Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
déterminer la FCM par AlexT (invité) (184.162.223.xxx) le 06/07/13 à 19:53:12
Qu'en pensez-vous de ce protocole ? http://fr.wikipedia.org/wiki/Fr%C3%A9quence_cardiaque_maximale#Test_de_fr.C3.A9quence_cardiaque_maximale
déterminer la FCM par SuperD (membre) (82.253.69.xxx) le 06/07/13 à 21:04:27
là où le bât blesse c'est dans la notion d'effort maximal. Selon ton expérience et tes aptitudes mentales ça peut être très variable... pour se rapprocher de cet "effort maximal" deux suggestions parmi d'autres :
finir par une montée et à la lutte avec quelqu'un sensiblement de ton niveau (mais ça peut être insuffisant si tu n'as pas un gros mental).
la FCMax est très souvent sous-estimée à cause de cet aspect du problème.
déterminer la FCM par AlexT (invité) (184.162.223.xxx) le 06/07/13 à 21:58:01
D'autres suggestions donc?
déterminer la FCM par BrunoHeubi (invité) (90.1.82.xxx) le 07/07/13 à 07:23:30
La compétition.
C'est là le plus souvent que l'on a connaissance de sa FC Max.
déterminer la FCM par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 07/07/13 à 09:53:23
...Oui à la fin d'un 5 ou 10km si tu termines au sprint....
déterminer la FCM par AlexT (invité) (184.162.223.xxx) le 07/07/13 à 14:03:39
"Cherche"-t-on à avoir cette valeur la plus haute possible, i.e. plus elle est élevée, "mieux" c'est ?
déterminer la FCM par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 07/07/13 à 14:26:57
La FCM ne préjuge en rien du niveau ....athlétique
déterminer la FCM par Superd (invité) (82.64.47.xxx) le 07/07/13 à 17:10:39
La FC au repos non plus d'ailleurs...
déterminer la FCM par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 07/07/13 à 17:39:42
Mais pour les sports d'endurance il est quand même préférable d'avoir un rythme cardiaque au repos plutôt bas.
Cela augmente quand même les chances de performances.
Avec 36 au repos tu as 90% de chance de courir plus vite sur 10km qu'une personne à 72 pulsations.
déterminer la FCM par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 07/07/13 à 18:47:27
...oui c'est la réserve cardiaque qui est le plus important..
déterminer la FCM par superD (membre) (83.158.189.xxx) le 07/07/13 à 21:17:47
En gros le rapport entre FCMax et FCR, plus il est eleve et plus le potentiel est fort
déterminer la FCM par Koregon (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 10:53:27
Je lis souvent des choses vraies mais aussi des idées préconçues sur la FCMAX
La fréquence cardiaque max théorique : 220-âge
Qu'est ce cela veut dire.
Pour un sujet de 40 ans elle est de 220-40 = 180.
Cela ne veut pas dire que le cœur ne peut pas dépasser cette valeur. Le cœur ne peut se comparer à un moteur bridé par exemple à 7000tr/min. Dans le cas du moteur on ne peut dépasser les 7000... c totalement différent pour le cœur.
Il peut dépasser cette valeur théorique MAIS par sécurité il vaut mieux ne pas y rester trop longtemps.
En clair dépasser sa Fc max est possible mais pendant un bref instant , le sprint final en fin de parcours par exemple.
Pourquoi? Eh bien parce que maintenir un effort prolongé au delà de cette valeur théorique expose le sujet à un arrêt cardiaque
Si j'ai une valeur théorique de 180 et que lors d'un effort cette valeur atteint 190 cela ne veut pas dire que ma fcmax théorique a été mal calculée ou est fausse. Non
La valeur max réelle de la fc est intrinsèque.
