temps marathon

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temps marathon par michel (invité) (90.30.254.xxx) le 01/09/13 à 21:48:57

47 au 10 kms
1h47 au semi
Combien au marathon ?

temps marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 01/09/13 à 21:51:27

peut-être 4h, sûrement pas moins, peut-être beaucoup plus

temps marathon par andin (invité) (201.220.233.xxx) le 01/09/13 à 21:53:18

3h55 avec l'entraînement adéquat. Pour un premier, prévoir un peu plus.

temps marathon par Frédéric (membre) (82.123.225.xxx) le 01/09/13 à 21:59:12

Temps semi x 2 + 10 %, dans ton cas vers 3h55 effectivement.
Au mieux, à relativiser selon ton indice d'endurance, etc.

Fred

temps marathon par (invité) (90.55.93.xxx) le 01/09/13 à 22:15:18

il y a deux ans (2011), j'avais à peu près ton niveau :
47 sur 10km
1h46 sur semi (pendant la prépa marathon)

bilan :

3h54

temps marathon par Dame des Flandres (invité) (82.242.70.xxx) le 01/09/13 à 22:16:20

J'ai exactement tes temps.
Autour de 4h, + ou - 2 minutes

Après, c'est toi qui gère les qqs minutes de plus ou de moins ;-)



temps marathon par michel (invité) (90.30.254.xxx) le 01/09/13 à 22:18:32

Merci de vos reponses, mon plan d entraînement me prévoir 4h19, si j arrive a descendre sous les 4 heures ce serait super. On verra ça dans huit jours.

temps marathon par Frédéric (membre) (82.123.225.xxx) le 01/09/13 à 22:26:40

Ha mais si ta prépa est terminée tu dois en principe avoir " travaillé " une allure de course non ?
Ne pars pas plus vite que ce que tu as prévu sinon c'est la cata...

Fred

temps marathon par michel (invité) (90.30.254.xxx) le 01/09/13 à 22:36:39

Oui entre 10 et 11 km/h

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