Soigner une TFL sans avoir recours aux spécialistes ?

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Soigner une TFL sans avoir recours aux spécialistes ? par Quentin (invité) (86.215.155.xxx) le 31/08/13 à 17:20:35

Bonjour,

J'ai repris la course à pied (sur du plat) depuis maintenant 2 mois, cependant depuis 3 semaines, j'ai une tendinite du fascia lata au niveau de mon genou gauche qui apparaît après 15-20 min de course à pied.

Chose étrange, j'ai également acheté des nouvelles chaussures (~140€) il y a un peu plus de 3 semaines.

Je ne sais pas si ma TFL est liée à ces nouvelles chaussures, cela m’embêterai car j'ai investis dans ces dernières.

Pour soigner ma TFL j'ai acheté en pharmacie des huiles essentielles (huile camphrée) à masser localement que j'applique quotidiennement en complément d'un glaçage.

De plus, je n'ai pas les moyens financiers pour aller consulter chez un spécialiste (podologue, médecin).

Mise à part les étirements, il y a t-il d'autres moyens pour soigner cette maudite douleur ? j'ai entendu parlé d'une genouillère 'révolutionnaire" Zamst qui masquerait la douleur durant l'effort.

Soigner une TFL sans avoir recours aux spécialistes ? par Tif (invité) (78.114.194.xxx) le 31/08/13 à 17:28:09

Bonjour, je suis en train de me soigner une TFL depuis plusieurs mois, apparue aussi après un changement de chaussures... Es-tu sûr que tes chaussures sont bien adaptées? J'ai fait des séances de kiné, ça n'a rien changé, je suis donc allée voir un podologue qui a regardé mes chaussures et m'a aussitôt dit d'en changer (moi aussi ça m'a fait suer car je venais d'investir une somme rondelette et j'avais été conseillée dans un magasin spécialisé dans lequel je ne mettrai bien sûr plus les pieds!), ensuite il m'a fabriqué une semelle pour me rééquilibrer. Depuis je cours sur une distance très courte (qui correspondait au temps d'apparition de la douleur) et j'augmente tout doucement et très progressivement. Je n'ai toujours pas récupéré mais ça va de mieux en mieux.
Tu devrais quand même prendre rdv chez un podologue, c'est remboursé en partie.

Soigner une TFL sans avoir recours aux spécialistes ? par Quentin (invité) (86.215.155.xxx) le 31/08/13 à 17:33:49

J'ai acheté des Asics Cumulus 14 qui conviennent pour les supinateurs comme moi.

Combien coûte en moyenne une consultation chez un podologue ? Je suis étudiant donc je tout coûte chère pour moi, et le faite de ne plus courir quotidiennement me rend malade.

Soigner une TFL sans avoir recours aux spécialistes ? par Tif (invité) (78.114.194.xxx) le 31/08/13 à 17:39:46

J'avais acheté des kayano qui étaient sensées me convenir car je suis pronatrice et le podologue était mort de rire car elles conviennent certes aux pronateurs, mais aux pronateurs "lourds" alors que je fais 43kg...
J'ai payé 45€ la consultation et 89€ la semelle. Pour la consultation et j'ai été remboursée de 45€ environ au total (sachant que ma mutuelle prend très peu en charge les semelles).
Je suis satisfaite de la solution "podologue", j'ai vraiment l'impression que c'est efficace même si c'est très long. Avant j'avais fait 15 séances de kiné sans aucun résultat.

Soigner une TFL sans avoir recours aux spécialistes ? par (invité) (82.125.25.xxx) le 31/08/13 à 21:46:11

@Tif : "j'ai vraiment l'impression que c'est efficace même si c'est très long"
=> je comprends pas, c'est quoi qui est long ?

Soigner une TFL sans avoir recours aux spécialistes ? par Quentin (invité) (86.215.155.xxx) le 31/08/13 à 23:55:25

Ce qui est long c'est tout le processus de 'rééducation' et de reprise progressive après une TFL.

Une analyse par un podologue pour déterminer la cause de la TFL et la création de semelle orthopédique prennent un certain temps.

Soigner une TFL sans avoir recours aux spécialistes ? par Tif (invité) (78.112.79.xxx) le 01/09/13 à 10:02:24

Oui, c'est long dans le temps, je suis allée voir le podologue en avril pour la première fois et voilà seulement 2 semaines que je peux courir le temps indiqué par le podologue (temps d'apparition de la douleur) sans avoir mal, je commence donc à allonger très progressivement mes sorties.

Soigner une TFL sans avoir recours aux spécialistes ? par (invité) (86.26.13.xxx) le 01/09/13 à 11:41:33

"De plus, je n'ai pas les moyens financiers pour aller consulter chez un spécialiste (podologue, médecin)."

Tu payes des chaussures 140€ et tu n'as pas les moyens d'aller voir un medecin et un specialiste en secteur 1 qui seraient remboursés et te donneraient certainement de meilleurs conseils que nous?

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