Il ne faut pas recalculer ses plans d'entrainement en fonction de valeurs surestimées ou erronées
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 11:01:40
"En clair dépasser sa Fc max est possible mais pendant un bref instant"
Tu as eu ton diplôme de médecine dans un paquet Bonux ?
déterminer la FCM par (invité) (81.240.107.xxx) le 06/01/14 à 11:06:00
superD et Koregon,les Dupont et Dupond de la médecine sportive ... Ils osent tout et c'est à cela qu'on les reconnaît !
déterminer la FCM par coyote28 (membre) (159.50.16.xxx) le 06/01/14 à 11:12:42
Une voiture qui roule à 200 km/h max peut rouler à 210 sans que ce soit son max ? ? ?
Là je n'adhére pas du tout, mais vraiment pas du tout.
La FCMax est une valeur absolue, si on la dépasse, c'est qu'on l'avait simplement sous-évalué !!!
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 11:15:56
exact coyote28 ;)
Un peu de lecture pour notre médecin qui a oublié ses cours :
http://fsp.saliege.com/
déterminer la FCM par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 06/01/14 à 11:40:41
Koregon le chercheur Astrand dans les années 50 cherchait simplment à établir un lien entre la FCM et l'âge ...pour ce faire il a utilisé un échantillon de 225 personnes ce qui est peu du point de vue statistique....et il en avait conscience , il prévoyait d'ailleurs une marge d'erreur de plus ou moins 10 puls ce qui est énorme n'est-ce pas ? de plus l'échantillon ne comprenait que peu de personnes au-delà de la quarantaine et cette FCM théorique ne tenait pas compte de l'activité supposée pour la déterminer...sur vélo elle serait de 5 à 10 puls inférieure à celle constatée en cap ou en ski de fond....donc la FCM théorique n'est utilisée que par simplification et ne correspond très généralement pas à un individu ....il serait intéressant de regarder les résultats des tests réalisés sur tapis sans limitation pour vérifier la dispersion des résultats obtenus par rapport à la droite théorique......mais pour ce faire il serait nécessaire d'utiliser le m^me protocole dans une ambiance climatique identique ( même T°, même Hygrométrie...)
déterminer la FCM par Koregon (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 11:40:52
"Tu as eu ton diplôme de médecine dans un paquet Bonux ?"
Tu veux faire ton intelligent..........
Documentes toi si tu as vraiment envie d'apprendre quelque chose d'intéressant la dessus au lieu de beugler comme un veau et reviens sur ce post
OUI on peut dépasser sa valeur THEORIQUE MAXIMUM ce qui n'est pas le cas d'un moteur
déterminer la FCM par Koregon (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 11:42:34
"Serge92 "
Voilà quelqu'un d'intelligent
déterminer la FCM par (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 11:43:24
"La FCMax est une valeur absolue, si on la dépasse, c'est qu'on l'avait simplement sous-évalué !!!"
Théorique
déterminer la FCM par K (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 11:44:16
" Ils osent tout et c'est à cela qu'on les reconnaît !"
C'est du AUDIARD MAIS sans le talent bien sûr
déterminer la FCM par Bernard Blier "les tontons flingeurs" (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 11:45:44
Je sens que cela va flinguer
déterminer la FCM par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/01/14 à 11:47:01
Ce 217.111.195 est un âne a FCM de libellule! pardonnez lui !
déterminer la FCM par Koregon (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 11:49:03
Ce que je veux dire mais qui a du mal à passer visiblement c'est que la plupart des gens qui parlent de ce sujet sur le fil s'imaginent à tort que cette FC max est figée.....comme pour le moteur d'une bagnole....
Ben Non, elle varie
La fc max théorique comme le dit Serge est une donnée purement statistique et une moyenne surtout
Parce qu'il faut bien se référer à kkechose.
Mais contrairement à un moteur si vous poussez votre cœur il va monter en FC au delà de cette moyenne statistique
Si tu as un moteur plombé à 7000 tr/min tu ne peux pas aller à 9000 c impossible ou tu casses
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 11:52:27
@Korecon
Tu n'as qu'à vérifier tes écrits avant de poster !
