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entrainement trail entre 10km et 20km par David (invité) (90.47.35.xxx) le 15/07/13 à 00:13:35
Bonjour, j'aimerai savoir si vous avez des exemples d'entrainements pour des trails de courte distance (10km -20km) ?
entrainement trail entre 10km et 20km par Saxo (membre) (2.4.178.xxx) le 15/07/13 à 11:51:29
Grosso modo, même plan qu'un semi mais le seuil et SL en terrain spécifique.
entrainement trail entre 10km et 20km par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 15/07/13 à 14:12:03
pas mieux.
entrainement trail entre 10km et 20km par (invité) (78.234.125.xxx) le 15/07/13 à 14:16:59
hATZ
si t'as pas mieux , tu fermes ta g....
entrainement trail entre 10km et 20km par (invité) (78.234.125.xxx) le 15/07/13 à 14:26:31
hatz
sans compter qu'avec tes chronos médiocres je ne vois quelle crédibilité tu as pour donner des conseils d'entrainement ....
entrainement trail entre 10km et 20km par David (invité) (90.47.35.xxx) le 15/07/13 à 19:37:08
Merci, réponse simple claire et précise !
entrainement trail entre 10km et 20km par boby69 (invité) (86.111.143.xxx) le 17/07/13 à 19:38:02
tu peux aussi faire de la vma en dénivelé,pour travailler la"puissance ascensionnelle" style 30s à bloc,marcher en descente
Ne pas négliger l'entrainement en descente(vitesse,passage technique,pente trés raide)
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