Test VMA avec le fiston

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Test VMA avec le fiston par 95spitfire (invité) (192.54.144.xxx) le 29/08/13 à 11:31:22

6 ans de course à pied (14 Marathon au compteur, 4h en moyenne). Quelques mois d'arrêt et rien de sérieux depuis 2012. J'ai repris l'entrainement cet été en vue d'un marathon fin octobre : du foncier, quelques VMA courtes genre série de 30 à 45s, un peu de travail au seuil sur 600-1000m...
Bref, je suis bien content de retrouver un peu de jambes, mais les sensations sont encore loin d'être là...Le souffle revient, mais je suis leeeeent et me sens pataud dès que je dépasse une heure d'EF...
Aujourd'hui : semaine de récup avant d'entamer le spécifique Marathon des 8 prochaines:
"Tiens ? si on faisait un test VMA 6' pour voir où j'en suis depuis le dernier (couru en 2011)."
"Et fils (15 ans), tu as déjà couru çà au collège? tu me suis juste pour voir ?" (c'est l'été, on peut se lancer des défis..).
Il m'annonce 750m à son dernier test 3mn: je suis mal ! J'ai jamais dépassé 15.5km/h.
Nous voilà partis pour 3-4 tours sur le stade après 20mn d'échauffement.
Premier 400m, il me met 40m dans la vue...
Second 400, il est 80m devant.. Fichtre, il cavale comme il a dit...
Au kilo, il fléchit, je reprends 10-20m
Troisième 400, il n'est plus que 20m devant, il reste moins de 50"...
Je lui reprends 40m.
Je termine en 1400m, et lui en 1370-1380...

On est rentré en footing (15 mn) sans souci et sans bobo, MDR...

Bon, on en tire quoi ?
- moi: je suis en retrait de 1 à 1.5km/h par rapport à ma dernière référence d'il y a 2 ans. Sans travail spécifique ces derniers mois (et en courant à peine 10-15km par semaine), je me dis qu'il n'y a rien d'étonnant... Pas de bobo, 95% max au cardio, pas vraiment fatigué, presque en état d'en refaire un. Bon, clairement, je n'ai plus l'habitude de cet exercice. Peu mieux faire, mais allons-y molo (46 ans quand même).
- lui: ben euh, il fait déjà mieux que (moins mauvais que) moi à son âge. Il n'a jamais travaillé cette distance et est raide comme une trique (çà grandit vite à cet âge). Donc vraiment pas de surprise: les gênes sont là: il ne fera pas 3mn au 1000m (quoique son grand-père ??? Peut-être un saut de génération...)..Mais il peut surement faire beaucoup mieux avec de la méthode.

Je vais lui reproposer le test vendredi (4 jours d'écart), juste pour essayer d'avoir une mesure plus fiable. Cette fois, je le temporiserai sur les 2 premiers tours.

Après, on verra comment améliorer tout çà tranquillement, sans se prendre la tête: déjà, s'il pouvait sortir une heure en EF avec son P'pa, çà serait bien.
Quoi d'autre pour un ado qui n'a pas la tête à çà et veut juste passer un bon moment avec son père ?

Test VMA avec le fiston par (invité) (90.40.59.xxx) le 30/08/13 à 10:05:06

Tu raconte un peu ta vie... Quel interet ce message ?
Si il aime courir n'hesite pas, a le prendre avec...

Test VMA avec le fiston par (invité) (77.195.33.xxx) le 30/08/13 à 10:11:18

Quel intérêt de faire 14 marathons sans jamais avoir progresser ?

Test VMA avec le fiston par cedric (invité) (193.57.184.xxx) le 30/08/13 à 10:44:08

si tu n'etais pas fatigué et limite en etat d'en refaire c'est que tu n'etais pas a fond donc ton test vma est faux .
Au moins tu sais déjà que tu as + que 14 de vma

Test VMA avec le fiston par Gkm (invité) (194.119.85.xxx) le 30/08/13 à 11:19:43

S'il n'a pas la tête à ca autant ne pas le forcer, il fera de la course à pieds s'il en a envie... Après il peut y avoir des alternatives plus sympa que perso j'appréciais plus à son age type des randonnées, voire des trails etc. Perso à 15 ans la course à pieds je trouvais ca barbant...
Donc je pense que c'est bien de lui proposer une demi heure, une heure de course sans prise de tête et sans vouloir en faire un champion si ca ne l'intéresse pas..

Test VMA avec le fiston par (invité) (83.156.95.xxx) le 30/08/13 à 11:54:21

Quel intérêt, pour lui et pour toi, de refaire le test à quatre jour d'intervalle ?

Test VMA avec le fiston par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/08/13 à 13:57:32

@ 95spitfire
"6 ans de course à pied (14 Marathon au compteur, 4h en moyenne)."
avec une référence pareille si tu tiens à la santé du gamin, oublie-le d'urgence et laisse le vivre sa vie ça vaudra mieux pour lui...

Test VMA avec le fiston par (invité) (159.245.16.xxx) le 30/08/13 à 14:08:15

Pas évident d'oublier son gamin... à part dans la bagnole en plein soleil.

Test VMA avec le fiston par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 30/08/13 à 14:10:37

il aurait été préférable d'aller faire une sortie en endurance fondamentale sur le tempo du plus faible......:-)

Test VMA avec le fiston par focu (invité) (212.161.99.xxx) le 30/08/13 à 14:14:52


mdr ! le gars aurait été un des donneurs de leçon habituels du forum on lui aurait caressé le scrotum dans le sens du poil

là on lui tombe dessus comme si c'était un mauvais faisan, voire un malfaiteur (BLP), alors qu'il y a rien de grave

que des méchants hypocrites sur ce forum

Test VMA avec le fiston par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/08/13 à 14:16:41

+1
Quelle plaie cette VMA érigée en référence ultime et manipulée de travers par la majorité... ça fait finalement sûrement plus de mal que de bien.

Test VMA avec le fiston par Allah-Claire Fontaine (invité) (90.54.112.xxx) le 30/08/13 à 14:18:05

"""Pas évident d'oublier son gamin... à part dans la bagnole en plein soleil.""""

On sent le vécu, c'est pour ça qu'il y a eu un peu de grillé là-haut?

Test VMA avec le fiston par (invité) (81.66.141.xxx) le 30/08/13 à 14:24:38

90.54.112, va te faire soigner, et reviens pas. Merci

Test VMA avec le fiston par Allah LhàLékons (invité) (90.54.112.xxx) le 30/08/13 à 14:33:55

Je pense que vous faites erreur, très cher!!!

Test VMA avec le fiston par (invité) (81.66.141.xxx) le 30/08/13 à 22:01:05

Oput'...'bruty de Cécel !!! ;))

Test VMA avec le fiston par (invité) (82.125.154.xxx) le 30/08/13 à 23:29:31

tu racontes ta vie sur un forum anonyme, sans aucun intérêt particulier dans ton "récit", ressaisi toi bordel, si à 46 balais t'en es là, ... cdt.

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