"En clair dépasser sa Fc max est possible mais pendant un bref instant" = ânerie
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 11:58:03
"le chercheur Astrand dans les années 50 cherchait simplment à établir un lien entre la FCM et l'âge ...pour ce faire il a utilisé un échantillon de 225 personnes ce qui est peu du point de vue statistique....et il en avait conscience , il prévoyait d'ailleurs une marge d'erreur de plus ou moins 10 puls ce qui est énorme n'est-ce pas ? "
FC max théorique de ma femme = 226 - 51 = 175
FC à AS42 = 189
Tu parles d'une théorie à la con !
Cette formule d'Astrand c'est un moyenne, seulement 5 % des coureurs ont une FC Max réelle qui correspond à cette formule !
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 12:01:11
Plutôt que les inepties du père Koregon, voici un lien pour ceux qui veulent s'évertuer à s'entrainer à la FC :
http://www.volodalen.com/13physiologie/fc2.htm
déterminer la FCM par (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 12:03:56
"@Korecon
Tu n'as qu'à vérifier tes écrits avant de poster !
"En clair dépasser sa Fc max est possible mais pendant un bref instant" = ânerie "
c pourtant pas compliqué il suffit de lire : FC MAX THEORIQUE
déterminer la FCM par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/01/14 à 12:04:25
[...] voici un lien pour ceux qui veulent s'évertuer à s'entrainer à la FC => et cottereau c'est du poulet ?!
déterminer la FCM par Koregon (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 12:06:33
Par contre il y a une chose que je ne sais pas
Lorsque vous prenez des plans d'entrainement vous avez quoi comme références???
La fc max théorique ou la fc max réelle du coureur (enregistrée et documentée)
Si kkun peut répondre.......sans m'insulter bien sûr
déterminer la FCM par Koregon (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 12:07:42
"FC max théorique de ma femme = 226 - 51 = 175
FC à AS42 = 189
Tu parles d'une théorie à la con !"
t débile ou quoi c ce que je te dis depuis le départ
déterminer la FCM par Pironi (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 12:07:58
ça dépend
déterminer la FCM par Thierry Lhermite (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 12:08:27
ça dépend,
ça dépasse.
déterminer la FCM par Christian Clavier (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 12:09:54
Pardons
ça dépend ça dépasse c'est Clavier et pas Lhermite
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 12:11:14
Et cottereau c'est du poulet ?!
Cottereau vend des cardios.
J'ai ses plans (sans pourcentage de FC) avant qu'il en vende, ils sont très biens ;)
@K
Mes plans ne sont ni en pourcentage de FC théorique, ni en pourcentage de FC réelle.
Dans ta phrase, tu oublies que certains ont une FCM réelle inférieure à la FC Max théorique puisque 220-âge est une moyenne.
déterminer la FCM par Koregon (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 12:13:09
la FCMAX selon l'âge est une moyenne statistique qui donne une fréquence moyenne maximale THEORIQUE au delà de laquelle il vaut mieux ne pas aller
est ce clair?
ça ne veut pas dire que ce n'est pas possible de monter au delà
c possible MAIS PAS RECOMMANDE car risqué
toi y en a compris?
déterminer la FCM par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/01/14 à 12:16:07
tu t'enfonces koregon !
car enfin si ta fcm THEORIQUE est de 180 et que tu montes facilement à 190 quel danger y a t'il de faire 182 par exemple ?
Je suis moi meme adepte de la FCM maxi réelle en cap qui est différente de celle en velo et a la petanque
déterminer la FCM par Pironi (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 12:16:11
D'ailleurs en médecine je ne sais plus pour quelle patte au logis on pousse le patient avec "?" je me souviens plus et jusqu'à l'arret cardiaque, puis on le réanime avec les deux fers à repasser.
J'en ai toujours réver te frotter les deux fers et dire attention reculez vous.
déterminer la FCM par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 06/01/14 à 12:16:25
Donc avec une FC au repos à 45 et une FC Max à 192, on pourrait dire que j'ai une réserve de 147 ?
