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dénivelé et 10k par jpette (invité) (80.12.100.xxx) le 16/08/13 à 14:05:58
Bonjour à tous,
Entre un 10k avec 45m de D+ et 10m ou moins, que peut on espérer en terme de gain de temps à l arrivée?
De plus c est quoi un 10k dit «plat»: -de 10m de D+ ou encore moins?
dénivelé et 10k par Ali (invité) (93.0.154.xxx) le 16/08/13 à 14:07:17
C'est kif kif
Didier
dénivelé et 10k par (invité) (90.41.221.xxx) le 17/08/13 à 20:40:25
Certains ont des stats précis?
dénivelé et 10k par (invité) (82.125.26.xxx) le 17/08/13 à 21:14:27
personnellement j'ai constaté la règle suivante : 100mD+ = 500m de plus en longueur.
Dit autrement : sur un 10km avec 100D+, on fera +/- le temps qu'on ferait sur un 10,5km.
Après tu adaptes le calcul à ton D+ du jour.
dénivelé et 10k par (invité) (90.41.221.xxx) le 17/08/13 à 21:57:43
tu fais combien en moyenne sur 10k?
dénivelé et 10k par (invité) (86.26.13.xxx) le 17/08/13 à 22:25:23
@82.125
La règle me parait bizarre. Ca marche empiriquement sur quelle type de pente?
C'est quand meme pas pareil de courir en faux plat montant pendant 10 bornes et courir 9 bornes sur du plat et une borne qui monte du meme dénivelé
dénivelé et 10k par cedric (invité) (83.197.194.xxx) le 18/08/13 à 19:24:29
la prom classic à Nice debut janvier est un des 10km les plus populaires de France , il m'a semblé avoir lu une année que le denivellé de cette course etait de 34m , cad insignifiant , donc 45m de D+ ne changeront pas grand chose de plus.
dénivelé et 10k par (invité) (82.125.26.xxx) le 18/08/13 à 20:21:50
34d+ et autant de d- ça fait forcément quelques secondes de perdues, on en revient toujours à Lavoisier, tout simplement.
dénivelé et 10k par (invité) (82.125.26.xxx) le 18/08/13 à 20:52:15
@86.26
"bizarre" non pourquoi ? Elle reflète ce que j'ai constaté durant 4-5 ans de cap sur divers profils de courses et donc de d+ que j'ai arpenté.
Après ça varie aussi entre les coureurs, certains flanchent plus que d'autres dès que la pente s'élève.
Bien sûr si tu prends un cas bizarre, atypique et +/- imaginaire genre 9km plats puis 1km à 20% alors ça marchera pas forcément lol ! 20% c'est dur, très dur, on est derrière le mur de Planck, les lois de l'univers ne s'appliquent plus ;-)
dénivelé et 10k par (invité) (90.50.112.xxx) le 18/08/13 à 20:55:57
"De plus c est quoi un 10k dit «plat»: -de 10m de D+ ou encore moins?"
Ben 45m de D+ c'est ça un 10 km plat!!!!
dénivelé et 10k par (invité) (82.125.26.xxx) le 18/08/13 à 22:24:57
allez courir un 10km 5D+ puis un 10km 45D+ et on verra si vous mettrez le même temps mouarf !
dénivelé et 10k par (invité) (90.41.221.xxx) le 19/08/13 à 07:29:03
Quelqu'un a t il 2 chronos 10k avec ces différences de dénivelé?
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