensais que ça pouvait être intéressant, mais je me méfie, d'où mon post!
1er jogging à jeun par (invité) (159.245.16.xxx) le 02/07/13 à 17:31:11
T'as 17 ans, t'as même pas terminé ta croissance.
C'est une connerie et ça ne sert à rien.
Oublies. Repose toi la question dans 20 ans.
1er jogging à jeun par nycguillaume (invité) (81.64.240.xxx) le 02/07/13 à 20:02:13
euh?? si tu veux encore plus de sensations, ne mange pas pendnat une semaine et tu vas faire une bonne sortie de 2h et la waouuuuu les sensations.....NON je déconne, si tu n'as pas de surpoids et tu ne prépare pas une grosse course (pour etre bien affûté) c'est vraiment pas la peine de faire des sorties a jeun! va plutot faire une belle seance de fractionne sur la piste et la tu en auras des sensations.....
G.
1er jogging à jeun par (invité) (82.124.7.xxx) le 02/07/13 à 20:12:19
Hipparchia tu veux qu'on se rencontre dans une ruelle sombre ? Amatrice de sensations tu trouveras ton compte..
1er jogging à jeun par Dam (invité) (83.156.95.xxx) le 02/07/13 à 20:13:12
En tout cas, tu as eu ta réponse : c'est risqué de courir à jeun et strictement sans intérêt pour toi (pas de perte de poids, tu ne prépares pas une compétition de longue distance...)
Si tu veux des sensations nouvelles, tu peux varier l'intensité de l'effort, sa durée, son parcours.
Tu peux te mettre au trail ou à une autre pratique sportive...
1er jogging à jeun par violette (invité) (92.130.137.xxx) le 02/07/13 à 20:27:01
Si tu veux faire une séance à jeun pour les sensations (pas de pb de digestion ou autre, ça peut être benefique), fais sur une séance de 30mn, mais pas 1h30!
1er jogging à jeun par (invité) (92.149.112.xxx) le 02/07/13 à 20:33:15
Je ne suis pas d'accord avec vous, si c'est dans une optique de performance, et c'est possible à 17 ans, pourquoi ne pas tester les longs footings à jeûn, et enchainer avec une autre sortie un peu plus poussée au niveau cardio, sans prendre trop de glucides dans la journée. Le corps s'habitue, même si c'est un peu dur au début, mais au bout de 2, 3 semaines, on a une patate d'enfer, surtout lorsqu'on recharge un peu en glycogène la veille. A tester.
1er jogging à jeun par SuperD (membre) (82.252.178.xxx) le 02/07/13 à 21:19:01
@Hipparchia
Bon, il faut se calmer un peu...
courir à jeun n'est en aucun cas un problème, je fais ça quasi-quotidiennement depuis 1980 et je ne m'en porte pas plus mal. ça n'est pas dans un but de perf ou d'amaigrissement mais simplement parce que depuis toujours je ne peux rien avaler d'autre qu'un expresso avant midi.
J'ai pratiqué l'entraînement entre midi et 14h sans avoir rien avalé depuis la veille au soir pendant des décennies et j'ai couru 18 marathons avec le ventre vide dont une douzaine avec des chronos entre 2h45 et 3h00.
Il faut simplement ne pas en faire un objectif (personnellement ça ne m'apporte ni ne m'enlève rien) et suivre ses sensations, je pense que le vrai problème dans ton cas c'est surtout de répéter des entraînements de cette durée alors que tu n'as peut-être pas terminé ta croissance (17 ans). En course à pied le plus important c'est la patience et ne pas brûler les étapes
1er jogging à jeun par Hipparchia (invité) (83.202.70.xxx) le 03/07/13 à 09:50:38
Bon alors je considère que j'ai le temps, je demanderai à mon médecin la prochaine fois que je le vois (ce qui risque de ne pas arriver, vu que je n'ai jamais aucun problème de santé)
Mon objectif est en effet la performance parce que je ne me sens jamais aussi bien que quand je cours, j'adore varier les allures, les durées, les parcours, tout en fait, donc là c'était varier les "conditions" mais hors de question de prendre un risque.
Ensuite niveau croissance ça fait des années que je ne grandis plus et que mon corps ne change qu'en fonction de mon entraînement je ne pense pas que le sport que je fais ne perturbe quoi que ce soit!
Merci à ceux qui ont apporté des réponses constructives, je suppose que la course à jeun est plus ou moins efficace/bénéfique en fonction de l'individu, donc j'attendrai de savoir si j'y suis apte.