On peut en déduire quelque chose ?
déterminer la FCM par Koregon (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 12:16:59
je postais sur ce sujet uniquement par ce que je lis des témoignages de coureurs qui croient avoir sous estimé leur fcmax théorique parce qu'à un moment T ils sont passés au delà
non la fc réelle est susceptible d'aller au delà de cette valeur théorique mais à 20 ans la dépasser reste sans risque mais à 60 c risqué c tout.
en théorie tout le monde peut la dépasser
mais c vrai aussi que certains ont une fcmax réelle inf à la théorique
c dur de se faire comprendre
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 12:17:00
"la FCMAX selon l'âge est une moyenne statistique qui donne une fréquence moyenne maximale THEORIQUE au delà de laquelle il vaut mieux ne pas aller"
Complétement con !
Ma femme tient 3h39 à 189 puls de moyenne sur marathon alors que sa FCMax théorique est de 175.
Toi comprendre ?
déterminer la FCM par Koregon (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 12:19:00
arrête de t'énerver
c une recommandation médicale rien d'autre
bien sur kkun d'entrainé peut être au dessus sans problème
statistiquement il y plus d'accident vasculaire au delà
c une sécurité c tout
on se laisse une marge de sécurité qui augmente avec l'âge
ça va là? c clair?
déterminer la FCM par Pironi (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 12:19:03
Le pix change de femme elle est pas bien celle là
déterminer la FCM par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/01/14 à 12:21:14
"3h39 à 189 puls de moyenne" => cardio lidle trouvé en solderie au tout a un euro!
déterminer la FCM par Pironi (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 12:22:14
Oui c'est le pix qu'il fallait payer.
déterminer la FCM par Pironi (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 12:24:24
C'est vrai que courir pendant 3h39 à 189 pulsations de moyenne, il y a quoi ce poser des questions sur la validité de l'appareil ?
déterminer la FCM par Pironi (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 12:26:02
J'espère que tu as fait du bouche à bouche à ta femme à l'arrivée
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 12:37:00
FC testée sur plusieurs appareils, + 160 à 9 km/h mais 45 au repos.
Elle a depuis longtemps remisé la ceinture CFM dans un tiroir.
déterminer la FCM par Pironi (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 12:40:25
Et tu lui fais courir le marathon !
Tu veux hériter ?
déterminer la FCM par K (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 12:44:11
c drôle que des qu'il change de post sur le forum il devient un tantinet chatouilleux le gars
calme toi, prends t pilules et fais une sieste
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 12:47:18
ECG et test d'effort : parfait !
déterminer la FCM par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 06/01/14 à 12:48:35
c'est chaud ici :-))))) tout ça pour quelques puls... respirez les gars...
déterminer la FCM par coeurmalade (invité) (85.27.76.xxx) le 06/01/14 à 12:50:45
Bonjour,
Ma FC au repos est de 80 et ma fcmax de 110.
L'écart est donc de 30, puis-je espérer courir le marathon en moins de 2h15?
déterminer la FCM par Koregon (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 12:52:01
"car enfin si ta fcm THEORIQUE est de 180 et que tu montes facilement à 190 quel danger y a t'il de faire 182 par exemple ?"
aucun risque
c une moyenne théorique ça veut dire que certains sont au dessus naturellement et d'autres en dessous de cette moyenne
ce qu'il faudrait faire c'est un "test de comparaison de moyenne" entre des coureurs entrainés et un échantillon suffisamment représentatif de la population
faire à ce moment là une étude solide et tenter de prouver que des gens entrainés ont une FCmax "naturelle" supérieure à la moyenne statistique
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 12:53:21
Koregon :
"Eh bien parce que maintenir un effort prolongé au delà de cette valeur théorique expose le sujet à un arrêt cardiaque"
Désolé mais je ne peux pas laisser écrire ça, surtout de la part d'un médecin !
déterminer la FCM par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 06/01/14 à 12:54:26
bon je vais faire la sieste, normalement je me réveille dans un moment avec 48 ppm mais tout est possible je peux tomber à 0...
déterminer la FCM par Colombo (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 12:54:56
Le pix, tu entraines une femme plus jeune et plus jolie.
