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Comment faire moins de 30 minutes au 10 km ? par (invité) (92.148.84.xxx) le 18/09/13 à 07:54:58
D'après vous que faut il pour réussir un jour à faire moins de 30 min au 10 km ? Quelle est la probabilité d'y arriver ?
Comment faire moins de 30 minutes au 10 km ? par (invité) (92.148.84.xxx) le 18/09/13 à 07:57:59
Par exemple : qualités mentale, physique, prédispositions, style de vie, structure (club), etc... ?
Comment faire moins de 30 minutes au 10 km ? par (invité) (2.14.216.xxx) le 18/09/13 à 08:04:06
un stage sur les hauts plateaux africains. au programme :
matin :
levé à 5h
3 grains de riz 1 verre d'eau
20 km EF dont 3 x 20' à 17 km/h
midi :
3 grains de riz 1 verre d'eau
40 km EF dont 20 x 2000 m à 20 km/h
soir :
4 grains de riri
extinction des feux à 20h. Pas de télé
Comment faire moins de 30 minutes au 10 km ? par (invité) (212.103.10.xxx) le 18/09/13 à 10:46:54
D'après moi il faut des prédispositions oui c'est sûr mais aussi avoir le temps et la possibilité pour s'entraîner suffisamment (sans compter les compétitions le WE).
Réussir à concilier vie professionnel, vie familiale et course à pied n'est pas simple.
A ce niveau toute la vie de l'athlète tourne autour de la course à pied.
Un bon club avec des athlètes de niveaux proches semble aussi important, sinon cela devient vite difficile mentalement (s'entraîner et faire des séances seul tout un hiver est dur psychologiquement).
Le jour de la course enfin il faut 4 choses :
- les conditions météo
- la forme le jour J
- la concurrence
- le parcours
Très difficile de tout réunir !
Comment faire moins de 30 minutes au 10 km ? par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 18/09/13 à 10:57:31
Avoir un gros potentiel à la base (merci papa et maman). Puis ne pas se tromper dans les entraînements car il faut de la charge pour faire ce chrono!!! Et qui dit charge élevé dit risque de blessure ou risque de régression. Un coach et un bon club ça peut aider pour faire une saison pleine et régulière.
Comment faire moins de 30 minutes au 10 km ? par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 18/09/13 à 10:58:59
+1...OUI MERCI maman et papa...:-)
Comment faire moins de 30 minutes au 10 km ? par JUL9 (invité) (92.90.26.xxx) le 18/09/13 à 11:12:11
Des prédispositions et un bon coach. Justement je me demandais quel est la proportion de bons coachs qui ont également été de bons athlètes. Ou plutôt est-ce qu'un athlète très modeste peut faire un coach top niveau? Je connais la réponse pour d'autre sports notamment collectifs mais je maîtrise trop l'histoire de la cap pour émettre un jugement.
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