maigrir

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

maigrir par Gégé (invité) (89.170.166.xxx) le 21/07/13 à 23:53:37

Bonjour,

voila j'ai 26 ans je pese 95 kilos pour 1m86.

J'aimerai avoir votre avis pour perdre du poids. Je cours 2 fois par semaine 45-50 minutes par semaine depuis 1 mois et je n'ai rien perdu pas un gramme..

J'aimerai donc conaitre votre point de vue.

Merci

maigrir par Brad (invité) (109.212.39.xxx) le 22/07/13 à 00:04:47

Bonsoir,
Pour perdre du poids il faut que vos apports calorifiques soient inférieurs à vos dépenses.
La course à pied peut y contribuer en augmentant ces dernières mais pour cela il faut être régulier pendant plus de 6 mois. L'essentiel restant le contrôle de son alimentation.
B.

maigrir par Leloup78 (invité) (88.160.130.xxx) le 22/07/13 à 00:22:20

Essaie de courir au moins 3 fois dans la semaine, fait de la musculation aussi ( abdo altère etc ) 40m/1h par jour et durant les jours ou tu ne cours pas fait autre chose comme de la natation par exemple 2 fois par semaine ça va partir bien vite.

maigrir par Gégé (invité) (89.170.166.xxx) le 22/07/13 à 00:34:47

Je fais un peu de muscu depuis que j'ai repris la course à pied.

Je fais 2 fois par semaine pompe, abo, dips, et gainage.

Je dois trop manger je pense..

maigrir par (invité) (83.156.95.xxx) le 22/07/13 à 06:40:13

Sinon, tu peux aussi prendre quelques minutes de + et faire une recherche sur le forum...

maigrir par Gégé (invité) (89.170.166.xxx) le 22/07/13 à 09:21:00

J'ai deja fais des recherches merci quand meme.

maigrir par (invité) (83.156.95.xxx) le 22/07/13 à 09:27:48

Si tu avais fait de recherches, tu aurais trouvé ça sur la gauche de ton écran :
http://courseapied.net/forum/recherche.php?mot=maigrir

Et ça aurait évité un énième sujet, avec toujours les mêmes questions, réponses, et débats...
Ceci dit, je te souhaite bon courage pour ta perte de poids.

maigrir par (invité) (83.137.242.xxx) le 22/07/13 à 09:28:13

Gros troll

maigrir par (invité) (193.253.141.xxx) le 22/07/13 à 10:00:48

gégé le gros porc !!!

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge