Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
5 ou 6 entrainements par Bruno (invité) (89.226.96.xxx) le 26/08/13 à 23:10:04
Bonjour,
Je m'entraine 5 fois par semaine depuis 3 ans, mes performances même modestes continue de s'améliorer (36 au 10kms)
J'ai 34 ans pensez-vous qu'il est bon de passer à 6 entrainements ou faut-il mieux attendre que je progresse plus avec 5 entrainements ?
Merci.
5 ou 6 entrainements par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 27/08/13 à 01:34:19
Oui il est bon si tu as le temps.
5 ou 6 entrainements par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 27/08/13 à 10:10:28
...pas toujours suffisant il faut aussi varier un peu plus les entrainements...pour la progression beaucoup d'éléments rentrent en jeu....le mieux est d'en parler avec ton entraineur et voir ce qui peut doit être modifié...de toute manière un footing complémentaire ne fait jamais de mal....
5 ou 6 entrainements par (invité) (90.84.146.xxx) le 27/08/13 à 10:21:16
Oui lance toi si t'es motivé et que tu as le temps
5 ou 6 entrainements par (invité) (62.201.135.xxx) le 27/08/13 à 11:26:33
6 entrainements ca permet de progresser si tu t'investies dans la récupération. 6 entrainements est beaucoup plus exigeant (physiquement et pour ta vie sociale..) que 5 car tu vas enchainer 6 jours sans repos (vs 3 et 2 quand tu t'entraines 5 fois)
5 ou 6 entrainements par Tonio92 (invité) (82.66.100.xxx) le 27/08/13 à 14:54:00
Pour passer à 6 entrainements, le plus judicieux serait à mon avis de garder 2 jours de recup' dans la semaine et de doubler une journée (samedi ou dimanche).
5 ou 6 entrainements par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 27/08/13 à 16:14:35
@ Tonio92
ça, ça se discute...
@ Bruno
Tout le reste est vrai, il faut profiter de ton (relatif) jeune âge pour faire ce genre de choses en soignant le sommeil, la vie sociale, familiale et professionnelle. Je suis personnellement partisan de cycles de 2 ou 3 mois par ans à ce régime pour voir ce que ça donne sans risquer de casser la machine.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Courseapied.net, forum sur la course à pied géré par Serge