1er jogging à jeun par SuperD (membre) (82.253.165.xxx) le 03/07/13 à 09:59:58
Sage comportement :-)
1er jogging à jeun par trape (invité) (90.37.82.xxx) le 03/07/13 à 11:30:48
@Hipparchia
C'est le propre des "cyniques" d'être mal compris dans la société...Mais, pour en revenir à votre question sur la notion de risque, il est difficile d'y répondre sans avoir plus d'informations. Je pense surtout au versant des apports et non pas au fait de courir à jeun, strict (avec des interrogations). Je ne serais pas étonné que vous ayez une carence d'apport énergétique, à 17 ans. Hipparchia étant un prénom féminin, la minéralisation osseuse, n'est pas à son apogée à 17 ans et les déficits énergétiques, minéraux, comme par ailleurs l'état de cétose, la contrecarre; mais les retours de manivelles se font après la ménopause... Un forum ne sert pas à donner un diagnostic individualisé, mais une information généraliste.
1er jogging à jeun par (invité) (82.196.52.xxx) le 03/07/13 à 11:48:56
Hipparchia,
Ce site est un repère de mecs frustrés, qui se croient très forts, qui ne vont que te prendre pour une c..., t'insulter et te faire tes réflexions grivoises.
Laisse tomber et choisis un forum non anonyme comme courir au féminin.
Bon courage!!
1er jogging à jeun par Nasssri (invité) (83.137.242.xxx) le 03/07/13 à 12:15:15
Je ne vois pas en quoi une sortie d'1h30 a jeun est un problème. Faut se calmer les malades mentaux
1er jogging à jeun par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 03/07/13 à 12:17:13
+1 il m arrive même de seuiller le matin et ca passe tres bien
1er jogging à jeun par (invité) (37.161.155.xxx) le 03/07/13 à 13:47:53
Super D est un gros mytho!!!!
1er jogging à jeun par (invité) (92.149.127.xxx) le 03/07/13 à 13:49:38
Pfff, de la branlette, on peut même faire des séances de fractionné le matin. De toute façon, à moins de suivre un régime particulier, on n'est jamais "à jeûn" le matin.
1er jogging à jeun par SuperD (membre) (82.253.165.xxx) le 03/07/13 à 13:49:59
QUI EST GROS?
1er jogging à jeun par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 03/07/13 à 13:55:31
" à moins de suivre un régime particulier, on n'est jamais "à jeûn" le matin"
question: rien dans le ventre apres le repas du soir l est on?
1er jogging à jeun par SuperD (membre) (82.253.165.xxx) le 03/07/13 à 13:59:26
Quand un labo me demande si je suis à jeun pour la prise de sang il ne me demande pas ce que j'ai mangé la veille au soir....
Pour moi être à jeun c'est ne rien avoir ingéré depuis une douzaine d'heures (probablement moins mais qui peut le plus peut le moins).
1er jogging à jeun par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 03/07/13 à 14:06:01
Lorsque je suis opéré on me demande d être a jeun a partir de minuit pour une intervention prévue vers 9h.
1er jogging à jeun par (invité) (81.255.240.xxx) le 03/07/13 à 15:04:41
j ai fait 2h50 sur marathon en faisant mes toutes les séances de ma préparation à jeun (juste une ceinture porte bidon pour la SL).
c'est surtout très agréable sur le plan mental.
1er jogging à jeun par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 03/07/13 à 16:35:24
je rejoins violette sur le propos (oh oui que j'aimerai la rejoindre en vrai, mais je me contente de ce que je peux).
30min à jeun le matin (c'est à dire avant petit déj etc.), pas tellement plus. Allo Docteur de france 5 cette semaine, prévient "30min à jeun le matin = 2h en soirée d'un point de vu énergétique". ils ne parlent évidemment que de footing et de personnes courant pour la forme, pas question de performance ici.
Ensuite pour le long et l'ultra-long, j'imagine qu'en faisant attention aux sensations, ce soit tout de même bénéfique d'aller au delà pour apprendre au corps à économiser l'énergie, mais je ne peux pas suputer plus précisément.
1er jogging à jeun par gibus (invité) (20.133.40.xxx) le 03/07/13 à 16:57:13
c un peu trash les reponses !
a jeun...il me semble qu on est bcp a faire comme ca.
perso, j ai pas bcp d abdo, apres les entrainements, j ai svt le bide tout retourné...donc je prefere maintenant courir a jeun, y compris les sorties longues (avec ceinture porte bidons)
le vrai probleme: pourquoi faire des sorties de 1h30et + a 17ans ??
T es trop jeune pour ca, pas bon pour les cartilages.
1er jogging à jeun par trape (invité) (90.37.72.xxx) le 03/07/13 à 19:00:33
"Allo Docteur de france 5 cette semaine, prévient "30min à jeun le matin = 2h en soirée d'un point de vu énergétique"."
Dans cette émission, le médecin invité n'était pas "en forme" puisque, en privé, je dirai vulgairement qu'il a dit quelques c...(l'émotion du direct?) La petite phrase, ci-dessus, en est un exemple car le montant énergétique varie obligatoirement pour un effort de 30 mn ou 120 mn et ça tout le monde le sait; la seule chose qui va changer, est le % des substrats lipidiques ou glucidiques utilisés.
L'état de jeûne demande de ne pas avoir absorbé d'aliments depuis 10-12 heures de sorte que cet état est le plus fréquent au matin, au réveil, contrairement à ce qui a été dit dans un post.
