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Entraînement par temps chaud : Paramètres idéaux par Hotman (invité) (2.8.115.xxx) le 23/07/13 à 15:47:30
Salut,
Je suis "Hotman", mi homme, mi radiateur... et j'aimerais vous poser une question pertinente :
On sait aujourd'hui que s'entraîner par temps chaud induit des adaptations physiologiques permettant d'augmenter la performance, un peu comme les bénéfices de l'altitude.
Effectivement, le corps développera de manière significative ses glandes sudoripares, son volume sanguin, sa capacité à dépenser moins d'électrolytes, bref, en quelques mots, à améliorer son système de refroidissement.
Ce que l'on sait moins, c'est la durée idéale de ce type entraînement par temps chaud. Apparemment, 10 jours suffisent pour une acclimatation à la chaleur. Mais cette acclimatation est-elle totale et maximale (c'est à dire, plus de possibilité de progression) ?
Prenons un ex :
Un athlète A court régulièrement par temps chaud depuis 1 an.
Un athlète B court régulièrement par temps chaud depuis 15 jours afin d'être prêt pour sa compétition à l'issu de cette acclimatation.
Peut-on affirmer que B sera aussi bien adapté que A ?
Entraînement par temps chaud : Paramètres idéaux par (invité) (90.24.200.xxx) le 23/07/13 à 15:51:33
personne ne peut répondre sauf si tu disposes de jumeaux homozygotes qui font l'expérience
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