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prépa pour marathon par ssggzp (invité) (217.108.15.xxx) le 29/07/13 à 13:26:40
Bonjour à tous,
Je suis nouveau ici donc je me présente,je suis un homme de 40 ans,1.72 pour 70 kg..j'ai fait plusieurs semi et mon meilleur temps est de 1 h54..le dernier que j'ai fait,2h03,la cata,vraiment eu du mal à le finir..
Je souhaite quand même faire un marathon fin novembre,avez vous un plan à me proposer et à quelle vitesse dois le courir...
Merci pour vos réponses
prépa pour marathon par (invité) (204.45.134.xxx) le 29/07/13 à 14:13:56
a peu pres 1km/hr en moins que ton semi
prépa pour marathon par Hatz' (invité) (80.15.111.xxx) le 29/07/13 à 14:20:39
ouai.
cherche plan 4h20-30 sur google qui est l'ami de tout le monde et tu trouveras ton bonheur.
prépa pour marathon par Sorel (invité) (82.241.148.xxx) le 29/07/13 à 14:33:13
salut,
Sur le fil "café des marathoniens" tu trouveras pas mal de personnes très calées sur le sujet qui pourront te proposer des plans et des conseils, notamment Saxo ou encore serge92!
A+
prépa pour marathon par ssggzp (invité) (217.108.15.xxx) le 29/07/13 à 16:22:43
Merci pour vos conseils
prépa pour marathon par (invité) (80.215.33.xxx) le 30/07/13 à 10:58:25
oui ils te donnerons des conseils si tu fait moins de 3h au marathon ce nest pas ton cas.
le cafer des marathonien est dun elitisme qui enleve la motivation au lieu de len donner.
prépa pour marathon par zyglou57 (membre) (86.218.156.xxx) le 30/07/13 à 11:14:24
@invité (80.215.33...) : n'importe quoi !
prépa pour marathon par 5H55 (invité) (81.64.48.xxx) le 30/07/13 à 12:53:05
moi je suis d'accord avec l'invité ; en dehors de posts de politesse pour se saluer et donner des nouvelles des amis (genre : si t'es pas de ma bande...), le reste c'est hypertechnique genre liste de mes 10X400, avec la VMA, la récup, le cardio et tout le toutim et c'est pas pour le néophrite.
prépa pour marathon par Sorel (invité) (82.241.148.xxx) le 30/07/13 à 13:53:29
Vous racontez n'importe quoi en effet! ça fait un an que je cours... mon premier marathon à Paris cette année en 3H32....par contre je n'ai jamais autant progressé que depuis que j'écoute les conseils des personnes qui veulent bien donner de leur temps pour guider des débutants comme moi et vous manifestement et ce en toute convivialité! Vraiment rien d'élitiste sur ce fil pour le coup vraiment open...
prépa pour marathon par 2h57 (invité) (80.13.29.xxx) le 30/07/13 à 14:00:12
c'est the post to be! le pix y est cqfd!
prépa pour marathon par zyglou57 (membre) (86.218.156.xxx) le 30/07/13 à 14:37:22
@Sorel : laissons tomber et comme dirais Gillou, don't feed the trolls :)
prépa pour marathon par Saxo (invité) (90.84.144.xxx) le 30/07/13 à 16:43:28
Le café des marathoniens n'est pas élitiste, il est ouvert à tous ceux qui veulent progresser sur marathon que ce soit en 4h30 ou en 2h30. D'ailleurs c'est assez marrant de voir qu'on associe Elite avec moins de 3h...avant un bon coureur régional tapait 2h30, maintenant c'est plutôt 3h...c'est bien qu'il y a un problème d'entrainement par rapport à ce que l'on faisait il y a 25 ans...
prépa pour marathon par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 30/07/13 à 16:59:34
C'est surtout qu'il y a de plus en plus de monde qui court pour le plaisir et non pas pour "péter un chrono". Personnellemnt je trouve qu'il y a trop de post dans le "Café". Le sujet devrait se renouveler tous les trimestres afin de ne pas se perdre. Je parle par expérience car je prépare mon 1er marathon qui se déroulera en octobre et après avoir parcouru le sujet en question, je me suis rendu compte que ça partait dans tous les sens. Du coup si j'ai besoin d'info, je crée un sujet. Dommage car ça peut effectivement être utile...
prépa pour marathon par (invité) (128.179.153.xxx) le 30/07/13 à 17:01:07
C'est vrai, hyper technique :
ils decrivent tous leur séance (très compliquée) quasi quotidienne de 30/30 selon les bons préceptes de BH et BB.
prépa pour marathon par (invité) (128.179.153.xxx) le 30/07/13 à 17:03:18
en fait le post coincide un peu avec le post "les séances du jour" sauf que les gens suivent plus précisement les progressions sur "le café".
prépa pour marathon par (invité) (217.111.195.xxx) le 30/07/13 à 17:19:48
"ils decrivent tous leur séance (très compliquée) quasi quotidienne de 30/30 selon les bons préceptes de BH et BB."
Tu n'as pas du bien lire, ou comprendre !
prépa pour marathon par Anthony (invité) (83.115.194.xxx) le 30/07/13 à 23:21:04
Je suis très régulièrement le fil "café des marathoniens" et je le trouve vraiment intéressant. De plus quand on ne connait pas quelque chose il est possible de le demander et les intervenants vour répondront. Saxo donne d'ailleurs de très bons conseils que je tente d'appliquer lors des mes séances actuelles.
prépa pour marathon par (invité) (81.251.1.xxx) le 31/07/13 à 00:44:01
il y a plusieurs site comme ça qui présente différents programme adapté :)
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