La seule chose qui ne change pas est la "passion" qui entoure cet état entre "pro" et "anti"...
1er jogging à jeun par violette (invité) (92.130.137.xxx) le 03/07/13 à 19:29:49
Hatz, un peu de concentration veux-tu!
Un jour l'on se croisera sur une course!
Gibus, qui es-tu pour dire que ce n'est pas bon pour ses cartilage? Car tu a entendu untel dire que pour la généralité il ne fallait pas? courir 1h30 sur une journée de 24h, de temps en temps dans le mois, ça ne représente quedal. Et ça sera toujours meilleur pour ses cartilage que de rester 1h30 à regarder la télé.
1er jogging à jeun par Hipparchia (invité) (83.202.70.xxx) le 04/07/13 à 00:14:31
Pourquoi 1h30? Parce que je ne suis pas fatiguée, je suis en pleine forme pendant et après, je suis déjà bien musclée donc rien de traumatisant, j'ai augmenté la durée de mes séances petit à petit (1h50 ce matin bon c'est parce que je me suis perdue mais il n'empêche que je me sentais super bien et que c'est toujours le cas)
17ans ou non, je ne débute pas, j'ai commencé avec des séances de 40mn, je rentrais dès que la fatigue se faisait sentir, désormais si "j'abrège" mes séances à environ 1h30 c'est uniquement pour ne pas manquer d'eau et prendre de risque!
1er jogging à jeun par violette (invité) (92.130.137.xxx) le 04/07/13 à 11:56:50
Bien dis!
Un semi-marathon, ça te dirait?
1er jogging à jeun par Hipparchia (invité) (83.202.70.xxx) le 04/07/13 à 12:22:05
Oui ça me dirait même carrément!
Possible de s'inscrire en étant mineure?
1er jogging à jeun par Francis (invité) (87.231.106.xxx) le 04/07/13 à 12:24:23
A partir de 1995
1er jogging à jeun par gibus (invité) (20.133.40.xxx) le 04/07/13 à 13:16:15
@violette
je suis effectivement personne (ni medecin, ni coach...)....je me rapelle des profs, des coachs, des medecins qui aimaient bien dire que en pleine croissance faut faire attention aux pratiques sportives intensives.....
a 17ans, 1h30-45 tous les mois, ca va....toutes les semaines, je sais pas...un peu de precaution ne fait pas de mal, et ya moyen de bien s amuser en ne courant pas plus d'1h....
apres, c peut etre pas par hasard si les semi ne sont pas autoriser au mineur....
1er jogging à jeun par Hipparchia (invité) (83.202.70.xxx) le 04/07/13 à 13:41:19
Quelle pleine croissance, j'ai arrêté de grandir il y a des années!
Quant à la régularité et la longueur de mes sorties, mon médecin (médecin du sport au passage) ne m'a rien dit... Pourtant il est relativement parano alors là dessus pas d'inquiétude
A mon âge c'est la muscu et toutes prise de masse excessive qu'il faut éviter, un bon cardio ça ne fait pas de mal
1er jogging à jeun par (invité) (159.245.16.xxx) le 04/07/13 à 13:47:15
"j'ai arrêté de grandir il y a des années"
Tu as 17 ans, or une fille arrive à la fin de sa croissance vers 17/18 ans.
Alors maintenant tu fais ce que tu veux. Mais viens pas demander des conseils si tu tiens absolument à faire n'importe quoi.
Et arrête de nous faire chier avec ton footing!
1er jogging à jeun par (invité) (159.245.16.xxx) le 04/07/13 à 13:50:11
ah pardon, jogging !
1er jogging à jeun par violette (invité) (92.130.137.xxx) le 04/07/13 à 14:50:43
Je ne vois pas en quoi 1h30 de course= sport intensif
Surtout si c'est fait tranquillement.
Hipparchia, en revanche sache que ce n'est pas parce que tu as arrêté de grandir que ton "intérieur" ne grandit plus.
En revanche, le sport à intensité modéré et en augmentation progressive permet au renouvellement cellulaire de se renouvelé plus fort dans son processus de destruction/création. La muscu tu peux quand même en faire, c'est un très bon complément à la cap (pompes/tractions/gainage/dips...) sans être excessif comme tu le dis!
(159.245.16.xxx)
"Tu as 17 ans, or une fille arrive à la fin de sa croissance vers 17/18 ans."
C'est une généralité et je veux bien la croire. J'ai arrête de grandir à 13 ans.Et pourquoi s’entêter à dire qu'elle fait n'importe quoi? Si elle court depuis longtemps elle en a peut être ras-le-bol de rester sur l'heure.
Je ne comprend pas, un adulte de la trentaine on ne lui dit rien même si il a un moindre passé en course à pied, alors qu'une jeune de 17 ans qui à l'habitude ça devient dramatique?
Donc toi arrête de râler et elle n'indispose personne.
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