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Jour -1 avant 1500 m. Entraînement ou pas ? par (invité) (80.201.189.xxx) le 21/08/13 à 21:09:47
Tout est dans le sujet.
Est-ce réellement un plus de faire une petite sortie d'EF la veille avec quelques 100 m progressifs ou de le faire l'avant-veille en favorisant un repos musculaire total au J-1 ?
Merci d'avance pour vos avis.
Jour -1 avant 1500 m. Entraînement ou pas ? par (invité) (86.212.27.xxx) le 21/08/13 à 21:57:06
C'est tout benef de faire un léger footing + qques lignes droites la veille. Bon sommeil, bon prit dej, et en avant !
Jour -1 avant 1500 m. Entraînement ou pas ? par (invité) (62.201.135.xxx) le 22/08/13 à 09:50:50
rien à J-2
footing 20' + gammes et lignes droites à J-1 (comme un échauffement de compèt en fait)
Jour -1 avant 1500 m. Entraînement ou pas ? par (invité) (86.212.27.xxx) le 22/08/13 à 09:54:23
Exact. Pour "frustrer" l'organisme et l'esprit en le préparant a la course, ça te renforce pour le lendemain. Apres, tout ça n'aura pas une tres grosse incidence sur la perf il faut pas rêver non plus...
Jour -1 avant 1500 m. Entraînement ou pas ? par (invité) (90.6.37.xxx) le 22/08/13 à 09:57:09
10/15 mins de footing super super lent, un peu de gamme et une petite accele.... Et etirements
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