C'est le meurtre parfait, elle meurt sur son marathon.
déterminer la FCM par Koregon (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 12:55:38
non mais SuperD t'as vu un peu le déchainement de haine
après tout je m'en branle
demmerdez vous
diplômés de la science infuse
je vais montrer ça à mes potes cardiologues....ça promet de bonnes soirées en perspective.....
déterminer la FCM par Colombo (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 12:57:30
Est-ce que je vous ai parlé de ma femme ?
Elle est morte sur son dernier marathon.
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 12:59:54
Montre ça à tes potes cardiologues, ils vont bien rigoler :)
"Eh bien parce que maintenir un effort prolongé au delà de cette valeur théorique expose le sujet à un arrêt cardiaque"
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 13:01:04
Tu diras que c'est Didier qui a dit ça pour ne pas passer pour un con :)
déterminer la FCM par Koregon (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 13:01:27
"217.111.195.xxx"
quand une femme normale ne prend pas la pilule les risque qu'elle fasse une thrombose est de 1/100 000
quand elle prend la pilule ça double soit 2cas/100 000
quand elle prend la pilule de 3eme génération on passe à 4/100 000
est ce qu'on va interdire la pilule?????????????????
NON
Quand on dit qu'il y a un risque > de la FCMAX théorique, va t on empêcher les gens de courir ?...........
NON
Le risque augmente de manière linéaire
rappelez vous des morts avec les débuts du squash dans les années 80 attribuées à des montées trop rapides en FC
déterminer la FCM par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/01/14 à 13:02:19
le pixe s'est encore fait un ennemi mortel ! c'est un don.
Je vous ai parlé de la FCM en CAP et en Vélo ? c'est pas la meme FCM !
Inoui non ?
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 13:06:10
@Koregon
Je renonces !
Tu appelleras Jean Claude VERDIER de ma part, il t'expliquera.
déterminer la FCM par Gérard Lanvin (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 13:06:32
C'est "le pix du danger".
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 13:28:30
Didier,
Je constate avec putréfaction qu'il y a 3 posts en page 1 sur lesquels tu n'as pas encore dit de conneries :)
déterminer la FCM par Pironi (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 13:40:21
Lesquels que j'y aille tout de suite ?
déterminer la FCM par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/01/14 à 14:21:20
il va faire tous les didier dont il a entendu parler au bistrot a Jules...
affligeant !
déterminer la FCM par Bouvil (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 14:23:18
L'eau ferruuugiiinneuuuuseeee oui.
L'alcool non
déterminer la FCM par Koregon (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 14:23:58
@217.111.195.xxx
ça y est t'as pris t pilules?
bon
1er je ne comprends pas pourquoi tu t'énerves
moi je t'aime bien c toi qui ne m'aime pas ;-)
2 je ne prétends pas tout savoir....je ne sais pas tout...même dans mon travail
3 je m'interrogeais sur : quel est le référentiel sur lequel on s'appuie pour déterminer un %tage de FC?
Est ce la FC MAX THEORIQUE ou "ta" FC MAX enregistrée lors d'une épreuve ou à l'entrainement puisque VARIABILITE il y a.
4 D'autre part quand je lis ce qui est dit sur le forum je m'interroge également sur la pertinence des propos et des infos de chacun.
Lorsque j'ai commencé à poster pour la première fois il s'agissait de parler de la saturation en O2 des tissus......je n'ai lu que des conneries. Vraiment
Quand j'ai émis l'idée que les gens qui postaient pouvaient avoir tort ou manquaient d'information je me suis fait copieusement insulter.
