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Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par Laurent (invité) (89.226.96.xxx) le 16/09/13 à 22:43:59
Bonjour
Quel niveau atteignez vous sur 10 kms avec 5 entraînements ?
Merci
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par Outang (invité) (82.124.1.xxx) le 16/09/13 à 22:45:56
Coucou Laurent, c'est moi Outang ! A mon avis, pas plus haut que le niveau de la mer !
bisou bisou
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par Invité (invité) (85.168.201.xxx) le 16/09/13 à 23:13:37
Le niveau d'un boeuf - plus rapide que le niveau d'un veau mais plus lent que celui d'un cerveau
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par faice (invité) (82.242.40.xxx) le 16/09/13 à 23:16:09
c 'est n importe quoi ta question ta 2 ans ???
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par Max (invité) (78.113.202.xxx) le 16/09/13 à 23:19:12
"Bonjour
Quel niveau atteignez vous sur 10 kms avec 5 entraînements ?
Merci"
Là on en a un bon))))))
bin un niveau de chez brico dêpot à 5 euros 30 abruty))))))
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 17/09/13 à 02:26:49
Certains arriveront à 32 minutes et d'autres à 45 avec le même type d'entraînement. Tout dépend de leurs facultés innées.
Mais avec cinq sorties hebdomadaires, tu te donnes effectivement les moyens de bien progresser pourvu qu'elles soit équilibrées (type : deux footings, une sortie longue, et deux sorties rythmées).
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par Yohan (invité) (159.50.16.xxx) le 17/09/13 à 07:25:00
C'est devenu n'importe quoi ce forum, si la question vous interresse pas, vous n'y répondez pas, vous vous prenez pour qui ?
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par mogul (membre) (88.166.13.xxx) le 17/09/13 à 07:48:38
Ce que ces personnes un brin facétieuse essaient de te faire comprendre avec humour c'est qu'il leur en faudrait un peu plus pour répondre. Du genre : âge, poids, passé (ou passif) sportif, niveau de base, VMA si possible, objectifs chronométrique etc....signe astrologique, marque du short etc...
Bref, faut être précis.
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par Yohan (invité) (159.50.16.xxx) le 17/09/13 à 08:15:25
Ok, mais autant la réponse d'Andin ne me gêne pas car pleine de bon sens et surtout respectueuse, autant les abrutis et autres noms d'oiseaux, bonjour la classe.
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par Kevin (invité) (207.45.249.xxx) le 17/09/13 à 13:55:37
Je voudray savoir à quele vittesse je peu courir si je m'entrainne beaucoup.
Pour info j'ai des gels pour l'effort, des manchons de compression et mes entrainements seront en journée.
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par (invité) (213.39.33.xxx) le 17/09/13 à 14:22:04
mdr kevin !
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par mat (invité) (195.243.131.xxx) le 17/09/13 à 15:04:54
Bonjour,
Je suis aussi interressé par ce sujet de conversation (et un peu navré du niveau de réponse..)
Pour info: 22 ans, marathon en 2h46 à Paris en avril dernier, avec 5 entraînements par semaine j'étais descendu à 34'40'' sur un 10 bornes un mois après.
Maintenant, en me consacrant uniquemement à l'objectif 10km, combien puis-je espérer ?
Merci d'avance :)
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par LoF (invité) (88.126.172.xxx) le 17/09/13 à 15:23:43
On pourrait aussi formuler la question de cette façon :
En commençant de zéro ou presque, à raison de 4 à 5 sorties par semaine et d'un entraînement structuré, pendant combien d'années peut-on espérer progresser avant de plafonner.
Bien entendu l'âge et de nombreux facteurs entre en jeux, mais j'ai pu lire, peut-être à tort, que 5 ans étaient nécessaire pour exploiter pleinement son potentiel.
Cette durée vous paraît exacte ?
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par CTH (invité) (194.119.85.xxx) le 17/09/13 à 15:41:12
Pas mal ta formulation LoF mais je me permets quelques remarques.
1- On peut pas "partir de zéro ou presque" avec un rythme de 4-5 entrainements par semaine (ocmprenant du fractionnés).
2- Je ne pense pas vraiment qu'il y ait un plafond infranchissable, même après 5 ans. La progression chrono est moins importante mais c'est plus l'âge du coureur qui pourrait freiner une progression sur 10km qu'un nombre d'année d'entrainement.
Dans mon cas, départ de zéro par 2-3 sorties pas structurées. 6 mois plus tard je passe à 3 sorties structurées et 2.5 ans plus tard à 4 sorties structurés.
Au bout de 6 mois, 10km = 46'. Au bout de 4 ans 10km = 40'.
Ma progression est loin d'être terminée. Je ne suis pas un coureur avec de grandes prédispositions naturelles.
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par (invité) (88.126.172.xxx) le 17/09/13 à 15:53:26
Merci CTH, témoignage intéressant.
Quel est ton âge ?
Cours-tu aussi sur semi et marathon ?
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par JB (invité) (78.222.62.xxx) le 17/09/13 à 16:03:40
32'57'' au bout de 5 ans (avec qq mois d'entrainement j'étais a 38'').
Par contre j'ai pas attaqué direct a 5 séances/semaine (.
C'était y'a 1 an et demi, depuis j'ai du progresser un peu (test VMA a 21 recemment).
Quel niveau sur 10 kms avec 5 entraînements? par CTH (invité) (194.119.85.xxx) le 17/09/13 à 16:18:58
Et bien voilà avec le message de JB (et le mien), on voit bien qu'on ne peut pas répondre à la question initiale du post. Ou alors avec une marge de 10min au 10km.
J'ai 30 ans (début de zéro à 26 ans, sans passé de sport compet). Je cours sur un peu toutes les distances (cross, route) et fais environ une compet par mois.
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