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fractionné 10 x 400 m ou 2 x 5 400 m par ph94 (invité) (82.121.214.xxx) le 17/09/13 à 21:22:02
bonjour,
pour les spécialistes, quel est pour vous le plus intéressant, profitable voir intelligent a faire
fractionné 10 x 400 m ou 2 x 5 400 m par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 17/09/13 à 21:23:52
je suis plus pour 5 fois 2 fois 400m
fractionné 10 x 400 m ou 2 x 5 400 m par (invité) (92.130.69.xxx) le 17/09/13 à 21:49:34
10x400 logiquement...
fractionné 10 x 400 m ou 2 x 5 400 m par ph94 (invité) (82.121.214.xxx) le 17/09/13 à 21:51:41
2 avis partagé manifestement
la raison ?
fractionné 10 x 400 m ou 2 x 5 400 m par (invité) (188.7.42.xxx) le 17/09/13 à 21:54:58
Travail a vo2max plus important sur 1 bloc unique, je dirais même de prendre une recup 100m ou 200m couru à 12 ou 13 km/h, ne pas marche, la c'est le top
fractionné 10 x 400 m ou 2 x 5 400 m par ph94 (invité) (82.121.214.xxx) le 17/09/13 à 21:59:08
je fait 200 m récup mais plutôt a 11 km
fractionné 10 x 400 m ou 2 x 5 400 m par (invité) (85.218.15.xxx) le 17/09/13 à 22:54:49
@188 : tu fais 10*400m avec 100m de récup en moins de 30'?
fractionné 10 x 400 m ou 2 x 5 400 m par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 17/09/13 à 22:55:09
tout va dépendre de la vitesse recherchée par rapport au niveau de vma et du temps de soutien.....durant ces séances il faut aussi prendre garde à ne pas avoir un geste dégradé.....ce qui plus aisé avec 2x5 400
fractionné 10 x 400 m ou 2 x 5 400 m par andin (invité) (186.79.135.xxx) le 18/09/13 à 00:19:56
12 x 400 m allure 5 km - 5"/km récup. 200 m allure marathon + 20"/km pour ma part.
fractionné 10 x 400 m ou 2 x 5 400 m par Jonathan (invité) (176.149.140.xxx) le 28/08/18 à 18:15:35
Bonjour,
Quelle est la différence entre un 10x400 et un 2x5x400 ?
Quel est l'intérêt de chacun des deux ?
Merci.
fractionné 10 x 400 m ou 2 x 5 400 m par Serge92 (membre) (86.249.39.xxx) le 28/08/18 à 18:39:31
188.7.42 tu fais ta récup à 12-13km/h quelle que soit la vitesse de ton 400 ?
y a des vedettes !
fractionné 10 x 400 m ou 2 x 5 400 m par (invité) (84.98.214.xxx) le 29/08/18 à 01:33:44
10 X 400 m avec 1min30 de récup
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