Si c'est ça débattre je laisse tomber et on parlera de PIPI et CACA, un domaine où semble t il tout le monde est à l'aise sur ce forum.
déterminer la FCM par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/01/14 à 14:25:17
@koregon. Le pixe est tres mechant c'est une question d'honneur chez lui. TU ne fais pas le poids face à un professionnel de cet accabit. Je serais toi je laisserais tomber.
déterminer la FCM par SuperD (membre) (77.202.166.xxx) le 06/01/14 à 14:25:31
K ton téléphone sonne dans le vide
déterminer la FCM par Pironi (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 14:26:02
Et prout.
déterminer la FCM par Pironi (invité) (93.0.154.xxx) le 06/01/14 à 14:29:27
Sinon Koréostite Est-ce que cela va mieux et as tu des parcours plats par chez toi ?
déterminer la FCM par SuperD (membre) (77.202.166.xxx) le 06/01/14 à 14:29:30
@ DD
tu parles bien de Marcel? le patron des débardeurs?
déterminer la FCM par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/01/14 à 14:31:34
hein quoi?
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 14:32:26
@Koregon
Je ne suis pas du tout énervé après toi, ta première phrase était "surprenante", les suivantes beaucoup moins.
Quelques cardiologues du sport, dont Verdier, parlent d'une FCmax du moment, en fonction de l'entrainement.
Le CFM ne me sert qu'à évaluer (après coup), mon état de forme.
Je me garde bien de l'utiliser à l'entrainement pour moi et ceux que j'entraine.
déterminer la FCM par Koregon (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 14:33:42
CACA?
je vois ce que tu veux dire
déterminer la FCM par (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 14:34:40
"Je ne suis pas du tout énervé après "
noooooooooooon juste un peu
déterminer la FCM par Koregon (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 14:43:06
Bon maintenant que tu sembles raisonnable
Le problème quand je m'entraine comme je ne connais pas ma VMA j'ai pris comme référence ma FCMAX
J'ai 53 ans ça fait donc 167.
Je la dépasse systématiquement mais de peu et je n'ai jamais poussé pour aller la chercher au bout de l'effort.
J'ai trois copains de mon âge dans ma ville qui ont fait infarctus et 1 arrêt cardiaque non récupéré (oui il est mort). Donc je reste prudent même si à 39 ans je montais à 195 bpm à la fin d'un effort violent.
Bref.
Donc quand je m'entraine pour ne pas me gourer de filière je m'appuie sur la FC MAX THEORIQUE mais qui varie je le sais (stp ne me répète plus une Xème fois).
Dois je continuer ainsi ou dois je prendre en compte les chiffres que j'atteins à l'entrainement?
Voilà la question PR Le Pix
Si vous pouviez me répondre ce serait très gentil de votre part
Merci beaucoup
Avec mes respectueuses salutations
déterminer la FCM par SuperD (membre) (77.202.166.xxx) le 06/01/14 à 14:44:23
:-)))))))))))
déterminer la FCM par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/01/14 à 14:56:11
Je n'ai rien contre les professions médicales, j'entraine même quelques médecins dont 2 cardiologues, un podologue, un kiné et des 2 infirmières ;)
Je n'entraine pas à la fréquence cardiaque, je dois être le seul de mon groupe à porter un CFM.
Si tu arrives à tenir une conversation sans être essoufflé c'est que tu es encore en endurance, qui doit représenter entre 70 et 80 % de ton kilométrage.
Si tu as des chronos sur 10 et semi, je peux te donner les plages d'allures d'entrainement ou alors utilise celui-ci :
http://runsmartproject.com/calculator/
déterminer la FCM par K (invité) (92.142.44.xxx) le 06/01/14 à 15:03:11
"Je n'ai rien contre les professions médicales,"
vaut mieux
ben moi je n'ai rien contre les sportifs, étonnant NON?
t'inquiète si tu as un petit problème de vessie viens me voir je me ferai un plaisir de t'examiner
ça y est t'as réussi à me faire rire
OUF on en a mis du temps sur ce coup là
;-))))
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge