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Prépa Marathon par Steve (invité) (193.104.162.xxx) le 06/08/13 à 13:09:15
Bonjour,
J'ai pour objectif un marathon en 3h, fin septembre.
Est-il sage, dans le cadre de la préparation, de faire un trail de 32 km avec 1 100 m de dénivelé positif, en mode relax, un mois avant le marathon ?
Merci pour vos réponses.
Steve
Prépa Marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 06/08/13 à 13:10:51
Selon moi aucun intérêt si ce n'est de casser la dynamique de ta préparation...
Prépa Marathon par jerome (invité) (194.126.226.xxx) le 06/08/13 à 13:16:30
Je partage complètement l'avis précédent
Prépa Marathon par (invité) (92.103.61.xxx) le 06/08/13 à 13:19:20
Semi "même priofil que le marathon" 4 semaines avant si pépa sur 8 ou 12 semaines
Semi "..." 5 semaines avant si pépa sur 9 ou 13 semaines
Les règles sont assez simples si on veut faire du grand classique.
Prépa Marathon par (invité) (217.111.195.xxx) le 06/08/13 à 13:57:16
Perso, je vais faire :
Trail 31km 825 d+ à S-8
Paris-Versailles : 16 km à S-5
Trail 30km 500d+ à S-2 (Relax pour remplacer la SL de 2h30 prévue)
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